En endagsdiet kommer att vara användbar om du vill gå ner i vikt direkt eller gå ner en centimeter i midjan och höfterna. Det bästa för detta ändamål är en flytande diet baserad på milkshakes, och att förbereda dem är en barnlek,

Att förberedacocktailsidietenär en barnlek, det krävs bara att mjölk eller yoghurt blandas med frukt och äggulor. De ger alla ingredienser som behövs för att bli av med svullnader, rena, gå ner i vikt och vara vackra. Mjölk och yoghurt är källor till aminosyror ochkalcium . En cocktail av mjölk och äggula är den bästa räddningen för trött och uttorkad hud - den ger vitamin A, E och fettämnen som tätar lipidpälsen. Tack vare kalcium kommer ditt hunger- och mättnadscentrum att börja fungera ordentligt och signalera när du är riktigt hungrig. Dessutom kommer det att förbättra ledningen av nervimpulser, tack vare vilket du kommer att lugna ner dig. De givna mängderna ingredienser räcker för att förbereda en portion.

Exempel på cocktails för användning i en endagsdiet

1. Jordgubbsyoghurtcocktail

portion ger ca 370 kcal
18 g protein, 8 g fett och 30 g kolhydrater och ca 400 mg kalcium, vilket är nästan 1/2 av det dagliga behovet ingredienser: en kopp lätt yoghurt (150 g), ett glas 1,5 % mjölk, rå äggula, en nypa sötningsmedel, ett glas hackade jordgubbar
beredning:

  • blanda yoghurten med mjölk, äggula, sötningsmedel och eventuellt en nypa kanel efter smak och blanda sedan
  • skivad frukt häll över cocktailen
  • du kan lägga till 2 msk lätt vispad grädde

2. Mjölk-meloncocktail

portion ger cirka 200 kcal
11 g protein, 9 g fett, 24,4 g kolhydrater och 240 mg kalcium (1/5 av det dagliga behovet)
ingredienser : melonskiva (170 g), 2 teskedar citronsaft, ett glas kyld mjölk, äggula eller ett glas äggnöt (25 cl)
beredning:

  • blanda melonmassa med citronsaft och alkohol
  • tillsätt mjölk, blanda.

3. Vitaliserande cocktail

Det är bra att dricka det när du saknar energi, eftersom det ger kalium och magnesium - ingredienser som underlättar ledningen av nervimpulser och lindrar spänningar. TackMed kalium kommer du att känna en markant ökning av vitalitet och, viktigast av allt, efter bara en dag kommer du att upptäcka att dina kläder har blivit lösare. Du kan ta en endagsbehandling eller dricka en portion av shaken på fastande mage varje dag för att spränga av energi på jobbet.
portion ger ca 80 kcal
5 g protein, 2 g fett, 11 g kolhydrater, 200 mg kalium, 150 mg kalcium, 30 mg magnesium och biologiskt aktiva föreningar
ingredienser: 1/2 kopp naturlig yoghurt, 1/2 kopp multi-grönsak juice (från en kartong), en tesked hackade färska örter: citronmeliss, mynta, nässlor och persilja persilja, bladgrönsaker som spenat, lite peppar, s alt efter smak

förberedelse:

  • blanda yoghurt med örter
  • tillsätt tomatjuice
  • tillsätt s alt och peppar

Kategori:

Bantning