VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: lek. Tomasz Nęcki

Depressiva besvär kan vara väldigt olika - vissa patienter upplever bara en depressiv episod under hela livet, medan andra har återkommande depressiva besvär. Det händer att, trots till och med långvarig behandling, en person med depression fortfarande inte känner sig helt förbättrad. Vad ska du göra om du har kronisk depression för att hjälpa dig att må bättre?

Depression är en av de vanligast diagnostiserade psykiska störningarna hos människor idag. Det är en allvarlig svårighet för människor som kämpar med det, såväl som för världsekonomierna. På grund av denna enhet kan många människor inte fungera korrekt för att utföra sina dagliga uppgifter. På grund av både förekomsten och inverkan av depressiva störningar på patienters funktion är det viktigt att känna igen och behandla det ordentligt.

Patienter har depressiva episoder som - tack vare lämplig behandling - är övergående och då mår de bra. Tyvärr händer det ibland att en person upplever depressiva symtom under lång tid. En sådan situation kan observeras i samband med återkommande depressiva störningar, som diagnostiseras när patienten har haft minst två depressiva episoder i sitt liv.

Ibland mår du illa trots din behandling. Det finns dock sätt att må bättre trots att du har kronisk depression.

Kronisk depression: det är ibland nödvändigt att verifiera diagnosen

I en situation där patienten behandlas för depression under lång tid, redan har tagit olika antidepressiva medel, och ändå inte har märkt någon tydlig förbättring av sitt välbefinnande, finns det ett behov av att verifiera diagnosen . Det kan hända att en viss person har en annan sjukdom än depressiv sjukdom och som behandling kräver användning av andra läkemedel än antidepressiva.

Följande kan nämnas bland de enheter där depressiva symtom kan uppträda:

  • bipolär sjukdom,
  • depression med psykotiska symtom (psykotisk depression),
  • personlighetsstörningar
  • Har schizoaffektiv störning.

Till exempel, vid bipolär sjukdom kan användning av stämningsstabiliserande läkemedel (humörstabilisatorer) förbättra patienternas välbefinnande, medan vid behandling av psykotisk depression ibland används antidepressiva medel tillsammans med antipsykotika (neuroleptika).

I slutändan kan det visa sig att patienten faktiskt kämpar med andra problem än depression, och att modifiera behandlingen kan resultera i den förväntade förbättringen av hans välbefinnande.

Psykoterapi kompletterar farmakoterapi

Tyvärr händer det ganska ofta att patienter som tar antidepressiva bara tar hjälp av en psykiater. Samtidigt - som bevisats i många vetenskapliga studier - uppnås de bästa effekterna av att behandla psykiska störningar när farmakoterapi kombineras med psykoterapi.

Antidepressiva läkemedel kännetecknas främst av effekten av att förbättra humöret och drivkraften, det vill säga viljan att utföra vilken aktivitet som helst. Precis som tack vare deras användning kan patienten må bättre, med användning av läkemedel är det omöjligt att lösa alla problem - farmakoterapi kommer inte att eliminera t.ex. låg självkänsla eller brist på självsäkerhet.

Arbetet med terapeuten syftar till att öka patientens medvetenhet om sitt eget ämne och göra det möjligt för honom att ändra vissa tankemönster som helt enkelt kan hindra hans dagliga funktion.

Personer med kronisk depression som, särskilt trots behandling, inte helt mår bättre, bör definitivt överväga att använda psykoterapi.

Den fysiska aktivitetens roll

Fysisk aktivitet har en positiv effekt på tillståndet för personer med depression. En deprimerad person kanske inte är motiverad att göra någonting, så det kan vara svårt att ta sig samman och ta en cykeltur eller simbassäng.

Å andra sidan är det dock värt att kämpa med dig själv, eftersom fysisk ansträngning verkligen förbättrar ditt välbefinnande och även när du är trött efter det, bör ditt humör förbättras.

Kronisk depression och diet

Vikten av kosten nämns främst i samband med förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar eller fetma. Det sägs dock mindre om förhållandet mellan menyn och mental hälsa. En hälsosam, balanserad kost förser kroppen med alla ingredienser som är nödvändiga för dess funktion, inklusive de som använder strukturerna i det centrala nervsystemet.

En diet som är svårsmält, rik på fetter och enkla kolhydrater kan få en person att kännade blev tröga och ovilliga att utföra andra än nödvändiga aktiviteter. För en person som dagligen - på grund av depression - har en nedsatt motivation att agera, kommer en dåligt varierad och helt enkelt ohälsosam kost inte att vara fördelaktigt

I slutändan bör patienter med depression vara uppmärksamma på vad som hamnar på deras tallrikar. Det är viktigt att komponera menyn i enlighet med matpyramiden och hela tiden se till att menyn innehåller rätt mängd grönsaker och frukt, samtidigt som man undviker ohälsosamma stimulantia som cigaretter eller alkohol.

Kronisk depression och stimulantia

På tal om stimulantia är det värt att betona att patienter med kronisk depression definitivt bör undvika dem. Det händer att - för att till exempel förbättra humöret - personer med depressiva besvär ofta tar till till exempel alkohol

Denna lösning är mycket vilseledande, eftersom alkohol inte får dig att må bättre, utan bara tillfälligt maskerar patientens befintliga problem. Dessutom, nästa dag efter att ha konsumerat för stora mängder av det, kan patienten må ännu sämre än tidigare.

Att använda stimulantia för att förbättra humöret under en mycket kort tidsperiod kan leda till utveckling av missbruk. I slutändan kan patienten möta två problem istället för bara ett.

Deprimerade patienter bör hålla sig borta från psykoaktiva substanser. Det rekommenderas att försöka minska stressen du upplever med andra metoder.

Kronisk depression och avslappning

Under kronisk depression kämpar patienter ofta med känslor som rädsla, ångest och irritabilitet. Det är definitivt värt att försöka eliminera dem med hjälp av olika avslappningstekniker. Hjälp – både med att driva bort oro och obehagliga tankar – bl.a andningsövningar, yoga eller meditation.

I allmänhet är det omöjligt att här lista alla möjliga influenser som kan hjälpa patienten att uppnå balans. Att läsa en bok, gå en promenad eller prata med en älskad kan förbättra humöret hos en deprimerad person.

Kronisk depression och familjestöd

Deprimerade människor har ofta nedsatt självkänsla, känner sig maktlösa och värdelösa. Ibland får de intrycket att de är ensamma med sina problem och att ingen kan hjälpa dem. Det händer ofta att de skäms för att prata om sina svårigheter även med sina nära och kära, som de absolut inte bör undvika.

Depression är allt oftare jämfört med andra, helt andra kroniska sjukdomar, som t.ex.arteriell hypertoni eller diabetes. Det är inte hans fel att någon har fått det. Det viktigaste är att en person som lider av psykiska störningar ska få den hjälp de behöver.

Detta är fortfarande förvånande för många människor, men en riktigt djupt deprimerad patient kan ha problem, till exempel att ringa en psykiatrisk klinik och boka tid med en specialist.

Av denna anledning är det så viktigt att hennes anhöriga stöttar den sjuke. Bara att veta att det alltid finns någon i närheten som du kan prata med eller som du kan få hjälp av, kan avsevärt förbättra välbefinnandet för en person med kronisk depression.

Kategori:

Psykologi