En kvinna, innan hon blir gravid, ägnar inte mycket uppmärksamhet åt bröstvård. Polska kvinnor är ganska nöjda med sina bröst, vilket bekräftas av resultaten från undersökningen Polka and Aesthetic Medicine som genomfördes av forskningsinstitutet TNS OBOP på uppdrag av WellDerm och Croma. Men under graviditeten förändras brösten så mycket att det är värt att ta särskild hand om dem. Hur gör man det?
Men undergraviditetoch efter förlossningen förändras allt. Sällan hargravideller en nybliven mamma inget att klaga påbröst . En anledning till oro är att brösten blir "platta, hängande och mycket mindre fylliga än de brukade vara."
Bröst - varför faller de?
Problemet med framtida mammor är också det faktum att brösten tappar sin form och plattar ut under graviditeten. Det beror på att brösten inte stödjer några muskler – det är hudens uppgift, som dock bara klarar av att hålla dem upp till en viss punkt. Vad kan hjälpa? Träning är det mest effektiva. De kan utföras dagligen, är enkla och utan ansträngning (se några träningsförslag på nästa sida). Kosmetika har också mycket att visa upp. Det är sant att krämerna inte kommer att lyfta de hängande brösten, men de kan förhindra att de faller ytterligare, eftersom de gör huden mer elastisk, återfuktad och stärker huden som stödjer brösten. De innehåller vanligtvis ämnen som förbättrar blodets mikrocirkulation, stramar upp huden och stimulerar kollagenproduktionen. Du kan också göra mycket genom att massera dina bröst med omväxlande varmt och sv alt vatten i duschen varje dag. Bysten och huden runt den gillar svalka - det gör huden stramare och musklerna runt den drar ihop sig, vilket gör att brösten reser sig lite. Hur gör man en sådan massage? Häll varmt vatten på brösten och kallt vatten en gång (i ungefär en halv minut). Denna massage ska pågå i cirka fem minuter och det är bra att göra det två gånger om dagen. Stimulerar blodcirkulationen perfekt, men vattnet kan inte vara för kallt eller för varmt.
Bröst - förse dem med bra ställningar - en perfekt bh
Ett köp som du inte kan låta bli att tänka på när du är gravid är en ny bh. Det kommer inte bara att stödja de förstorande brösten ordentligt och förhindra att de faller, utan också avlasta axlar och rygg, vilket är viktigtunder andra och tredje trimestern, när magen redan är stor och tung. Det är värt att börja använda den från det ögonblick den du bär den inte längre passar (vanligtvis runt den 4:e månaden). Vad ska man tänka på när man handlar? Först och främst, påverkas inte av den nuvarande storleken. Innan du letar efter en behå, mät din kroppsomkrets under bysten, tight och på utandningen. Avrunda resultatet nedåt (till nästa fem), och subtrahera sedan 5 cm från det (till exempel: om du är 88 cm under dina bröst, avrunda resultatet till 85 och subtrahera 5 cm - din bh-storlek under bysten är 80) . Detta är nödvändigt eftersom tyget som behån sys av i botten är elastiskt, så det kan sträcka sig - en behå med en omkrets exakt som kroppens omkrets under bysten kommer inte att stödja bröstet. Mät sedan bröstets omkrets löst på bröstvårtan, med behån på och sedan utan den. Ta hänsyn till detta större resultat. Måtten - under bysten och på bröstvårtan - skriv ner på ett papper och ta med dig till butiken där du hittar rätt bh-storlek med hjälp av tillverkarens tabell. En idealisk gravid-bh måste ha breda, mjukt fodrade axelband med justerbar längd, tre rader krokar och ögon på ryggen, och förstärkningar sydda runt kupor. Den ska sitta tätt mot din kropp, men ska inte sitta för tight - speciellt under brösten. När du provar den, se till att den har tillräckligt med utrymme baktill för fästet, eftersom omkretsen under bysten ökar med magen. BH:n kan ha byglar, eftersom de - om storleken är korrekt vald - inte drar ihop mjölkkanalerna och inte hindrar det korrekta flödet av blod och lymf i bröstkörtlarna. De rekommenderas till och med för stora bröst, eftersom endast en sådan behå har en chans att stödja dem ordentligt. När du köper en sömlös bh, se till att den inte sträcker sig för mycket under bysten, eftersom den inte ger tillräckligt stöd för stora bröst.
Brösten växer och gör ont
Hormoner påverkar hur brösten ser ut under graviditeten och hur de "beter sig" när de är gravida. Några dagar efter befruktningen kan brösten bli känsliga – precis som före mens, men skillnaden är bara att känsligheten varar mycket längre. I 5:e-8:e Under graviditetsveckan, på grund av effekterna av östrogen, blir vårtgården runt bröstvårtorna mörkare, bröstvårtorna blir ömma och blodkärl kan synas genom huden. Runt den 10:e graviditetsveckan blir brösten svullna och gör ont att röra vid. Detta är en signal om att även om graviditeten kommer att pågå länge, har brösten redan börjat förbereda sig för produktion av mjölk. Under påverkan av hormoner börjar bröstkörtelloberna som ligger i fettvävnaden förstoras - strax före eller omedelbart efter förlossningen kommer de att börja producera mjölk. Om du har känsliga,ömma bröstvårtor kan du sova i bh även under hela graviditeten. Detta kommer att förhindra att bröstvårtorna skaver mot pyjamastyget. De bästa behån för detta ändamål är behåar gjorda av ett tyg som har förmågan att transportera bort fukt från huden,
t.ex. Sportbehåar i mikrofiber.
Gravida bröst före bristningar
Under den första hälften av graviditeten kan brösten växa med upp till 300 g, vilket innebär att de blir större än tidigare. Detta är goda nyheter för kvinnor som alltid har velat ha fler bröst. Men en så snabb tillväxttakt matchar inte alltid hudens förmågor, vilket resulterar i bristningar. Det finns nog ingen kvinna som inte har hört talas om dem. Deras direkta orsak är sträckning och sprickbildning av kollagenfibrer, som tillsammans med elastin bildar ett slags nät som stöder huden. Men hormoner är också inblandade, närmare bestämt kortisol, som binjuren producerar mer under graviditeten. Det stör kollagenproducerande cellers arbete, vilket gör att fibrerna blir svagare och går sönder när huden på bröstet börjar töjas. Först är bristningar röda eller rosa, sedan bleknar de bort. Kan de förebyggas? Dr Dorota Kwiatkowska, hudläkare från Hudkliniken i Warszawa, tror att du kan prova.
Det är dock bäst att påbörja profylax innan man blir gravid, eftersom att stärka kollagenfibrerna så att de inte går sönder är en process som tar tid. Det finns flera sätt att förhindra bristningar. Den första är kosmetika som förhindrar bristningar. De kommer bara att vara effektiva om de används regelbundet två gånger om dagen under en längre tid. Det är bäst att applicera dem försiktigt, i cirkulära rörelser från botten till toppen. Vi börjar från armhålan mot bröstbenet, för sedan handen upp till halsen och vidare mot nyckelbenet. Det är viktigt att undvika vårtorna, eftersom deras stimulans orsakar frisättning av oxytocin och kan orsaka sammandragningar. En annan metod är skönhetssalongsbehandlingar, speciellt de från serien för blivande mammor. En kosmetolog kan föreslå en huduppstramande behandling baserad på alger, mikroelement eller växtextrakt. Kylmasker rekommenderas också, eftersom de stelnar på huden, stramar och återfuktar den.
Amningsbh
Du kan köpa en amnings-bh upp till en månad innan ditt förfallodatum. När du väljer det, ta även hänsyn till omkretsen under bysten – men den du hade innan graviditeten, och lägg till två storlekar till kupanstorleken, för det är så dina bröst kommer att växa när amningen börjar. En bh räcker inte, du behöver några för att byta. Under den första månaden av barseltiden, när brösten fortfarande är väldigt känsliga, är det värt att ha en bh utan tråd, då kan duköp en bh med bygel. Vid amning fungerar behåar med avtagbara kupor bäst. Inte nödvändigtvis vita - du måste tvätta dem ofta, och vitt blir snabbt grått.
Den första mjölken dyker upp i brösten
Under tredje trimestern kan en gulaktig vätska - råmjölk - läcka från brösten. Den innehåller en stor dos av immunceller och ingredienser som är nödvändiga för ett barn under de första dagarna av livet. Ibland läcker det tidigare, men det betyder inte att det tar slut senare. Bär bara bröstkuddar för att hålla din blus fri från fläckar. Torkad råmjölk får inte skrapas bort, så tvätta dina bröst flera gånger om dagen med varmt vatten. Du bör uppsöka din läkare om du börjar se blodfärgade flytningar från dina bröst, dina bröstvårtor är röda och ömma, du känner en knöl eller om du har bröstsmärtor. Jag rekommenderar professionella behandlingar på kontoret till mina kunder. En av metoderna är ICOONE-behandlingen. Det innebär en speciell typ av dräneringsmassage. Enheten låter oss välja ett program som formar den valda delen av kroppen, och ett av programmen har utvecklats speciellt för unga mammor. Behandlingen utförs med användning av två massagehuvuden. Var och en av dem har rullar med många mikrohål som stimulerar fibroblaster med hjälp av vakuum. Behandlingen gör att du effektivt kan dra åt lös hud, minskar lymfödem och former. Jag rekommenderar även behandlingen Senum Bioline Jato. Kosmetika som används för det låter dig skapa en osynlig beläggning på huden - en "sköld", som ger effekten av en "naturlig behå". Tack vare detta kan vi strama upp brösten och utföra ett skonsamt lyft. Men för att återställa dina bröst till sitt tidigare utseende måste du fokusera på långsiktig verkan, och en rad behandlingar på kontoret bör stödjas med hemvård med kosmetika som återfuktar och stramar upp bystens hud.
Botemedel för platta bröstvårtor
Dina bröstvårtor är indragna och du misstänker att detta kan vara orsaken till senare matningsproblem? Försök inte tvinga ut dem – det är bättre att fråga din graviditetsläkare för att se om bröstvårtorna är riktigt platta. Om så är fallet kan din gynekolog rekommendera:
- Hoffmans övningar - ta tag i bröstvårtan med två fingrar och sträck den försiktigt i motsatta riktningar, vertik alt och horisontellt; upprepa övningarna 2-3 gånger om dagen, 10 gånger
- korrigeringsdynor - de sätts på brösten från graviditetens tredje trimester, först i 2-3 timmar, och ökar gradvis denna tid till 8 timmar om dagen
- bröstvårtlyftanordning (kostar 200-300 PLN) - den används före den planerade graviditeten, under de två första trimestrarna och i början av puerperiet.