Vad vill du egentligen? Hur förverkliga dina drömmar? Varför umgås du fortfarande med fel män? Kanske hittar du svaret genom att gå in i ett tillstånd av djup avslappning, d.v.s. självhypnos.

Självhypnosär ett medvetandetillstånd som kännetecknas av ökad koncentration. Sinnet fungerar då annorlunda än när det är vaket och är mer mottagligt för förslag. I tillståndet av självhypnos kan du påverka ditt eget undermedvetande: ge order om att återhämta dig, be om inspiration och ställ frågor

Det finns situationer vars förklaring går utanför medvetandeområdet, till exempel drömmar som går i uppfyllelse eller intuition uppmanar. Hur förklarar man det? - Det här talar förmedvetslöshet- förklarar Małgorzata Rajchert-Lewandowska, tränare för det polska institutet för neurolingvistisk programmering i Warszawa, som leder kursen. – De flesta av oss ignorerar den här kraften och använder inte vår potential. Och ändå ärmedvetenhet , det är vad som är påtagligt och verifierbart, en liten del av vår erfarenhet. Vi registrerar medvetet 7 enheter information per sekund, och omedvetet - oändlighet. De enorma processerna i kropp och sinne sker utan vårt inflytande! Vi andas omedvetet, vi drömmer. Det omedvetna är platsen för ett tidigt barndomsminne som vi inte kommer ihåg. Där gömmer vi de verkliga motiven för våra handlingar, koderna för att hantera svåra situationer, såväl som det vi inte accepterar: ilska, aggression, dolda önskningar och trauman som vi har "raderat" från vårt medvetande.

Självhypnos: svävande tankar

Att nå lagren av det omedvetna medsjälvhypnosleder vanligtvis till djupgående förändringar i livet. Och det är alltid ett plus, eftersom vårt omedvetna bara vill oss gott. Hur man gör det? Det räcker att gå in i ett tillstånd av inte alltför djup trance och kontakta ditt eget omedvetna. Var och en av oss kan göra det. Även de som har svårt att koncentrera sig. Att kunna gå in i trance är en fråga om träning.

Självhypnos: inre styrka

I det omedvetna samlar vi "resurser" från vilka vi kan hämta kraft, förbättra hälsan och utöka vår medvetna kunskap. Under en självhypnotisk trans bestämmer vi om vi hänvisar till våra karaktärsdrag eller tidigare erfarenheter för att lösa problemet. Vi kan också nå talanger, zvi föddes med, det vill säga vad som är svårast att definiera och vad var och en av oss har. Terapeuter kallar det en inre styrka, en känsla av makt eller ett överlevnadsinstrument. Självhypnos är inte bara användbart när vi vill lösa ett känslomässigt problem. Det är också ett effektivt verktyg i kampen mot psykosomatiska åkommor. Det finns all kraft och charm med självhypnos som vi anförtror oss till oss själva och rätar ut våra vridna tankar. Svårt att tro? Ja, men det är värt ett försök. Vem vet bättre vad som är bra för honom än han?

Fördelar med självhypnos

Tack vare självhypnos kan du uppnå dina mål mer effektivt, förbättra din hälsa och livssituation. Du kan hitta dolda talanger som du inte varit medveten om tidigare. Du kan läka din rädsla, förbättra din självkänsla, äckla dig själv med cigaretter och alkohol, göra dig öppen för andra, lära dig att slappna av, regenerera och kontrollera dina känslor. Självhypnos används vid behandling av bulimi, anorexi eller fantomsmärta (den består i att fördjupa den medfödda förmågan att kontrollera smärta). Det används vid behandling av tänder och även under förlossning. Det grunda transtillståndet låter dig uppleva verklig avkoppling. Den kan också användas i undervisning och selektiv assimilering av information.

Du måste göra det

Se till att du hittar en plats där ingen och ingenting kommer att störa dig. Luta dig tillbaka, lugna ner dig och försök slappna av. Slut dina ögon och föreställ dig en känsla av lätthet som överväldigar din kropp och befriar dig från all spänning som begränsade din frihet. Låt denna känsla tränga in i ditt andetag och med den spridas över hela kroppen. Från huvudet, genom nacken, bålen, armarna, benen upp till fötterna. Känn dina muskler slappna av. Avkopplande musik hjälper dig att bryta dig loss från verkligheten.

9 steg för att komma in i trans

  • 1. Sätt på lite avslappnande musik och sitt eller luta dig tillbaka. Blunda eller stirra ut i rymden.
  • 2. Ta ett beslut om hur länge du kommer att förbli i ett transtillstånd.
  • 3. Fokusera på musikens ljud.
  • 4. Formulera en fråga till ditt omedvetna. Försök att vara exakt. Be om svar.
  • 5. Ta nu hand om medvetenheten. Till exempel, räkna från 1 till 100 och tillbaka, eller ge din kroppsrörelsekommandon (höj din högra hand 3 gånger). Du kan visualisera din drömplats: strand, skog, etc.
  • 6. Ha papper och kritor till hands om du vill, och när du kommer ur eller till och med i trance, rita eller skriv vad du än tänker på.
  • 7. Analysera inte dina tankarunder självhypnos. Låt dem flöda fritt.
  • 8. Om det inte finns något svar, fråga om det villkor under vilket den okunniga kommer att vilja hjälpa dig att lösa problemet. Var öppen för alla bilder, tankar, röster som snurrar i ditt sinne. Kom ihåg: ingen av dem är slumpmässig. Kanske de säger till dig att du måste lösa ett annat problem först.
  • 9. Oroa dig inte om du kommer ur din trans och fortfarande inte har något svar. Det omedvetna har fått en uppgift, och även om du inte har kontroll över det, tar det hand om det. Du kommer att få ett svar i god tid!
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi