Den senaste tiden har jag varit väldigt deprimerad, jag har ingen lust till någonting, jag är alltid sömnig, jag känner ofta för att gråta, jag tänker och stänger mig, jag är väldigt explosiv och grälsam. Jag vet inte hur jag ska hantera det?

Fru Krystyna!
Du kommer definitivt inte att kunna hantera det du upplever genom att kalla det depression. Att namnge dina upplevelser på ett eller annat sätt kommer inte att eliminera dem. I början råder jag dig att acceptera variationen och föränderligheten i det som händer dig. Du skriver att du är eftertänksam och stängd av dig själv och samtidigt är du explosiv och grälsam. Du måste förmodligen stänga in och explodera på något sätt. Det är bara det att du inte kan följa båda dessa trender samtidigt. Kanske kan du bara explodera när du exploderar och bli helt inlåst när du är låst. På samma sätt kan du försöka hantera depression och gråt. Att helt koncentrera sig på den upplevelsen som uppstår för tillfället.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Józef Sawicki

En specialist på individuella terapier med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I det kliniska arbetet sysslar hon med psykotiska patienter. Han är intresserad av Österns filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.

Fler råd från denna expert

3,5 år och en potta [Expertens tips]Makens alkoholism och min aggression [Expertens tips]Jag är rädd för att gå och sova [Expertråd]Min pojkväns ex-flickvän [expertråd]Morbid kredittagning [expertråd]Rodnad [expertråd]Är jag deprimerad? [Expertråd]Depression och bioxetin [Expertens tips]Dyspné [expertråd]Social fobi? [Expertråd]Makens internetvänskap [expertens råd]Hur träffar man en tjej? [Expertråd]Hur blir man fri från onani? [Expertråd]Jag är nervös [expertråd]Problem med att koncentrera sig [Expertens tips]Problem med viktminskning [Expertens tips]Rädsla för spindlar [Expertens tips]Rädsla för prestation [expertens tips]Jag är rädd [Expertens tips]Mitt barn stjäl [expertråd]Min man började dricka [Expertens tips]Maken utbränd?! [Expertråd]Låg självkänsla och problem med aggression [expertråd]Frosseri [expertråd]Bedragen av sin man [Expertens tips]Efter att min man lämnat [expertens råd]Ett sätt att ljuga [Expertens tips]Det evigt skrikande barnet [expertråd]Påminner mig om det förflutna [Expertens tips]Jag engagerar mig för snabbt [Expertens tips]

Kategori:

Psykologi