Åderbråck är fula, men framför allt är de resultatet av en allvarlig hjärt-kärlsjukdom. Några av orsakerna till åderbråck är oberoende av dig: ålder (venerna blir mindre flexibla med åldern), kön (kvinnor löper större risk), graviditet och förlossning eller sjukdomar som gynnar bildandet av åderbråck. Men fel livsstil och dåliga vanor är också ansvariga för förändringarna i venerna. Kontrollera hur mycket du försöker ha åderbråck.
Åderbråckinte bara vanställande, utan också en allvarlig sjukdom som kräver behandling. Åderbråck kan inte alltid undvikas, men du kan säkert sakta ner deras utseende, eftersom vissaorsaker till åderbråckbara beror på oss. Så varför gör vi allt själva så ofta för att göra våra ben vanställda av åderbråck? Kontrollera hur mycket du försöker ha åderbråck.
För att ha åderbråck bryr du dig inte om rätt vikt
Övervikt och fetma ökar belastningen på benen. Mer blod måste strömma genom kärlen, och under större tryck, och de ömtåliga venerna hanterar inte alltid detta. Bukfetma är särskilt farligt eftersom överflödigt kroppsfett i dessa delar hindrar cirkulationen.
Du tillbringar mycket tid i en position för att ha åderbråck
Att stå och sitta länge gör det svårt för blodet att ta sig till hjärtat och benmusklerna fungerar inte, så risken för blodstagnation i venerna ökar. Därför, när du står länge, steg från fot till fot, klättra på tårna, gör några sit-ups. Om du sitter, ta en promenad då och då, flytta benen under skrivbordet (t.ex. klättra på tårna, skaka dem, gå på plats, rulla fötterna i cirklar). Se också till att ha en bekväm stol – kroppens vikt ska ligga på rumpan, inte på låren. Placera ett fotstöd under skrivbordet och vila dina raka ben på det (korsa dem inte). Korsa inte benen eller sitt på böjda ben. Istället för att använda hissen, ta trappan
För att få åderbråck värmer du upp dig utan måtta
Under inverkan av värme vidgas venerna och blodet strömmar långsammare mot hjärtat, vilket gynnar dess retention. Så överdriv inte med att sola (i solen, i ett solarium), undvik varma bad, lerkompresser, gå inte till bastun, använd inte varm vaxning
För att ha åderbråck går du överbord med någrasport
Rörelse är bra för ådror, så länge det inte är för ansträngande. Så undvik långa timmar av cykling, vandring, långlopp. Venerna används inte heller för styrkeövningar, som att lyfta vikter, eftersom de orsakar en överdriven ökning av trycket i bukhålan, komprimerar kärlen som finns där och förhindrar därmed det fria blodflödet. Om du är benägen att få åderbråck, är det inte heller tillrådligt att rida, klättra i berg (särskilt med en tung ryggsäck), tennis, squash.
För att ha åderbråck bär du alltid höga klackar
Lämna hälarna för speciella tillfällen, eftersom för hög häl (över 5 cm) förändrar gångdynamiken helt: fotmusklerna fungerar inte och vadmusklernas aktivitet är begränsad (den så kallade fågeln) gång). Å andra sidan hindrar för smala tår blodcirkulationen i foten
För att ha åderbråck röker du cigaretter
Nikotin påskyndar förstörelsen av blodkärlsväggar, bidrar till förträngning av venerna och deras förkalkning. När du röker ökar också risken för blodproppar.
