- påsk diet: majonnäs på den censurerade
- Vi bantar ner påsksallader
- Kött till påsk - ja, så länge du är mager
- påskbakelser i lätt version
Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Påsken är en högtid när det är svårt att avstå från att äta rätter som lockar inte bara med smak, utan också med utseende. Men det finns också ett sätt - du kan minska vikten på rätterna för att vara mindre kalorier, och sedan gå vidare och prova dem! Hur bantar man julmenyn?
påskdet här är inte den bästa tiden förbantning- ägg i majonnässås, tallrikar med kallskuret och korv, fet sur råg soppa eller tunga och kaloririka mazurkas med kosten har inget att göra. Det räcker dock att tänka på urvalet av recept, och sedan laga mat och baka, för att få bordet att se festligt ut, och ändå annorlunda … Olika, eftersom det är mindre fett och kalorier, men lika gott.
påsk diet: majonnäs på den censurerade
Den första boven som är ansvarig för överskottet av kalorier vid påskfrukosten är majonnäs. Vi lägger generöst till ägg och salladsdressingar. Du behöver dock inte ge upp majonnäs, som ger äggrätter en distinkt smak, du behöver bara blanda den med naturell yoghurt i förhållandet hälften och en halv.
Vi bantar ner påsksallader
Precis som med ägg gör vi det med sallader. Såsen, om den måste vara majonnäsbaserad, blanda alltid majonnäsen med mager yoghurt. Smaken kommer inte att lida, och det blir lite lättare för vår mage. Men om du har ett val - välj lätta såser baserade på olivolja (t.ex. vinägrett).
När du lagar påsksallader, välj de utan gul ost, massor av ägg eller kaloririka jordnötter eller fett bacon. Glöm sallader med pasta, potatis eller ris! Vi kan välja mellan lika många grönsaker som sallad, kinakål, broccoli eller blomkål, som du kan äta i vilken mängd som helst utan att skada din vikt.
Kött till påsk - ja, så länge du är mager
På påsk böjs borden under tallrikarna med kallskuret, som liksom ägg eller sur rågsoppa är en del av jultraditionen. Välj de som har låga kalorier och fett - pålägg från fjäderfä är magrare än traditionella. Från klassiskt kött, välj ryggbiff, mager kalvskinka eller sidfläsk - undvik paté, bacon och salami - eftersom det här är riktiga kaloribomber.
För żurek, om du verkligen måste - du kan äta korven, men tillagad så mager och lång som möjligt (men separat!) Så att den smälterså mycket fett som möjligt av det.
påskbakelser i lätt version
Det råder ingen brist på underbara tårtor under påsken - babykakor, mazurkor, vallmofrökaka bryter de tuffaste karaktärerna! Tyvärr är de också väldigt kaloririka och svårsmälta. Men om du vill hålla linjen, undvik dem på avstånd och förbered en lättare tårta som kommer att tillfredsställa din önskan om en söt, t ex sockerkaka med frukt, är en geléefterrätt också en bra idé.