Vi lever under stress, vi utsätts för skadlig miljöpåverkan, vi är alltför ofta stressade. Hur ska man hantera det? - Träna qigong! Mästare Liu Zhongchun säger. Qigong reglerar blodtrycket, hjälper mot ryggvärk, lindrar stress och återställer balansen

Qigongsägs vara född av att observera naturen. För kanske tusentals år sedan såg en man parningsdansen av ett par tranor. Han började imitera fåglarnas rörelser och kände efter ett tag en glädjefylld energiström. Han upptäckte att tack vare vissa sekvenser av gester, var hans trötthet lättad, hans kropp var spänstig och hans sinne arbetade tydligare. Han memorerade dessa rörelser och upprepade dem när han mådde dåligt.

- Tranan i Kina är en symbol för lång livslängd och en fridfull inställning till livet, förklarar mästare Liu Zhongchun. - Det är ingen tillfällighet att det har blivit en symbol för helande qigongövningar

- Vi räcker upp händerna som om vi höll i en enorm boll. Vi introducerar långsamt energi: genom huvudet, längs hela kroppen, hela vägen till botten. En varm ström rinner genom meridianerna … - mästarens röst styr utövarnas rörelser

Människor samlades i gymmet i koncentration, gör mystiska, långsamma rörelser med slutna ögon. Räcker upp händerna, viftar med armarna, vrider bålen, "kransteg".

- Tanke följer rörelse, tanke följer energi, läraren fortsätter långsamt.

Människor från hela Polen kommer till Liu Zhongchuns qigongklasser. Lugn, varm, blygsam kinesisk, under pauser mellan övningarna, förklarar principerna för traditionell kinesisk medicin och taoistisk filosofi.

Enligt dem är var och en av oss en del av universum och får energi från det - qi (qi). Qi är vår potential, livets essens. Är överallt. Det tvättar oss som vatten, det rinner genom kroppen som en ström av het lava. Det finns qi i varje andetag.

– Vi vet inte hur det ser ut, men vi kineser känner dess närvaro eftersom medvetenhet om qi är en del av den kinesiska kulturen, och vår medicin är baserad på den, säger Liu Zhongchun. – Västerlänningar har svårt att förstå, eftersom de oftast bara tror på det som är synligt. Om någon utövar qigong med koncentration på en regelbunden basis, då känner de sig varm, stickande, attraherad eller frånstötande, till exempel energi flödar genom kroppen och blod flödar med den.

Viktig

- Qigong förändrade mitt liv. Migränen avtog först. Nu är attackerna sporadiska och mildare. När jag tränar regelbundet blir jag starkare och mer motståndskraftig mot stress. Jag är säker på att mitt liv går på rätt spår och det som händer mig är som det ska vara - även om det är svåra upplevelser.

Qigong - i harmoni med naturen

Enligt kinesisk medicin ligger hälsans hemlighet i balansen mellan energin som omger oss och energin som cirkulerar i kroppen. Om energif.webplödet störs (av stress eller olämplig livsstil) blir vi sjuka

Qigong-övningar används för att återställa harmoni och samla energi. Enligt kineserna garanterar denna träningsform hälsa fram till hög ålder.

Krystyna från Warszawa är rehabiliterare och tränare för akrobatisk gymnastik, som hon en gång utövade. Han håller gymnastikklasser för kvinnor. För några år sedan begränsades hennes aktivitet plötsligt.

- Jag hade problem med ryggen - säger hon. – Två diskbråck var oerhört smärtsamma. Jag kunde inte böja mig, ligga ner eller gå norm alt. Jag slutade undervisa. Läkare från Konstancin ville operera mig, men jag blev inte skärrad. Jag kom ihåg qigongen jag hade kontakt med en gång. Och jag gick till ett läger i Zwardoń. Till en början var träningen smärtsam, men snart började jag känna värme och energif.webplöde. I slutet av lägret förbättrades mitt tillstånd och efter några månader återfick jag full kondition och återgick till jobbet.

Qigong - läkarna kunde inte tro det!

Krzysztof hittade sanna vänner bland qigong-utövare, en stödgrupp som är starkare än den han handlade med vid möten med anonyma alkoholister.

- Jag började träna ett och ett halvt år efter att jag kom ut från rehab - säger Krzysztof. "Jag var involverad i A.A. och var fortfarande i en sjuk miljö, och det fungerade mot mig. Jag var ensam med min stress och ensamhet. En av terapeuterna rådde mig att prova qigong. Efter att ha kommit tillbaka från första lägret mådde jag jättebra, men sedan blev det ett uppehåll i några månader. Jag levde i spänning, jag hade problem på jobbet. Jag orkade inte gå upp ur sängen. Jag trodde att qigong var min sista utväg. Idag tränar jag systematiskt och även om jag har ett nervöst jobb kan jag hantera stressen ganska bra. Dessutom har jag aldrig varit besviken på de människor jag träffar på lägren. Och alkohol … det här problemet finns inte längre.

Energi jagar bort sjukdomar

I människokroppen finns meridianer - kanaler genom vilka energi (qi) flödar - och punkter där dess reserver ackumuleras. Sjukdom uppstår när någon gångkroppens energif.webplöde blockeras

Vi stimulerar qi genom att träna. Först cirkulerar det i friska organ, öppnar kanalerna, rengör punkterna och pressar mer och mer på de sjuka områdena, vilket begränsar deras område. Så småningom försvinner blockeringen och sjukdomen upphör att existera.

Kinesiska läkare behandlar människor holistiskt (som helhet). De behandlar inte bara den drabbade delen av kroppen, utan försöker återställa balansen i hela kroppen.

Enligt qigong finns magin i oss

Qigong odlas av sjuka (inklusive de med MS) och friska människor som vill förbättra sin livskvalitet

- Jag var skild, ensam med mina döttrar. Jag letade efter något för att återställa min balans. Och jag hittade det - säger Bożena, en kontorist från Sierpc. – Under de första meditationerna snyftade jag hela mitt liv, men jag fick tillbaka mitt lugn och spontanitet. Trycket har lagt sig, ryggsmärtorna är borta - han är glad

- Vi lugnar känslor med övningar - förklarar Mästare Liu. – Vi blir inte bara friskare, utan också gladare. Efter ett tag klarnar sinnet och vi börjar förstå mer av världen omkring oss. Qigong handlar inte bara om gymnastik, det är ett sätt att tänka. Många av oss letar efter förundran. Men du behöver inte leta långt för att se livets magi pulsera i och omkring oss. Viktigt är att qigong inte är relaterad till någon religion. Den växte ur taoismen, men genom träning kan vem som helst få kontakt med sin Gud. Energin är trots allt densamma överallt. Och vi kan bara hitta styrkan som ger hälsa och lycka i oss själva! - övertygar.

Vart ska man vända sig för att få hjälp

Qigong kan utövas ensam - hemma. Korrekt behärskning av övningarna kräver kontakt med läraren. Det är möjligt under en kurs eller ett läger. Information om detta ämne kan erhållas från Center for Far Eastern Culture TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel (89) 527-65-32.

De äldsta beskrivningarna av qigong kommer från 4-5 tusen år sedan - inkl. från den gula kejsarens första bok, som än i dag är en klassisk lärobok i traditionell kinesisk medicin. På 200-talet e.Kr kirurgen Hua Tuo utvecklade en stil som han kallade "de fem djurs lek", baserad på rörelserna av en trana, tiger, apa, björn och rådjur.

Det finns för närvarande omkring 40 former av qigong i Kina. En av de mest populära är stilen "flygande kran". Det kan också läras i Polen - instruktörer utbildade av mästare Liu Zhongchun håller klasser i alla större städer.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Alternativ medicin