Jag är 33 år och har varit i ett stabilt förhållande i 18 år. När jag påpekar för min partner eller säger rakt ut att han ljuger och framför honom med specifika argument, börjar han skrika på mig, vilket gör mig aggressiv. Efter ett sådant stormigt bråk pratar vi inte med varandra på ens 2 veckor, och när vi är överens diskuterar vi inte detta problem. Det här beteendet är mer och mer tröttsamt för mig, främst ment alt.

Det är faktiskt väldigt frustrerande när det inte finns någon kommunikation och du inte kan lugnt diskutera vad som händer i förhållandet. Aggression är ett växande och vindlande fenomen. Det vill säga att en sådan reaktion resulterar i en annan, som vanligtvis är starkare än den föregående. Och så vidare och vidare tills trötthet, utmattning, användning av all styrka och argument. Men den goda nyheten är att även sådan aggression och ilska kan bekämpas. Den nödvändiga förutsättningen är att "jag vill göra något åt ​​det". Även om du är arg eller till och med arg är det upp till oss att reagera verb alt eller genom beteende. Du kan själv se att bråk och skrik inte leder till någonting och inte löser någonting, så det är värt att prova något annat. Försök att berätta för din partner vad du menar, och när han börjar skrika till dig… avstå från att höja din röst. Gå inte i upplopp, bara håll dig (även till synes) lugn. Tål hans skrik eller säg: Ja, jag pratar inte så här, om du skriker - jag går. Eller låt honom skrika och fortsätt inte. Ni sa vad ni ville, men det ledde inte till att varandra skrek. Du kan också – om du har något viktigt att säga till honom, skriva ett meddelande till honom – via e-post, eller kanske bara på ett papper. Dela vad du vill och föreslå att han också svarar skriftligt. Det låter konstigt, men det är en utmärkt metod för att hantera ilska och aggression, som ofta används av par som försöker hantera argument. Det är definitivt en tyst metod. Och det låter dig ofta reda ut tvivel utan att förolämpa den andra personen.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Han är en klinisk hälsopsykolog.

tog examen från fakulteten för psykologi vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av stress och dess problempåverkan på mänsklig funktion.

Hon använder sina kunskaper och erfarenheter på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center
Hon genomförde en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.

Fler råd från denna expert

Verbal aggression av partnern [Expertens råd]Ingen orgasm [expertråd]Ingen mening med livet [Expertens tips]Brist på självförtroende? [Expertråd]Kan du förlåta förräderi? [Expertråd]Depression efter äktenskaplig otrohet [Expertens tips]Hur man hanterar ett barns låga självkänsla [Expertens tips]Jag är nervös [Expertens tips]Rädsla för sex [expertråd]Rädsla för en tvååring [Expertens tips]Jag har depression? [Expertråd]Onani hos en 5-årig flicka [Expertens tips]Min son vill inte studera [Expertens tips]Neuros i familjen [Expertens tips]Jag tror inte på mig själv och jag ser inte poängen med mitt liv [Expertens tips]Aversion mot barn [Expertens tips]Niejadek [Expertens tips]Att inte kontrollera dina känslor [expertråd]Maken gick bort [Expertens tips]Nedgång i libido [expertråd]Stress - hur slappna av? [Expertråd]Jag undviker sex med min man [expertråd]Trasig film efter att ha druckit [Expertens tips]Beroende av att ljuga [Expertens tips]Mamma och 11-årig son sover tillsammans [Expertens tips]Jag blev kär utan ömsesidighet [Expertens tips]Svartsjuka [expertråd]Svartsjuka och låg självkänsla [Expertens tips]vad är fel och hur kan man hjälpa sig själv? [Expertråd]Hur agerar jag [Expertens råd]

Kategori:

Psykologi