Gör stress mig spänd hela tiden och oförmögen att slappna av? Hur slappnar du av dina muskler?
Stress kan naturligtvis göra dina muskler spända. Förmodligen inte den enda, men kanske den främsta. Det skulle dock vara tillrådligt att titta närmare på vilken typ av stress det är och börja arbeta för att eliminera dess orsaker, inte bara dess effekter. Sådan "behandling" av symtom är aldrig tillräcklig och ger inte heller långtidseffekter. Så jag skulle råda dig att vara mer uppmärksam på orsakerna, hur du reagerar och hur du hanterar den individuella profilen av din stress. När det gäller muskelavslappningsmetoder - du kan hitta föremål som ägnas åt sådana övningar i bokhandlar, köpa en CD med dem eller registrera dig för lämpliga övningar (yoga, tai-chi, avslappning). Du måste bara lära dig dem. Hälsningar, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
tog examen från fakulteten för psykologi vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på mänsklig funktion.
Hon använder sina kunskaper och erfarenheter på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center
Hon genomförde en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
Fler råd från denna expert
Verbal aggression av partnern [Expertens råd]Ingen orgasm [expertråd]Ingen mening med livet [Expertens tips]Brist på självförtroende? [Expertråd]Kan du förlåta förräderi? [Expertråd]Depression efter äktenskaplig otrohet [Expertens tips]Hur man hanterar ett barns låga självkänsla [Expertens tips]Jag är nervös [Expertens tips]Rädsla för sex [expertråd]Rädsla för en tvååring [Expertens tips]Jag har depression? [Expertråd]Onani hos en 5-årig flicka [Expertens tips]Min son vill inte studera [Expertens tips]Neuros i familjen [Expertens tips]Jag tror inte på mig själv och jag ser inte poängen med mitt liv [Expertens tips]Aversion mot barn [Expertens tips]Niejadek [Expertens tips]Att inte kontrollera dina känslor [expertråd]Maken gick bort [Expertens tips]Nedgång i libido [expertråd]Stress - hur slappna av? [Expertråd]Jag undviker sex med min man [expertråd]Trasig film efter alkohol [Tipsexpert]Beroende av att ljuga [Expertens tips]Mamma och 11-årig son sover tillsammans [Expertens tips]Jag blev kär utan ömsesidighet [Expertens tips]Svartsjuka [expertråd]Svartsjuka och låg självkänsla [Expertens tips]vad är fel och hur kan man hjälpa sig själv? [Expertråd]Hur agerar jag [Expertens råd]