Strukturell kost av dr. Bardadine är rik på en mängd olika recept. Bland dem finns recept på speciella cocktails, d.v.s. ungdomselixirer. De är källan till många vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter. Prova cocktailrecept, som är en oumbärlig del av kosten för Dr. Bardadyn.
Cocktailrecepterbjuds avstrukturdieten av dr. Bardadynkräver inte mycket ansträngning från bantning. Det tar bara några minuter att förbereda dessa hälsosamma cocktails. Här är Dr. Bardadin, som gör att du kan komponera en meny i en strukturell kost
Strukturell kost av dr. Bardadin: körsbärscocktail (elixir) recept
Körsbärscocktail enligt Dr. Bardadine är - som dietisten övertygar - en föryngrande cocktail: anti-rynkor, återställande av hudens täthet och initierar bildandet av kollagen.
Ingredienser:
- 200 ml sojamjölk
- 100 g körsbär
- 2 teskedar vetegroddar
- tesked sockerrörsmelass
- en halv tesked åkerfräken
Lägg de urkärnade körsbären i en mixer (du kan använda frysta körsbär). Tillsätt sedan åkerfräken, melass och vetegroddar. Häll över hela sojamjölken och blanda tills den är slät.
Energivärdet för en körsbärscocktail är 200 kcal per portion
Strukturell kost av dr. Bardadin: cocktailrecept (elixir) lila
Som Dr. Bardadyn hävdar, stärker filécocktailen synen och blodkärlen. Dess huvudingredienser är blåbär och blåbär, som stärker små blodkärl, särskilt de i ögats näthinna.
Ingredienser:
- 200 ml soja-, ris- eller havremjölk
- 100 g blåbär eller blåbär
- 1 torkad aprikos
- en halv tesked lönnsirap
- 1 tesked sesam
- 1 tesked valnötter
Skär aprikosen i flera bitar och lägg dem i en mixer tillsammans med blåbären eller blåbären. Tillsätt sedan sesamfröna och valnötterna och häll lönnsirap och mjölk över. Blanda tills du får en slät pasta.
i 1 portionen filécocktail har 244 kcal.
Strukturell kost av dr. Bardadin: cocktail (elixir) orange recept
Orange cocktail enligt Dr. Bardadine syftar till att stärka kroppen och komplettera brister på vitaminer och mineraler. En portion av apelsinelixiret täcker så mycket som 138 % av det dagliga behovet av vitamin C och 86 % för vitamin B6. Cocktailen är också en källa till vitamin A och B12, PP, samt mineraler som magnesium, järn, koppar och kalium.
Ingredienser:
- 250 ml apelsinjuice
- torkat fikon
- torkad aprikos (tidigare blötlagd i vatten eller äppeljuice)
- tesked linfrö
- tesked vetegroddar
- tesked bryggjäst
Pressa 250 ml färsk apelsinjuice och skiva fikon och aprikoser. Lägg sedan allt i en mixer och tillsätt resten av ingredienserna. Mixa allt tills det är slätt.
1 portion av cocktailen är 196 kcal.
Strukturell kost av dr. Bardadin: cocktail (elixir) grönt recept
Grön cocktail enligt Dr. Bardadine syftar till att förbättra ämnesomsättningen, och därmed - påskynda viktminskningsprocessen. Dess huvudingredienser är avokado, som innehåller en speciell typ av socker som förhindrar fluktuationer i blodets insulinnivå, och citron, som stimulerar ämnesomsättningen och minskar aptiten
Ingredienser:
- 200 ml kefir eller vanlig yoghurt (1,5 % fett)
- en halv liten mogen avokado
- matsked citronsaft
- matsked hackad grön persilja
- matsked havrekli
Skala avokadon, pressa ur citronsaften och hacka persiljan. Lägg sedan allt i en mixer. Tillsätt kli och kefir eller yoghurt. Blanda slutligen alla ingredienser.
1 portion av den gröna smoothien är 194 kcal.
Baserat på: www.dietastrukturalna.pl