Nutrition och mental hälsa är en fråga som en näringspsykiater hanterar idag. Det visar sig att den psykiska hälsan påverkas av fenomen som vi inte skulle ha misstänkt tidigare. En av dem är näring, som är korrelerad med olika psykiska störningar. Ta reda på mer om sambandet mellan kost och mental hälsa!

Nutrition och mental hälsaär en korrelation som är målet för forskning om en ny disciplin, som är näringspsykiatern. Prevalensen av psykiska störningar ökar år för år.Orsakerna till denna tendens varierar.För närvarande är covid-19-pandemin, som har pågått sedan 2022, till stor del ansvarig för ökningen av förekomsten av olika enheter inom psykiatriområdet år

Statistiken är hänsynslös. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar attdepressiva störningar kan vara ett av mänsklighetens viktigaste hälsoproblem 2030.Av denna anledning studerar allt fler forskare vilka faktorer och fenomen som gynnar utvecklingen av psykiska störningar. Det visar sig att psykiska problem påverkas av aspekter som tidigare inte har beaktats, till exempel näring. Vad är kopplingen mellan kost och mental hälsa?

Näring och mental hälsa: beroenden

Vissa samband mellan kost och mental hälsa är uppenbara.Vi pratar om ätstörningar som anorexi eller bulimi . De huvudsakliga symptomen på dessa sjukdomar är:

  • drastisk begränsning av matintaget
  • hetsätning åtföljd av försök att undvika viktökning genom att till exempel provocera fram kräkningar.

Det finns andra samband mellan kost och mental hälsa som inte är lika tydliga.

En av de vanligaste psykiska störningarna är depression. Det är vanligtvis förknippat mednedstämdhet, anhedoni (brist eller förlust av förmågan att känna njutning) och förlust av motivationDeprimerade patienter kan också uppvisa många onormala ätbeteenden. Ibland förlorar dekroppsvikt på grund av förlust av aptit. Eller vissa människor som kämpar med depression slutar uppmärksamma vad de äter helt och hållet. Till exempel, de som tidigare lagt stor vikt vid bantning, efter att ha diagnostiserats med depression, börjar sträcka sig efter högt bearbetade och lättillgängliga produkter vars näringsvärde lämnar mycket övrigt att önska.

Det har varit känt i många år attöverdriven kroppsvikt är ett allvarligt hälsoproblem över hela världenÖvervikt och fetma medför många olika risker. De berör inte bara cirkulationssystemet och muskuloskeletala systemet, utan också mental hälsa.

Patienter med övervikt är ofta föremål för obehagliga kommentarer på grund av sitt utseende. Vissa av dem hanterar det bättre eller sämre. Vissa människor är dock inte motståndskraftiga nog att utstå konstant kritik från omgivningen. Sedan kommer det till den punkten att dessa personer inte vill lämna huset eller ge upp att etablera mellanmänskliga kontakter. Som ett resultat begränsar de också sin motoriska aktivitet, vilket kan öka deras övervikt. Dessutom kansocial isolering vara en faktor som ökar risken för olika psykiska störningarinkl. depressiva störningar och ångestsyndrom

Diabetes är en av komplikationerna till fetma . Personer med övervikt kämpar med typ 2-diabetes och dess förekomst kan förvärra psykiska störningar. Om så är fallet kan risken för depressiva störningar öka.

Läs också:Återkommande depression - symptom och behandling

Näring och mental hälsa: hur man behandlar?

Det finns ett tydligt samband mellan kost och mental hälsa, vilket kan bekräftas av de fenomen som observerats hos personer som behandlas för psykiska störningarAnvändningen av psykofarmaka är förknippad med förekomsten av biverkningar.Vissa antidepressiva medel kan orsaka aptitlöshet och viktminskning. Å andra sidan kan andra antidepressiva medel, tillsammans med vissa antipsykotiska eller humörstabiliserande läkemedel, leda till ökad aptit, vilket resulterar i viktökning.

Ibland används psykofarmakas inverkan på aptiten mycket medvetet av läkare. Som exempel kan vi nämna patienter med ätstörningar som har samexisterande sömnstörningar eller depressiva störningar. I en sådan situation är en av hjälpformerna antidepressiva medel, som bland annat förbättrar humöret och stimulerar aptiten

Läs också:En diet som får dig att må bättre och glad

Varför näring påverkar hälsanmental?

En del av sambandet mellan kost och mental hälsa kan ses som ganska uppenbart.Dessa andra samband verkar dock mycket mer mystiska och svåra att förstå . På senare år har forskare analyserat sambandet mellan matsmältningssystemet och nervsystemet, det s.k. axeln tarm-hjärna. Den består av många nervceller som i slutändan förbinder matsmältningskanalen med nervsystemet. Deras aktivitet påverkas av hormoner, signalsubstanser, immunsystemets celler, men också bakterier som lever i matsmältningskanalen

Sammansättningen av tarmmikrobiotan beror på olika faktorer, inklusive på förlossningsformen, sättet barnet matas på eller typen av kost. Med hänsyn till det faktum atttarmmikrofloran påverkar aktiviteten i det centrala nervsystemet , och dess sammansättning beror på näring, blir en annan korrelation mellan näring och mental hälsa tydligt synlig.

Rätt näring är viktigt under alla tider av livet.Det är särskilt viktigt för de yngsta , hos vilka en hälsosam och balanserad kost påverkar deras korrekta utveckling. Undernäring kan leda till störningar i utvecklingen av det centrala nervsystemet, vilket kan få negativa konsekvenser i framtiden. Dessutom är psykiska störningar som depression, irritabilitet och aggressivt beteende vanligare hos undernärda barn.

Läs också:Brist på aptit - orsaker till ätstörningar hos barn och vuxna

Nutritionspsykiatri som en framväxande disciplin

Probiotika, prebiotika eller postbiotika är allmänt kända av patienter.Dessa produkter har förmågan att påverka sammansättningen av den intestinala mikrofloran.På senare tid har psykobiotika, det vill säga specifika probiotika, vars användning hos personer med psykiska störningar kan ge specifika fördelar, nämnts ganska ofta. En av dem är nyttiga bakteriers produktion av olika signalsubstanser, till exempel serotonin eller gamma-aminosmörsyra. Teorier om patogenesen av depression inkluderar de som fokuserar på onormala mängder neurotransmittorer i nervsystemet.

Det finns ett samband mellan kost och mental hälsaMånga observationer visar att människor uppvisar dåliga matvanor på grund av snabb livsstil eller andra problem. Därför utvecklas dennya grenen av psykiatrin - nutripsychiatry , med andra ord näringspsykiatrin, mer och mer dynamiskt. Hennes intressen omfattar både direkta samband mellan kost och hälsapsykologiska och letar efter anledningar till varför dessa beroenden är så viktiga och så tydliga. Till exempel har depression kopplats till inflammation i kroppen. Att upptäcka ytterligare beroenden är en utmaning för forskare.

Läs mer:

  • senil depression: symptom, orsaker, behandling
  • Manodepressiv psykos: orsaker, symtom och behandling
  • Allt om aptit: Aptitstörningar, smak, aptitlöshet

Bibliografi:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., The influence of nutrition on mental he alth in opinion of a psychiatrist, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diet och mental hälsa, onlineåtkomst: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sond

Kategori:

Psykologi