Menar att grundregeln i att hantera världen är: skada inte dig själv, andra människor eller djur. Hon tror att lycka är ett sinnestillstånd som vem som helst kan skapa inom sig själv. Małgorzata Pieczyńska - en utmärkt skådespelerska, en uppfylld kvinna för vilken femtio är en födelsedag som alla andra.
Han har delat sitt hus mellan Polen och Sverige i 30 år. Han spelar framgångsrikt i båda länderna. Lugn, reflekterande, öppen för människor. Hon njuter av sin skönhet, unga utseende och goda form.
- Vi sågs för 15 år sedan. Det är en lång tid och du har inte förändrats alls …
Małgorzata Pieczyńska: Om en person utstrålar tillfredsställelse med livet, reflekteras det i hans ansikte. Jag tar hand om min hälsa, jag gör regelbundet tester, jag tittar på vad jag äter, jag försöker leva i harmoni med mig själv och världen. Jag uppfyller mig själv inom många områden: professionellt och privat. Jag har varit lyckligt gift i 30 år, vi har en underbar vuxen son. Min man är mitt stora stöd. Trots att han själv är engagerad i verksamheten och inte har något med min bransch att göra så älskar han mitt arbete för han ser att då blomstrar jag. Professionellt arbete väcker goda känslor hos mig. Endorfiner är också fysisk aktivitet. Sedan jag var barn har rörelsen funnits med i min biografi. Jag tränade bl.a akrobatisk gymnastik, dykning. Jag har utövat yoga varje dag i 10 år.
- Vad är det unika med denna form av aktivitet?
M.P .: Yoga är inte bara en fantastisk gymnastik och rehabilitering, utan ett sammanhängande koncept som kan leda till fysisk, mental hälsa och lycka. Ett system där principerna för samexistens med sig själv och med världen är inskrivna. Det viktigaste är att inte skada dig själv, människor och djur. Yoga är att ta hand om kroppen, hälsa, relationer och kost. Skadar vi oss inte på gymmet när vi "packar" musklerna med hörlurar med hög musik på öronen, utan att ens tänka på vad som händer med våra biceps och leder. Då blir vi förvånade över att våra knän eller armbågar gör ont, och vi har ljud i huvudet. När den utförs på rätt sätt är asana eller posering fylld med andedräkt och sinnets medvetenhet. Djup blodtillförsel och syresättning av kroppen samt att stärka musklerna hjälper till att bibehålla rätt figur, kroppssymmetri, effektiva leder, starka och flexibla muskler varje dag. Yoga aktiverar alla muskler, inklusive de djupa musklerna, det påverkar njurarna,lever, hjärta, fotrygg och mellanfot - detaljer som tack vare medvetet agerande blir väl tillförda med blod, starka och friska. Det lugnar huvudet! Detta är inte så omfattande i någon annan gymnastik. Inom yoga är inställningen till fysisk ansträngning full av uppmärksamhet, tack vare vilken vi inte kommer att skada oss själva, och vi kan få många oväntade fördelar.
- Hur har yogan påverkat ditt liv?
M.P .: Yoga erbjuder andningsövningar som fördjupar förmågan att koncentrera sig och slappna av och hjälpa till att bekämpa stress, en oskiljaktig del av mitt yrke. Jag kan se en stor skillnad mellan vad som var och vad som är – yoga gör det lättare för mig att kontrollera mina känslor. Trots tidens gång urartar inte min kropp, jag blir mer och mer effektiv. Jag gör splittringar utan problem och jag står 10 minuter på huvudet varje dag. Jag vet inte vad som händer om 20 år (skratt). Yoga hjälper dig att lösa problem inom dig själv. Det är ovärderligt att upptäcka att lycka är ett sinnestillstånd som vi kan skapa själva. Om vi förstår detta kommer det inte att vara en strävan efter materiella ting att leta efter lycka. Vi kommer inte att leta efter det i omvärlden, utan i oss själva. Det är fantastiskt om vi kan ge våra släktingar och vänner ett intressant och harmoniskt jag, oavsett hur mycket pengar vi har i fickan.
