Träning2 utmaningarFit4Summer - LIVE-rekord direkt från Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Den här gången förberedde Ania TABATA-övningar som fokuserar på rumpa och lår. Använd hantlar, en stol och en vattenflaska för att träna. Låt oss börja!
Den första träningen iFit4Summer-utmaningen ligger bakom oss, det är dags för den andra! Vi saktar inte ner - idag har vi tabataövningar som lägger tonvikten på ben, lår och rumpa
Den här gången, enligt utmaningsschemat, genomförde Ania LIVE-träning - det här är träningsrekordet direkt från Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
Tabata-träning presenterad av Ania varar cirka 30 minuter. Vi utför varje övning i 20 sekunder med 5 sekunders paus mellan var och en av dem. Vi upprepar hela kretsen 4 gånger.
Gjorde du inte ditt första träningspass? Du hittar den nedan: