Jag har inte kunnat sova bra på länge. Jag somnar först efter 2-3 timmar. Inget hjälper mig längre. Jag skulle vilja lägga mig en gång och somna direkt. Vad ska jag göra för att somna tidigt?

Dario!
Försök att lita på din kropp. Du kanske inte behöver somna när du har bestämt dig. Kanske skulle det vara bättre att gå och lägga sig när du faktiskt känner dig sömnig. Kanske behöver din kropp ibland mindre sömn än du tror. Du skrev att du var rädd för att sova. Det är värt att ta reda på vad du är rädd för. Är det så att du misslyckas igen med att göra något du säger till dig själv (det vill säga att somna), eller något annat?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Józef Sawicki

En specialist på individuella terapier med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I det kliniska arbetet sysslar hon med psykotiska patienter. Han är intresserad av Österns filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.

Fler råd från denna expert

3,5 år och en potta [Expertens tips]Makens alkoholism och min aggression [Expertens tips]Jag är rädd för att gå och sova [Expertråd]Min pojkväns ex-flickvän [expertråd]Morbid kredittagning [expertråd]Rodnad [expertråd]Är jag deprimerad? [Expertråd]Depression och bioxetin [Expertens tips]Dyspné [expertråd]Social fobi? [Expertråd]Makens internetvänskap [expertens råd]Hur träffar man en tjej? [Expertråd]Hur blir man fri från onani? [Expertråd]Jag är nervös [expertråd]Problem med att koncentrera sig [Expertens tips]Problem med viktminskning [Expertens tips]Rädsla för spindlar [Expertens tips]Rädsla för prestation [expertens tips]Jag är rädd [Expertens tips]Mitt barn stjäl [expertråd]Min man började dricka [Expertens tips]Maken utbränd?! [Expertråd]Låg självkänsla och problem med aggression [expertråd]Frosseri [expertråd]Bedragen av sin man [expertens tips]Efter att min man lämnat [expertens råd]Ett sätt att ljuga [Expertens tips]Det evigt skrikande barnet [expertråd]Påminner mig om det förflutna [Expertens tips]Jag engagerar mig för snabbt [Expertens tips]

Kategori:

Psykologi