Fotdefekter kan uppträda i form av … smärta i ryggraden, huvudet eller till och med käkleden. Så ta reda på hur man känner igen de ovanliga symtomen på fotdefekter!
Fotdefekterär ofta inte lätta att känna igen - eftersom de kan orsaka ovanliga symtom. Dessutom, om de inte upptäcks tillräckligt snabbt, kommer de bara att förvärras.
- En stillasittande man tar cirka 6 000 steg om dagen. Någon som går mycket tjänar cirka 15 000. Om du har något fotfel sätter du benet fel flera tusen gånger. Detta medför en kedja av reaktioner - förklarar sjukgymnasten Dr Joanna Stodolna-Tukendorf
Lär dig om 6 ovanliga symtom på fotdefekter:
1. Ryggvärk
- Ryggraden är ett komplext och känsligt organ. Den reagerar snabbt på otillräcklig dämpning eller felaktig placering av bäckenet. Eftersom det är kopplat direkt till ryggraden leder det till irritation av den sk mjuka vävnader runt ryggraden, såsom ligament eller muskler, och som ett resultat rubbas balansen av muskelspänningar. Då är ryggraden som en skeppsmast som hålls av rep. Om de är jämnt sträckta är masten rak, och om även den ena blir lös och den andra hårt sträckt - hela balansen i masten är rubbad - förklarar Dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Huvudvärk
- Huvudvärk, och även den så kallade Cervikal migrän orsakas ofta av spänningen i de subkopiska musklerna som orsakas av den vanliga laterala lutningen av huvudet eller fördjupningen av ryggradens naturliga krökning. Det är en karakteristisk smärta som börjar på baksidan av huvudet, som om någon ville dra ner vår huva - förklarar Dr Joanna Stodolna-Tukendorf
3. Smärta i käkleden
Få människor skulle leta efter orsakerna till problemen med käkleden i fötterna
- Professor Brain Rothbart, en specialist i kampen mot kronisk smärta, bevisade i sin forskning 2009 sambandet mellan onormal fotbiomekanik och malocklusion och käkledsdefekter, som är ansvariga för uppkomsten av spänningshuvudvärk. Den käkleden är funktionellt relaterad till den övre delen av halsryggraden, och musklerna som stöder den är musklernastress (precis som nackmuskler!) - motiverar sjukgymnasten
4. Knäsmärta
Mänskligt knä är inte fysiskt anpassat för långvarig chock. Att gå i många timmar på asf alterade ytor i skor som inte ger ordentlig stötdämpning är det ökända "skottet i knäet".
- Om knäfunktionen ytterligare störs av fotdefekten är skadan eller smärtan bara en tidsfråga. Överdriven pronation, tvärgående och längsgående platta fötter, hallux valgus eller bakfotsvarus - alla dessa avvikelser kan orsaka en förändring av fotens position under gång, vilket kommer att påverka den felaktiga driften av knäleden - bekräftar Dr Joanna Stodolna-Tukendorf
5. Ankelsmärta
- Ankelleden är den mest belastade leden i vår kropp. Det finns så många som 13 stötdämpningsmekanismer i fot- och ankelområdet av en anledning! Varje vinkelavvikelse i denna del av benet påverkar alla högre leder, förklarar sjukgymnasten
6. Hudskador på fötterna
- Återkommande hudförändringar som liktornar och förhårdnader och till och med inåtväxande tånaglar kan indikera onormal fotstruktur. De uppstår som ett resultat av överdrivet tryck av benelement på huden. Överdriven pronation, förtunning av fettslemhinnan i foten eller otillräcklig tvärgående fotvalv kan orsaka förändringar. Vi kan säkert ta bort dem hos en fotterapeut, men det är också värt att undersöka fötterna och rätta till defekten. Annars kommer vi ständigt att ta bort symptomen, inte orsaken - förklarar Dr Joanna Stodolna-Tukendorf
Hur förhindrar man fotfel?
Om du lider av minst ett av ovanstående tillstånd är det dags att ta en titt på dina fötter. Vad kan du göra?
Fotundersökning
De första stegen bör riktas till kontoret för en sjukgymnast eller ortopodolog som kommer att utföra en omfattande undersökning med både manuella metoder och specialutrustning kopplad till en dator. Vid undersökningen kommer specialisten att kontrollera vilka muskler som är sammandragna och vilka som är för försvagade. Den kontrollerar också hur patienten rullar foten när han går, och analyserar fördelningen av tryckkrafter för enskilda delar av fötterna på marken när han står och går. Baserat på de erhållna resultaten rekommenderar han lämpliga åtgärder, t.ex. en uppsättning övningar, ortopediska innersulor, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del av terapin väljer specialisten lämplig uppsättning övningar som är skräddarsydda för patientens förmågor och fotdefekter. Vanligtvis syftar övningarna till att stärka eller slappna av, återställakorrekt längd och flexibilitet för fot- och benmusklerna och minskning av defekten. Det kan vara övningar som att "sprida" tårna eller sträcka på baksidan av vaden
Individuella ortopediska innersulor
Vid behov kommer sjukgymnasten att rekommendera individuella ortopediska innersulor. Ortopediska innersulor kan göras inom en timme efter undersökningen. De är gjorda för varje fot separat. Används dagligen stödjer och stimulerar de fotens individuella funktioner. De gör det möjligt att avlasta de arbetsplatser som arbetar för intensivt och att lägga tyngd på dem vars arbete behöver stärkas. De förbättrar dämpningen och, viktigast av allt, korrigerar defekten, och stöder inte bara foten passivt, som är fallet med köpfärdiga innersulor. Vad som är viktigt är att de är gjorda av termoplastiska material, tack vare vilka de, när de minsta förändringarna observeras, kan korrigeras eller reformeras för att uppfylla sin funktion till 100%.
Kinesiotaping
Vid svår smärta kan en fysioterapeut använda kinesiotaping. Det är en terapimetod som går ut på att fästa flexibla plåster för att lindra smärta och minska svullnad eller inflammation.
Besök hos fotterapeuten
Om du lider av förändringar i huden eller tånaglar är det värt att kontakta en fotterapeut. När en fotvårdspedikyr utförs tar en specialist bort liktornar, förhårdnader och förhårdnader överhuden med hjälp av specialiserade sterila verktyg som en skalpell, mejsel eller lämpligt utvalda skärare. En fotterapi kan ta upp till 1,5 timmar.
- Fötterna är grunden för rörelseapparaten. Vi bör kontrollera dem regelbundet, precis som vi kontrollerar vår syn eller tänder. Fotavvikelser leder till störningar i överkroppen. Genom att känna till orsaken till smärtan kan en specialist välja en effektiv terapi för patienten, sammanfattar Dr Joanna Stodolna-Tukendorf från FootMedica
Terapeutisk pedikyr - vad är det?
Hur väljer man skor för att göra dem bekväma?
Hemgjord fotvård - gör det själv!
