Jag är 22 år och har onanerat i 8 år. Först var det nyfikenhet, men sedan kul, tills jag gjorde det flera gånger om dagen, speciellt när jag var nervös inför proven i skolan. Jag började göra det här några månader efter att min pappa dog i en olycka, och nu vill jag ta mig ur det. Jag är inte gay. Det finns tillfällen då jag kan hålla ut till och med en månad, men då går något sönder och jag kommer tillbaka till det. Det åtföljs ofta av mycket stress på college. Hur kan du ta dig ur det här?
Herr Sławek!
Först och främst bör du veta vilka dina personliga skäl är för att befria dig från onani och exakt vad du vill befria dig från. Är det skuld eller några tvångstankar eller något annat? Att hantera en vana ensam är osannolikt att vara effektivt. Det är viktigt att upptäcka vad det behövs till, vilka känslor det är förknippat med. I ditt brev kopplade du onani med din fars död, med nervositet och med stress. Kanske att arbeta med dessa minnen och känslor psykologiskt kommer att göra mer med dig än att bara bekämpa onani, faktiskt slåss mot dig själv. Hälsningar
Józef Sawicki
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Józef SawickiEn specialist på individuella terapier med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I det kliniska arbetet sysslar hon med psykotiska patienter. Han är intresserad av Österns filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
Fler råd från denna expert
3,5 år och en potta [Expertens tips]Makens alkoholism och min aggression [Expertens tips]Jag är rädd för att gå och sova [Expertråd]Min pojkväns ex-flickvän [expertråd]Morbid kredittagning [expertråd]Rodnad [expertråd]Är jag deprimerad? [Expertråd]Depression och bioxetin [Expertens tips]Dyspné [expertråd]Social fobi? [Expertråd]Makens internetvänskap [expertens råd]Hur träffar man en tjej? [Expertråd]Hur blir man fri från onani? [Expertråd]Jag är nervös [expertråd]Problem med att koncentrera sig [Expertens tips]Problem med viktminskning [Expertens tips]Rädsla för spindlar [Expertens tips]Rädsla för prestation [expertens tips]Jag är rädd [Expertens tips]Mitt barn stjäl [expertråd]Minman började dricka [expertens råd]Maken utbränd?! [Expertråd]Låg självkänsla och problem med aggression [expertråd]Frosseri [expertråd]Bedragen av sin man [Expertens tips]Efter att min man lämnat [expertens råd]Ett sätt att ljuga [Expertens tips]Det evigt skrikande barnet [expertråd]Påminner mig om det förflutna [Expertens tips]Jag engagerar mig för snabbt [Expertens tips]