För det 18:eFit4Summer-passet behöver du vikter och en stol. Tack vare övningar med stol kommer du i första hand att modellera dina rumpor och lår. I sin tur kommer ett dynamiskt avbrott i form av hopp och snabb boxning att påskynda fettförbränningen. Se LIVE-sändningen från Facebook Fit Mom Ani Heir.
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
Gör varje övning i 40 sekunder. I var och en av de tre omgångarna mellan övningarna, gör en paus - boxning med hantlar, hoppa fram och tillbaka, och i den sista omgången, hoppa knekt (även i 40 sekunder).
ÖvrigtFit4Summer-träning och kostråd finns nedan: