Rekommenderas diet mot svamp? Sömnproblem, förstoppning, ett oemotståndligt sötsug, matsmältningsbesvär, en metallsmak i munnen … Det kan vara trast. Så ändra din kost så kommer du lätt att övervinna mikroberna och återfå styrka snabbare. Vad gör mykosdieten effektiv?

Mykosdietenrekommenderas av många specialister. Boven ärsvampenav släktet Candida, som är en naturlig och helt ofarlig komponent i en hälsosam tarmflora. Problemet uppstår när mikroorganismen börjar föröka sig för intensivt, vilket stör den naturliga balansen i kroppen. Först "växer den sig starkare" i tarmen och perforerar dess väggar. Sedan sprider det sig snabbt i hela kroppen tillsammans med blodet och drar energi och näringsämnen, särskiltB-vitaminer . Detta i sin tur orsakar deras brister i kroppen. Därför är en oumbärlig del av behandlingen en välbalanserad, varieraddiet , som kommer att komplettera bristerna på näringsämnen.

Diet med svampinfektion - de bästa resultaten uppnås med en lättsmält meny

En sådan diet belastar inte de irriterade tarmarna och ger gynnsamma förutsättningar för tillväxten av normal bakterieflora. Stödjer immunförsvaret och regenereringen av kroppen. Du bör äta små måltider regelbundet som ger den energi och de näringsämnen som behövs för att systematiskt bekämpa jäst. Det är bäst att tillaga rätterna i vatten eller ångande, undvik stekning, bakning och stuvning med tillsats av fett. De ska ha en mild smak, gärna kryddade med färska örter: persilja, dill, timjan, basilika

Undvik feta, svårsmälta rätter som tynger de ansträngda tarmarna.

Mykosdiet: minska socker

Jäst gillar socker, vilket är en viktig energikälla för dem. Om de inte får i sig tillräckligt av det blir kroppen lågsocker, eftersom mikroorganismerna förbrukar alla "sockerreserver". Därför har du med svampinfektion en oemotståndlig lust att äta något sött, du känner dig hungrig och du är svag. I det här fallet är en kost med hög kolhydrater olämplig, eftersom den främjar tillväxten av svampar, vilket förvärrar besvären.

Menyn kan innehålla måttliga mängder surdegsfullkornsbröd (inte jäst), brunt ris,tjock pasta kokt al dente, potatis. De är en rik källa av komplexa sockerarter som långsamt smälts och assimileras och gradvis ger den energi som krävs för kroppen. Dessutom kompletterar de bristerna på B-vitaminer

Du måste göra det

Dina allierade surdeg fullkornsbröd (utan användning av jäst) brunt ris sojanudlar magert fågel havsfisk röd och gul lök vitlök citronsaft solrosfrön mandel potatis, morötter, aubergine, persilja, dill, pumpa, färska örter get's eller fårmjölk.

Inkludera grönsaker i din antimykotisk kost

Grunden för menyn bör vara färska, saftiga, mogna grönsaker. Det är bäst att äta 4-5 portioner (en portion är en kopp) om dagen, lägga dem till varje måltid. De har få sockerarter, men en hel del vitaminer och mineraler för att stödja immunförsvaret, och fibrer som hjälper till att rensa tarmarna från gifter som produceras av jäst. Morötter, auberginer, zucchini, rödbetor, pumpa, persilja, fänkål, spenat rekommenderas särskilt. Det är bra att äta grönsaker råa och vid matsmältningsproblem skala dem tunt, riv dem på ett fint rivjärn eller koka dem kort, gärna genom att ångkoka. Ät även skalade tomater, selleri, purjolök, lök och vitlök - de har svampdödande egenskaper och innehåller oligosackarider, som är en grogrund för probiotika - bra bakterier som bekämpar patogena svampar

Probiotika finns mestadels i yoghurt. De låter dig återuppbygga den korrekta bakteriella mikrofloran efter behandling med antibiotika, stärker immuniteten och förhindrar ytterligare jästinvasioner. Välj naturlig yoghurt och undvik fruktyoghurt, som innehåller mycket jästbefrämjande socker.

Fisk kommer att hjälpa till i kampen mot mykos

Menyn bör även innehålla havsfisk (helst kokt, stuvad eller bakad i folie utan fett). Ät dem 2-3 gånger i veckan. Du kan också äta små mängder magert fjäderfä (innehåller även omega-3). Knäck nötter och mandel, använd 1-2 matskedar dagligen linfrö, raps eller olivolja. De omättade omega-3-fettsyrorna som finns i dem har antiinflammatoriska egenskaper och stödjer immunförsvaret. Vatten för rengöring Om du kämpar med svampinfektion, försök att dricka minst 2-3 liter vätska om dagen. Detta är viktigt eftersom intensivt utvecklande svampar producerar mycket gifter. Vatten hjälper till att rena kroppen. Drick långsamt, i små klunkar, för att hålla din kropp återfuktad så mycket som möjligt. Det bästa kommer att vara: stilla mineralvatten, grönsaksbuljong eller örtinfusioner av vanliga nittio, fänkål, lindblomställningaroch citronmeliss (häll 1-2 teskedar örter med ett glas kokande vatten, brygg en minut, sila).

Kostregler som rekommenderas vid behandling av ringorm

Den svampdödande dieten består av tre steg som vardera varar 7-10 dagar:

I det första steget av behandlingen måste du ge upp spannmåls- och fruktberedningar. Menyn är baserad på potatis och grönsaker. Du kan äta omeletter (helst från ekologiska eller vaktelägg). Två gånger i veckan havsfisk, magert fågel eller kalvkött, samt grönsakssoppor: potatissoppa, sellerisoppa, pumpasoppa och röd borsjtj. Det rekommenderas också att använda får- eller getmjölk och yoghurt, tofu, osötad sojamjölk

I det andra steget introduceras gradvis en måltid som innehåller spannmålsberedningar, t.ex. dinkelsurdegsbröd. Lök, vitlök och korsblommiga grönsaker är tillåtna

I det tredje steget introduceras två måltider med spannmålsberedningar och naturell yoghurt, sallader, råa grönsaker och nötter

Gör inte det

Undvik vetemjöl och produkter gjorda av det (inklusive bröd), socker, fin pasta, vitt ris, sylt och fruktjuicer, honung, kakor, godis - de innehåller enkla sockerarter som snabbt absorberas och används för tillväxtjäst svart te, kaffe, alkohol - de kan öka bristen på B-vitaminer och irritera matsmältningskanalen heta kryddor: ketchup, senap, vinäger, majonnäs med tillsats av senap eller pepparrot, marinader - irritera tarmslemhinnan komjölk och dess produkter - i vissa människor kan de förvärra symtomen, eftersom de innehåller mjölksocker (laktos) fläsk och dess produkter - fettet de innehåller överbelastar matsmältningskanalen rökt fisk - de har mycket s alt och konserveringsmedel som gör det svårt att återfukta kroppen ordentligt, och på så sätt rena från gifter

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Dieter