Dieten mot celluliter är hälsosam och lätt. För att övervinna celluliter bör kosten alltid användas som ett sätt att leva. Vad är cellulitdieten?
Celluliter- populärt känt som apelsinskal - är ojämnt fördelad fettvävnad på låren, skinkorna och armarna. När det väl gör det är det svårt att bli av med. Du kan försöka bekämpa det medanti-cellulit-dieten , som stimulerar ämnesomsättningen, renar kroppen från gifter och tar bort överskott av giftiga ämnen. Denna diet är ett sätt att leva, inte bara för en kort tid. Om du frestas för ofta att äta ohälsosamma mellanmål, kommer din kropp, om du är flitigt utjämnad och tonad, omedelbart att rynka sig igen.
För att undvika celluliter:
- Ta bort fet och kryddig mat från din kost eftersom de uppmuntrar vattenansamling.
- Minska konsumtionen av s alt som orsakar svullnad – använd örtblandningar (t.ex. koriander, dragon, basilika, mejram, torkad persilja och purjolök) istället.
- Dra ner på godis och skräpmat. De är en gruva av skadliga ämnen som ackumuleras i fettceller
- Drick inte kaffe (begränsa till ett om dagen om du måste). Rök inte. Stimulerande medel lämnar skadliga ämnen i kroppen, vilket in i fettceller. Dessutom försvagar rökning blodkärlen, så det är lätt att stagnera och svälla
- Ät lite, ofta, helst 4-5 gånger om dagen. Ställ in fasta tider för dina måltider.
- Välj mat som är lättsmält, t.ex. fisk, vitt kött, mager ost, ris. Det här är produkter som påskyndar ämnesomsättningen.
- Ät en mängd olika livsmedel med högt näringsvärde. Tack vare detta kommer många metaboliska processer att aktiveras parallellt i din kropp.
- Drick minst 2 liter kolsyrat mineralvatten med låg natriumh alt varje dag. Det är viktigt att spola ut så mycket gifter som möjligt från din kropp.
- Ät mycket frukt och grönsaker eftersom de innehåller lättsmälta vitaminer och mikroelement
- Ta hand om rika källor till kalium (potatis, sallad, tomater), som har anti-svällningsegenskaper.
- Inkludera massor av selleri, persilja och säsongsbetonade vattenmeloner, jordgubbar och körsbär på din meny. De är urindrivande.
- Berikameny med produkter rika på B-vitaminer, t.ex. groddar, jäst, ägg
- Drick mycket grönt te eftersom det påskyndar din ämnesomsättning.
- Ät mat rik på omega-3, omega-6 och omega-9-fettsyror. Dessa ämnen förbättrar metabolismen av vävnader som attackeras av celluliter, påskyndar fettförbränningen och förhindrar ansamling av fett. Så ät fisk, nötter, vegetabiliska oljor, olivolja och den sk mjuka margariner.