M.P .: Jag var 19 år och det var inte relaterat till någon ideologi, buddhism eller djurskyddsrörelse, det var ett… politiskt beslut. Semestern närmade sig, så mina föräldrar ställde upp på mig för skinka och sidfläsk för kort. Efter att ha väntat några timmar visade det sig att det inte skulle bli någon leverans. Jag minns den där arga folkmassan. Även om jag stod med mina vänner från universitetet och det till och med var roligt efter college, kunde jag känna hur upproret och aggressionen växte i mig från timme till timme. Det var då tankarna på Helmut Kajzar, min krogskribent och guide till värderingarnas värld, kom upp i mitt huvud: "Låt oss inte tvingas att hata". Jag bestämde mig för att jag aldrig skulle låta sådana destruktiva och förödmjukande känslor uppstå i mig igen. Jag slutade äta kött. Jag började intressera mig för makrobiotika. Jag åt kokt och rostat vete samt linfrö som - när det värms i torr stekpanna - får smaken av nötter. Min man åt precis vad jag gjorde, plus en biff eller en fast fiskbit. Olika hånsmaker var inga problem hemma. Men när jag blev gravid sa Gabryś kategoriskt att hans barn utan tvekan var köttätande och att han borde få en bit korv. För sinnesro började jag efter sju atomer äta fisk.Victor är en köttätare, som hans far förutspått, men alltmer äter han inte kött på flera månader.
M.P .: Varierad. Jag äter inte kött av etiska skäl, och om jag gör det, då… spel. Jag tror att det finns minst lidande i det. Djur som föds upp för slakt i betong- och ladugårdar, som inte ser solen hela sitt liv, har ingen rörelse och slutar som en korv - det är oacceptabelt för mig. Detsamma gäller för buruppfödning av höns. Det är enkelt i Sverige eftersom ekologiska produkter går att köpa i varje butik. Jag älskar hembakat bröd och det är därför vi inte har bröd hemma. Jag bakar bara för gäster, för jag vet att de förväntar sig det. Vi använder inte heller socker, det finns xylitol, vitt vetemjöl, nudlar, halvfabrikat. Jag köper allt färskt och förbereder det från grunden.
M.P .: När du lagar en måltid i fred, med kärlek, av produkter som inte har gjorts i en atmosfär av aggression, är energin i den bra. Därför äter jag hellre gröt med stekt ägg hemma än en rejäl middag på vilken restaurang som helst, gjord anonymt, bråttom och av tjänst, utan hjärta. När vi är på väg med teatern köper några kollegor korv eller hamburgare på macken och vi, några som precis som jag är ekologiskt galna, tar fram termosflaskor med hirs, sallader, grönsakspannkakor
M.P .: Vila i friska luften. Många avstår från semestern, säger att de inte har tid eller att de inte har råd. Låt oss ge upp shopping på reor, kläder och prylar. Du behöver inte åka till andra änden av världen. Det är viktigt att lämna staden, att se dina vänner på tomten,
för att få lite syre, röra sig i friska luften. Jag tror att det faktum att jag bor hälften och hälften i Warszawa och Sverige, där luften inte är förorenad, har stor inverkan på min hälsa. Jag går mycket där, i 15 år hade jag en hund som motiverade mig att gå.
M.P .: I 30 år, om jag kan, även varje vecka, har jag gått på en omfattande behandling med ansiktsmassage. Jag använder mycket vårdkosmetika. Jag lägger en mask i ansiktet varje dag. Mina kollegor från teatern har vant sig vid att när vi kommer hem efter föreställningen har jag fleecelakan indränkta i kollagen som absorberas i 40 minuter. Bara utstrålningen av positiv energi är tillräckligt …
M.P .: En av mina skådespelare frågade nyligen mig och en vän: "Ångrar inteni tjejer, att ni inte är 20 år? ”. Det trodde jag aldrig. Jag var trots allt 20 år gammal. Femtioårsdagen var ingen åldersvändpunkt för mig, och i den meningen behandlade jag den som vilken annan som helst. Jag är älskad, önskad och uppskattad hela tiden av min man, tack vare vilken jag inte har en skugga av ett komplex på grund av min ålder. Men jag tar hand om mig själv, för vid 80 års ålder vill jag kunna snöra på mig skorna eller ta med en shoppingväska
Värt att vetaMałgorzata Pieczyńska
Han har många filmroller i sina prestationer, inkl. I "Wiernej rzece", "Komediantka", "Barytonie", "En kortfilm om att döda", "Extradition", "Letters to M. 2", serien "M jak miłość" På 1980-talet lämnade hon förälskad i Sverige Hon kommer att fira sin 56-årsdag i maj i år. Hon har en man, Gabriel Wróblewski, affärsman, och en 25-årig son, Victor. Hon är en av få polska skådespelerskor som också har gjort karriär utomlands.
månatliga "Zdrowie"