Alla har en favoritsömnposition. De flesta föredrar att sova på sidan. Även denna position rekommenderas av specialister, men det visar sig att sova på rygg också kan ha en positiv effekt på många sömnproblem, men inte bara.
American Academy of Pediatrics rekommenderar att föräldrar ser till att deras barn sover på rygg eftersom det minskar risken för plötslig spädbarnsdöd. Även om det kanske inte verkar särskilt bra att sova i den här positionen kan det ha många hälsofördelar.
För vuxna är att sova på rygg förknippat med en positiv effekt på hälsan:
- låter dig hålla ryggraden i rätt position och minska trycket på bröstet,
- förhindrar bildning av rynkor och hudirritation i ansiktet,
- minskar spänningshuvudvärk.
Ta reda på om 6 skäl till varför du bör välja att sova på rygg
Se galleriet med 6 bilder
Patrycja Pupiec Redaktör med inriktning på hälsofrämjande och psykologi. Nyfikenhet på människor och deras berättelser driver henne att ta upp soci alt svåra ämnen. Författare till StrefaKobiety-serien ägnad åt kvinnors hälsa, där hon pratar med en läkare om förebyggande åtgärder och de problem de möter. Han gillar att vara uppdaterad och därför följer han vetenskapliga upptäckter, särskilt de som har med medicin att göra. Privat, en älskare av djur, vandring och Edward Stachura arbete.