Hej, jag är 33 år gammal. Jag har varit skild sedan 2006, har en dotter på 6 år och har bott länge med min nya partner. Min dotter accepterade min fästman och han accepterade henne. Vi är som en riktig familj som jag alltid har drömt om. Men det här handlar om mig själv. Jag är väldigt avundsjuk på min nya partner, vilket jag förknippar med låg självkänsla. Vart han än går är jag rädd att han kommer att träffa någon och lämna mig. Jag är medveten om vad som händer mig, men jag kan inte övervinna det i mig själv. Det finns också det faktum att jag inte gillar mig själv. Jag förknippar också dessa saker med min mamma, som var överbeskyddande mot mig. Jag har vuxit till en rädd person, jag är inte beredd att fatta beslut på egen hand, jag kan inte göra många saker, jag är rädd för varje steg, jag tror att jag inte kan göra någonting, att ingen gillar mig, att jag är en konstig person överhuvudtaget. Jag märkte också att jag har få vänner, ingen letar efter mitt företag. Jag uppnådde det faktum att jag klarade mitt körkort och gick på college, men jag kan inte lära mig, jag kan inte göra det och jag håller på att ge upp dem. Jag är rädd för varje fråga. Mycket att nämna. Jag brukade träffa en psykolog, men efter ett dussintal möten fick jag reda på att han inte hjälpte mig. Sedan gick jag på en individuell psykoterapeutisk session, men ekonomin tillät mig inte att fortsätta den. Nu tror jag att min depression och hjälplöshet inför det jag har beskrivit blir allt djupare. Jag har alltid avundat min storebror att han klarar allt och är kapabel. Allt går bra för honom. Jag kommer också att säga att jag från och med juni har en fast anställning som musikterapeut, vilket också är mitt studieområde (jag är efter arbetsterapi). Jag är livrädd för det här jobbet, att jag inte kommer att kunna göra det, att jag inte kommer att visa min bästa sida och jag kommer att förlora det …

Hej!
Du uppskattar inte dig själv och dina prestationer. Du är en modig kvinna och du gör ditt bästa. Du ska vara stolt över dig själv och börja njuta av varje bra ögonblick, varje bra dag. Visst är det inte lätt, men någonstans måste man börja. Du överdriver dina misslyckanden och snubblar, det verkar som om hela ditt liv berodde på dem på en gång. Men det finns få sådana händelser som mycket skulle bero på. Ingen liten sak eller ingen mänsklig blick diskvalificerar dig, förtar inte det du redan har uppnått. Försök att se dig själv annorlunda – du är härvuxen (väldigt vuxen!) oavsett vad och hur din mamma gjorde - nu har du en chans att förändra allt. Nu är ditt liv och det är bara upp till dig vad som kommer att hända härnäst. Du har en dotter, en partner, du har chans till ett bra, fint liv. Misslyckanden händer, misslyckanden händer, många snubblar väntar dig fortfarande, men också mycket bra. Du är rädd – det är förståeligt. Det är bara det att ju mer en person är rädd, desto mer är han stängd för nya upplevelser. Därmed mindre chans att se hur bra han mår. Vad du än gör och vad du än bestämmer dig, kommer solen att gå upp i morgon, och regnet, om det ska regna så kommer det att göra det. Din rädsla (till exempel att lämna) kommer inte att rädda dig från någonting, och paradox alt nog kan de utlösa något. Ta hand om ditt förhållande, ta hand om din nya familj, håll det roligt, men glöm inte bort dig själv. Ta reda på vad du gillar, hur du är, vad är dina planer och drömmar och försök att förverkliga dem. Ingen annan har något att göra med vad de är - ägna inte mycket uppmärksamhet åt vad andra människor säger. Hör och… gör ditt jobb. Även när du är rädd, agera. Ingen har dött av sådan vardagsrädsla - det är obehagligt och det är allt. Du måste övervinna rädslan, tämja den, leva med den, men inte underkasta dig dess diktatur. Börja läsa motiverande böcker, optimistiska saker som kommer att muntra upp dig själv. Börja med Susan Jeffers "Despite Fear" och jämför dig inte med andra. Du är vad du är – varken bättre eller sämre. Bättre än andra än andra, och alla är så. Om du accepterar denna sanning djupt (!) Sannerligen, mycket kommer att förändras. När det kommer till sådana "sanningar" räcker det inte att känna till dem, man måste acceptera dem och acceptera dem.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Han är en klinisk hälsopsykolog.

tog examen från fakulteten för psykologi vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på mänsklig funktion.

Hon använder sina kunskaper och erfarenheter på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center
Hon genomförde en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.

Fler råd från denna expert

Verbal aggression av partnern [Expertens råd]Ingen orgasm [expertråd]Ingen mening med livet [Expertens tips]Brist på självförtroende? [Expertråd]Kan du förlåta förräderi? [Expertråd]Depression efter äktenskaplig otrohet [Expertens tips]Hur man hanterar ett barns låga självkänsla [Expertens tips]Jag är nervös [Expertens tips]Rädsla för sex [expertråd]Rädsla för en tvååring [Expertens tips]Jag har depression? [Expertråd]Onani hos en 5-årig flicka [Expertens tips]Min son vill inte studera [Expertens tips]Neuros i familjen [Expertens tips]Jag tror inte på mig själv och jag ser inte poängen med mitt liv [expertens råd]Aversion mot barn [Expertens tips]Niejadek [Expertens tips]Att inte kontrollera dina känslor [expertråd]Maken gick bort [Expertens tips]Nedgång i libido [expertråd]Stress - hur slappna av? [Expertråd]Jag undviker sex med min man [expertråd]Trasig film efter att ha druckit [Expertens tips]Beroende av att ljuga [Expertens tips]Mamma och 11-årig son sover tillsammans [Expertens tips]Jag blev kär utan ömsesidighet [Expertens tips]Svartsjuka [expertråd]Svartsjuka och låg självkänsla [Expertens tips]vad är fel och hur kan man hjälpa sig själv? [Expertråd]Hur agerar jag [Expertens råd]

Kategori:

Psykologi