VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Klaudia Kierzkowska, examen i kemi vid Warszawas universitet

Frossa, kyla och nysningar är några av de första symptomen på sjukdomen. Och även om förkylningar inte kan botas på en eftermiddag, är det värt att göra allt för att hantera dem på några dagar. Vad ska du göra för att påskynda din återhämtning under helgen?

Även om en förkylning inte är en allvarlig sjukdom, bör den inte tas lätt på. Om det ignoreras kan det försvaga kroppen och leda till allvarliga komplikationer, till exempel lunginflammation. Förkylningar orsakade av virus utvecklas oftast på hösten och vintern, även om det också kan uppstå på våren och sommaren. Hur botar man en infektion under helgen och återhämtar sig?

Håll din kropp återfuktad

Tillräcklig hydrering är avgörande i kampen mot förkylningar. Det lugnar obehagliga symtom och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare.

Vatten med honung och citron, örtinfusioner eller bara varmt vatten kommer att återfukta halsen och nässlemhinnan

Feber, som ofta åtföljs av en infektion, orsakar överdriven svettning, och den ständiga påfyllningen av vätska stöder kroppen i att upprätthålla en lämplig balans.

Ingefära, honung, citron

En rinnande näsa, ont i halsen och feber är de vanligaste åkommorna som måste mötas under en sjukdom. Så snart den första dyker upp är det värt att förbereda en hemmagjord sirap som effektivt och snabbt hjälper dig att bekämpa infektioner.

Ingefära har antivirala, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Det är en källa till vitaminerna A, B, C och E. Honungens helande egenskaper har varit kända sedan länge. Honung har en slemlösande effekt och lindrar därmed ihållande hosta, ökar kroppens motståndskraft och skyddar mot utveckling av infektioner. Den har en bakteriedödande effekt, stöder behandlingen av övre och nedre luftvägsinfektioner och påskyndar kroppens regenerering

I sin tur stärker citron, som är en källa till C-vitamin, kroppens immunitet. Honung, ingefära och citronsirap är en lättlagad huskur som hjälper till att bekämpa förkylningar och påskyndar återhämtningen.

Vitlök och lök

För att snabbt bota en infektion är det värt att ta sig till en sirap gjord av lök och vitlök, som anses vara ett naturligt antibiotikum. Den har antiinflammatoriska, antivirala och bakteriedödande egenskaper

Lök och vitlök hjälper dig att hantera hosta, ont i halsen, rinnande näsa och feber. För att bryta sirapens karakteristiska smak kan du lägga till en sked honung och några droppar citron.

Frisk luft

När du ligger i sängen är det värt att se till att rummet har frisk och ordentligt fuktad luft, vilket påverkar luftvägarnas tillstånd. Du behöver ingen speciell luftfuktare. Det räcker att hänga en våt handduk på kylaren eller sätta en skål med vatten. Det är värt att komma ihåg att ventilera lägenheten - trots allt samlas alla bakterier och virus i ett slutet rum

Inhalationer

I den snabba kampen mot förkylningar kommer inandningar att hjälpa till att rensa näsan, återfukta och ge lindring till den torra halsslemhinnan. Tillsätt bara några droppar eterisk olja i en kastrull med hett vatten med antiseptiska, slemlösande och uppfriskande egenskaper. Mintdroppar eller tea tree-olja är perfekta.

Sköljningar

Smärta och torr hals är några av de vanligaste och mer besvärliga symtomen på förkylning. Därför bör du börja agera så fort de dyker upp. Sköljningar gjorda av varmt vatten och s alt eller kamomill kommer att ge lättnad. En drink gjord av linfrö kommer att vara till hjälp i kampen mot torrhosta.

Få feber

Om din kroppstemperatur är över 38 ° C, börja bekämpa feber. Du kan försörja dig med läkemedel som innehåller paracetamol eller ibuprofen eller förbereda en sval kompress för pannan och de hetaste områdena. Om din kroppstemperatur ändå stiger, kontakta din läkare

Stanna hemma

Undvik fysisk ansträngning under infektion. Går du ut när du blir förkyld, trött och svettas kommer du att återhämta dig längre. När en rinnande näsa, hosta och ont i halsen drabbar dig på helgen, se till att spendera det i sängen. Koncentrera dig helt på att bekämpa infektionen. Värm dig, vila och använd huskurer för att påskynda din återhämtning.

Kategori:

Hälsa