Klagar du över alltför stort ansvar, men tror ofta att utan dina ansträngningar skulle kosmos kollapsa som ett korthus byggt i ett utkast? Hur känner Atlas sin vikt? Om du lär dig att du inte är ansvarig för hela världen blir det lättare för dig att älska andra och dig själv. Vi råder dig vad du ska göra när ansvarskänslan inte tillåter dig att leva norm alt.

Överskjutande ansvar: Katarzyna, 39 år

- Jag känner mig fortfarande ansvarig för något. Jag kan inte prata med folk norm alt, för det verkar direkt för mig att jag måste göra något för dem och för dem. – Kasia medger att hon inte ens på en restaurang kommer sitta still. Instinktivt reser hon sig för att hjälpa servitrisen. När någon blir skadad i serien bultar hennes hjärta och hon byter nervöst kanal. Det är väldigt svårt för atlasen att slappna av, även för ett ögonblick. Hon rekommenderade Krynica till sina föräldrar - "Åk, det här är en underbar plats!". Och det regnade där - hon ringde dem direkt med en ursäkt. Varje morgon vaknar Kasia med känslan av att hon "måste". På listan över uppgifter för idag finns det bara en kolumn: "måste göras !!!". Men i denna oupphörliga brådska känner sig en kvinna ofta vilsen eller till och med hotad. Hon tror att hon inte kommer att klara av allt hennes skyldigheter. samosia, men kan inte ändra sitt beteende.

- Varje misstag kan få fruktansvärda konsekvenser. Det är lite som att världen väntar på att skapas från grunden. Men min känsla är att jag inte fick sju dagar, utan tre bibliska dagar. Från detta löpbandansvarAtlas slits inte ens av sjukdom. Kasia känner att hon inte har rätt att skruva på sig: – Jag har en hjärna att förutse alla omständigheter och skydda mig ordentligt mot dem! - säger. Och han tror verkligen på det. Det blir svårare och svårare för henne att behålla sunt förnuft och ta avstånd från sig själv. Det är svårt för människor som Kasia att njuta av nära människors sällskap eftersom de fortfarande känneransvarför sitt välbefinnande. Det är som om någon fortfarande är spänd, redo att hoppa. Nästan ingen andrum, avkoppling. Varje nummer, varje händelse blir källan till problemet.

Överskjutande ansvar: Teresa, pensionär 60 +

Kan inte njuta av en present från en vän. ”Hon köpte mig ett fruktansvärt dyrt Lexicon of Painting. Min dröm. Och istället för att hoppa i taket,Jag undrade bara hur mycket hon måste ha kämpat för att hitta den här boken. Att hon hade spenderat så mycket pengar för det hon skulle köpa läroböcker för? "Och ytterligare en tanke skramlade i hennes huvud: Jag måste komma ihåg hur mycket gåvan var, för att jag inte skulle köpa en billigare. Teresa är rädd att hon kanske kränka sin vän om hon fick henne från henne Så länge hon kommer ihåg hjälper hon alltid alla, så hon tränar på något sätt. Någon pratar om sina problem och hon har direkt en idé om hur hon ska lösa dem. Hon minns om hela gänget med människor som kan hjälpa, bota, stötta. vulkan. Om du ser dig själv i Kasia, Teresa, kanske det är dags att ändra något? Varför skulle du inte försöka?

Skäl till överdriven ansvarskänsla

För några år sedan hörde en liten flicka av sina föräldrar att en porslinsvas hade ramlat till golvet på grund av henne. Hon var skyldig till att lillebror slog i handtaget och att katten åt upp snören från pappas skor. Dag efter dag fick barnets föräldrar henne att förstå att allt som hände var relaterat till henne. De var väldigt krävande. De trodde att ett artigt barn anmälde sig frivilligt till allt. Det borde finnas förfrågningar om något behöver göras. Hon måste veta att pappa är på dåligt humör och måste göra honom te. Flickan försökte kontrollera världen för att inte ge de vuxna en ursäkt att vara arg. Men det visade sig att vad han än gjorde så skulle det fortfarande vara fel. Från morgon till kväll fusade hennes släktingar på henne: "Varför sitter du sysslolös!", De kritiserade och jagade henne från plats till plats.

En annan liten pojke hade föräldrar som aldrig växte upp. De drack, de var alkoholister som krävde konstant uppmärksamhet och vård. Deras barn blev alltför ansvarsfulla. De hade inte tid att vara barn eftersom de var tvungna att tänka på andra hela tiden. Det är en för tung börda för ett litet barn att ta med sin berusade pappa från baren.

