Hur kan du bli av med stress? Jag är 15 år och i början av oktober ska jag ha en viktig föreställning, även utomlands! Jag lugnar mig alltid innan ett framträdande… Jag intalar mig själv att allt kommer att bli BRA, och när jag går på scen blir jag "förlamad"… Jag börjar stamma, glömmer texterna och har mycket scenskräck! Jag vet inte hur jag ska hantera det …

Olu!
Först och främst är det värt att överväga om att uppträda på scen är vad du vill och gillar att göra, eller om det är ditt eget personliga val. Om så är fallet, så vitt jag vet, är en viss nivå av stress oundviklig i en sådan situation. Det är viktigt att spänningen i samband med den har en mobiliserande effekt och främjar en bättre prestation av det som görs på denna scen. Som jag förstår det är inte det bästa sättet för dig att säga till dig själv att allt kommer att bli bra. Varför inte försöka ställa dig själv till exempel frågan: "Vi får se hur det blir den här gången?". Om du provar olika sätt är chansen stor att du kommer att komma fram till vad som är bäst för dig med tiden. Du kan också söka råd från professionella personer på scen. De har erfarenhet av att hantera scenskräck och vet säkert många olika sätt.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Józef Sawicki

En specialist på individuella terapier med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I det kliniska arbetet sysslar hon med psykotiska patienter. Han är intresserad av Österns filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.

Fler råd från denna expert

3,5 år och en potta [Expertens tips]Makens alkoholism och min aggression [Expertens tips]Jag är rädd för att gå och sova [Expertråd]Min pojkväns ex-flickvän [expertråd]Morbid kredittagning [expertråd]Rodnad [expertråd]Är jag deprimerad? [Expertråd]Depression och bioxetin [Expertens tips]Dyspné [expertråd]Social fobi? [Expertråd]Makens internetvänskap [expertens råd]Hur träffar man en tjej? [Expertråd]Hur blir man fri från onani? [Expertråd]Jag är nervös [expertråd]Problem med att koncentrera sig [Expertens tips]Problem med viktminskning [Expertens tips]Rädsla för spindlar [Expertens tips]Rädsla för prestation [expertens tips]Jag är rädd [Expertens tips]Mitt barn stjäl [Tipsexpert]Min man började dricka [Expertens tips]Maken utbränd?! [Expertråd]Låg självkänsla och problem med aggression [expertråd]Frosseri [expertråd]Bedragen av sin man [Expertens tips]Efter att min man lämnat [expertens råd]Ett sätt att ljuga [Expertens tips]Det evigt skrikande barnet [expertråd]Påminner mig om det förflutna [Expertens tips]Jag engagerar mig för snabbt [Expertens tips]

Kategori:

Psykologi