Jag har en mycket deprimerande fråga. Han har haft samlag med min flickvän i ett år (vi är 20 och både hon och jag gjorde det för första gången i våra liv) och i ett år har jag haft problem med för tidig utlösning. Vårt samlag varar 3-5 minuter och jag kommer, det finns dagar då jag kan ha sex i en timme och jag kan inte komma. Då skäms jag inför kvinnan att jag kom snabbare och inte ens tillfredsställde henne. Finns det några åtgärder eller mediciner för att förhindra detta?
Din svårighet är känd som för tidig utlösning. Den förekommer hos många unga män som går in i samlag och är oftast psykogen, vilket innebär att den utlöses av psykologiska faktorer. Sådana faktorer kommer att vara: rädsla för att testa mig själv som älskare, rädsla för att jag inte ska tillfredsställa min partner tillräckligt, att jag ska visa mig vara "dålig i sängen". Dessa rädslor skapar en hel del spänningar som bidrar till det faktiska problemet. Sedan, nästa gång du försöker ha samlag, dyker det upp en ytterligare tanke om att det har varit dåligt den senaste tiden, vilket ytterligare förvärrar rädslan för att det ska bli ännu värre den här gången. Försök gärna analysera de tankar som dök upp före samlag. Det skulle vara bra att analysera dem tillsammans med din partner och be om hennes åsikt. Snarare används inte droger för detta, snarare skulle jag rekommendera specifika övningar till dig som kan hjälpa dig. Poängen är att du ska minska din känslighet för stimuli och lära dig att känna av ögonblicket när du närmar dig utlösning och sedan avstå från samlag ett ögonblick. Tekniker som minskar känsligheten för stimuli och förlänger samlag är i första hand onani som avslutas med utlösning innan sex med en partner, som tas minst en halvtimme före samlag (du måste hinna för att möjligheten till erektion ska komma tillbaka efter utlösning). Ett annat sätt är att använda kondom för att minska känslan av stimuli. Att avstå från att onanera eller från samlag kan förvärra problemet eftersom driften inte släpps och du ökar din känslighet för stimuli. Andra tekniker som lär dig att kontrollera din utlösning och känna av utlösningsögonblicket kräver inblandning av din partner. Övningen är som följer: Du ligger på rygg, din partner sitter på dig och du har sex. Din partner flyttar på dig, Mr.istället, utan att röra sig, blundar hon och fokuserar på sina känslor. När du känner en plötslig ökning av upphetsningen, vilket kan tyda på att samlag närmar sig, uppmanar du din partner att ta ut penisen ur slidan och hålla den genom att trycka på ollonets botten med tummen och pekfingret. Kompressionerna bör vara cirka 30 sekunder. Sedan, när din oro har lagt sig, fortsätt ha samlag och upprepa övningen så många gånger du behöver. Det är så du lär dig känna igen de signaler som kommer från din kropp. Du kan upprepa dessa övningar många gånger och ha tålamod. Om du efter en månads användning inte märker någon förbättring bör du besöka en sexolog som i direkt kontakt med dig kommer att kunna erbjuda mer hjälp
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psykolog, psykoterapeut, klinisk sexolog och rättssexolog. Han har ett Clinical Sexologist Certificate, tilldelat av Polish Society of Sexology, efter att ha fullgjort fullständig specialisering i klinisk sexologi i Warszawa, och ett Court Sexologist Certificate. Han sysslar med behandling av sexuella störningar hos kvinnor och män. Han arbetar både enskilt och med par. Hon bedriver psykoterapi för offer för sexuellt våld. Han bedriver diagnostik och psykologiskt stöd för transsexuella människor
Fler råd från denna expert
Preventivmedel efter graviditet [Expertråd]Inga ömma kyssar [expertråd]Att inte vilja ha sex [expertråd]Ingen lust till sex [Expertens tips]Ingen orgasm [expertråd]Brist på upphetsning under sex [expertråd]Underlåtenhet att ejakulera [expertråd]Vad ska du göra när din partner misslyckas eller du har sex? [Expertråd]Kan neuros påverka erektion? [Expertråd]Hur stoppar man för tidig utlösning? [Expertråd]Hur fokuserar man på sex? [Expertråd]Hur räddar man ett äktenskap? [Expertråd]Onani - ja eller nej? [Expertråd]Onani och sex [expertråd]Onani i ett förhållande [expertråd]Liten penisomkrets [expertråd]Make- och internetpornografi [expertråd]Maken vill inte älska [Expertens tips]Jag kan inte kommunicera med min man [expertråd]Låg manlig libido [expertråd]Bekymmer [expertråd]Han vissnar för snabbt [Expertens tips]Det förflutnas förtroende och partnerns svartsjuka [Expertens tips]För tidig utlösning [expertråd]Triangel eller kanske en fyrkant? [Expertråd]Porrberoende [expertråd]Slidan för tight [expertråd]