En svår förälder är också en mamma som aldrig mognat. Hon blev en klumpig och otrevlig tjej för alltid. Det var därför hon blev så glad när hennes lilla flicka föddes. Äntligen kommer hon att få en släkt! För vilket fyraårigt barn kommer att utstå berättelser om sin mammas erotiska liv? Och sådana historier händer också. Du kan vara äldre, säg tio eller femton, och rädda din mamma från ett självmordsförsök. Under en lång tid kommer barnet att förbli vanan att ta hand om sin mamma och skydda henne från den onda världen. Allt detta gör att så många människor tar ansvar för hela världen. Och det slutar oundvikligen i misslyckande. Det kommer inteatt inte ha något annat än framgång. Det är omöjligt, även för en perfektionist. Varje missöde får dem att försöka stressa ännu hårdare. De känner sig mer och mer skyldiga. Och så nära Maciej.

Viktig

Vilken cool… brister

  • Lättja (gör att du vilar minst en gång om dagen).
  • Egoism (låter dig säga nej när någon vill dra fördel av dig).
  • Strawberry-entusiasm (du överger projekt som inte lönar sig).
  • Att fly från problem (ja, vissa måste bara lämnas kvar).
  • Brist på allvar (det finns så många roliga saker - dina problem till exempel).
  • Dåsighet (någon kommer att göra det åt dig innan du börjar arbeta).

Överdrivet ansvar hämmar relationer med andra

Det värsta är att skapa nära relationer med människor. Det är svårt att få vänner och älska om du känner att du och bara du är ansvarig för relationen. En kompis bjuder dig på kaffe, du försöker underhålla henne med historier om skolan, istället för att säga att du haft en hemsk dag och att du inte känner för att prata. Och när du går på dejt lyser en röd lampa i din själ från första stund. Istället för att njuta av hur härlig och doftande din stiliga kille är, tänker du på hans välmående. Om minsta detalj tyder på att något är fel, försöker du ändra det eftersom det definitivt är ditt fel. Du analyserar ständigt små gester. Om någon du älskar ser orolig ut känner du dig rädd: "Vad har jag gjort igen?" Du går i en fälla för att du tippar på tå runt din kille för att inte göra honom upprörd. Du vägrar aldrig, även på natten kan du bli tillkallad på hjälp . Telefonerna börjar ringa efter 22.00 - säger Joanna, ägaren till en liten reklambyrå. Det är en vän som ringer henne till sjukhuset med en morgonrock, mamman berättar för sin vuxna dotter hur hon tillbringade dagen. Och det händer att en granne från dödsboet kommer för att låna 100 zloty. Jag känner mig redan skyldig för att han inte har något jobb, han kan få honom. "Joanna säger det med ett leende. Men det är mycket lättare att skratta åt sig själv än att ändra dina vanor. Det gick inte sönder alls.

Ge upp ansvaret för hela världen

Kanske är pojken bara trött på bilköer, folkmassor och den här staden? Och det är därför han inte vill prata? Kanske skulle en vän vilja behövas, ge henne en chans! Be om hjälp när du är nere. Med så många ansvarsområden behöver du ett "skydd" där du inte kan göra något på tio minuter. Om du flyttar över ditt överskottsansvar till dina relationer har du ingen plats att koppla av på. Det är synd. Det är värt att lära sig att vara det.nära med människor. Då har människan styrkan att bekämpa världen. Det är lättare att njuta av kärlek eller vänskap när du inte smyger runt problem och knep. Om du lär dig att tänka att allt inte är ditt fel, att du inte är ansvarig för hela världen, blir det lättare för dig att älska andra och dig själv. Med tiden kommer du bara att börja se problem som verkligen betyder något. Resten blir bara glädje, kärlek och vänskap. Det är värt ett försök.

Du måste göra det

Narkotikabehandling, eller hur man avslutar det

  • Du är inte ansvarig för någon annans liv. När du väl ger någon i nöd ett fiskespö och visar dem hur man fiskar, behöver du inte ta hand om dem längre. Du behöver inte ordna datum, ge råd mitt i natten, vara vid varje samtal av alla "förlorade får". Att hjälpa alla har sina gränser: trots allt gör du så mycket du kan.
  • Hitta lösningar och… glöm dem. Kom på 30 sätt som din galna bror kan ta sig ur problem på egen hand. Hjälp inte mer i den här frågan. Poängen är att du ska veta att det också finns lösningar på andra problem än ditt ingripande.
  • Jag ska berätta en hemlighet för dig - du är inte oersättlig. Dags att erkänna att du inte är i centrum av galaxen. Om du inte anordnar en snällare bal för dina vänners barn, kommer deras föräldrar och dagislärare att lyckas.
  • Du kan också lära dig att… skylla på andra. Det är inte sant att det är fult. Bra tjejer tar ödmjukt emot slagen? Dumheter. Varför ska du få ett intryck för andra?
  • Bli galen. Gör något utan att tänka. Om du inte gillar det kommer du inte att upprepa det längre, men det kanske är värt att se hur det känns? Gå till exempel till affären och köp det första som fångar ditt öga. Undrar inte om det är det du behöver. Köp den om du har något emot det.
  • Töm slutligen din hylla på de flesta guider. Speciellt de som säger att man själv ansvarar för alla evenemang. Till exempel: om en meteorit faller på ditt huvud måste det bero på att du tänkt dåligt om din dagisfru.
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi