Första träningen avFit4Summer-utmaningen! Intensiv träning med cardio-element, tack vare vilka du kommer att bränna ett hav av kalorier och bli av med veck från de nedre delarna av buken. Vi är i full gång!
Den här träningen är ett riktigt smällare!Fit Mom Ania Dziedzic har förberett en uppsättning intensiva övningar speciellt för dig som engagerar de nedre magmusklerna och bränner fettvävnad - för att öka ämnesomsättningen så mycket som möjligt, och samtidigt hjälpa dig att bli av med envisa veck
Hur tränar man?
Utför var och en av övningarna som visas av Ania i högt tempo i 40 sekunder. Ta en 20-sekunders aktiv paus mellan övningarna - under denna tid, utför Skip A, vilket är ett dynamiskt lyft av knäna så högt som möjligt på plats medan du boxar med händerna.
Kom ihåg att värma upp några minuter innan träning. Glöm inte heller att försiktigt sträcka ut dina muskler efter träning - detta kommer att minska sannolikheten för muskelömhet och påskynda regenereringen.
Tips om hur man äter, träningsregler och schema finns på www.fit4summer.pl
Hur känner du dig efter det första träningspasset? Dela dina intryck i kommentarerna!