Finns det en plats för en TV i sovrummet - ett rum som borde vara en oas av lugn, en enklav av säkerhet och komfort? Definitivt inte! Se vad du får genom att ta ut TV:n från ditt sovrum.

Utan en TV i sovrummet utsätter du dig inte för strålning

TV:n , liksom andra elektriska apparater, genererarett elektromagnetiskt fält . Och det är känt att för hög intensitet av elektromagnetiska vågor kan orsaka bl.a.sömnlöshet , huvudvärk, problem med koncentration, tryck, ämnesomsättning, förändringar i blodsammansättning och hormonnivåer. Det stör också förmågan att minnas och förstå drömmar och kan bidra till depression. Kom också ihåg att ju närmare TV:n du sitter, desto mer utsatt är du för strålningens skadliga effekter. Dessutom är den flimrande bilden på skärmen dålig för din syn.

Ingen TV i sovrummet förbättrar sömnkvaliteten

Att sitta länge framför TV:n gör det svårt att somna och har en negativ effekt på sömnkvaliteten. Det är inte bara felet att titta på en skräckfilm, utan också det faktum att när du somnar framför TV:n påslagen, når ljuset från skärmen näthinnan (även med slutna ögon), vilket gör att hjärnan skicka en signal som hämmar frisättningen av melatonin - ett hormon som är ansvarigt för att reglera den dagliga sömn-vakna cykeln. Det är därför du vaknar på natten och inte kan somna. Att titta på tv i sängen gör dessutom att du associerar sovrummet med vakenhet, inte vila. Och djup sömn är då ett fantastiskt fysiskt och ment alt tillstånd.

Hur sover man bra? 10 budord för att få en god natts sömn

Utan en TV får du extra tid

Klagar du fortfarande över tidsbrist? Men du tar nog inte hänsyn till timmarna som spenderas framför tv:n till sent på kvällen eller slappar framför skärmen till lunchtid varje helg… Och det är tv:n som stjäl din tid - inte bara för sömn, men även för att chatta med familjen, läsa eller hobbyer.

Utan en TV i ditt sovrum älskar du oftare

Sexhar en gynnsam effekt på hälsan. Men det är ett tveksamt nöje att älska med TV:n på, oavsett vilken typ av program du tittar på. Enligt studier av italienska sexologer har par som har en TV i sitt sovrum sex dubbelt så ofta som de utandin TV. Forskare har fastställt att våldsamma scener och dokusåpor är bland de främsta bovarna som leder till mindre sexuell aktivitet.

Att titta på TV innan läggdags ökar sannolikheten för att gå upp i vikt

Vanligtvis när du tittar på TV vill du mumsa på något. Och det är förmodligen inte morötter, utan snarare s alta jordnötter, pinnar, popcorn eller chips, som är väldigt kaloririka och feta snacks. När de äts precis innan de går och lägger sig, samlas de i form av onödiga kilogram, som inte är lätta att tappa. Din figur påverkas också av mängden sömn - om den är för lite (t.ex. för att du såg en fascinerande film på natten och du var tvungen att gå till jobbet på morgonen), ökar nivån av hormoner relaterade till hungerkänslan, vilket gör att du har en överdriven aptit och följaktligen kan leda till övervikt

Utan en TV är det lättare att hålla sovrummet rent

TV-skärmen är elektriskt laddad vilket drar till sig dammpartiklar. Så det är bättre att ta hand om renligheten genom att exponera mottagaren från ett mysigt sovrum. Dessutom, om du gillar att äta något medan du tittar på TV på kvällarna, blir sängkläderna smutsiga snabbare - spår av fest i form av kaksmulor, chips eller drinkfläckar kommer du absolut inte att missa under dagen.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi