VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Klaudia Kierzkowska, examen i kemi vid Warszawas universitet
Forskning har visat att låga temperaturer ökar risken för hjärtinfarkt. Människor som har problem med cirkulationssystemet är främst i riskzonen. På kalla, frostiga och blåsiga dagar bör vi särskilt ta hand om vårt hjärta. Här är 7 anledningar till varför din risk att få hjärtinfarkt ökar på vintern.
Forskare från Lunds universitet genomförde en studie om hur lufttemperaturen påverkar risken för hjärtinfarkt. De analyserade data på över 274 tusen. personer i åldrarna 50 till 89 år som fick en hjärtattack 1998-2013. De jämförde dem med väderdata. Med minskningen av lufttemperaturen och atmosfärstrycket ökade frekvensen av hjärtinfarkter. Den höga vindhastigheten och kortare instrålningstiden var också viktiga. Extremt kalla temperaturer drar ihop blodkärlen, vilket i sin tur minskar syreflödet till hjärtat.
7 anledningar till att risken för hjärtinfarkt ökar på vintern
Ohälsosam kost
På hösten och vintern äter vi ohälsosamma mellanmål mer än någonsin. Frukt och grönsaker ersätts av godis, ohälsosamma fetter och snabbmat, vilket bidrar till viktökning, vilket i sin tur påverkar hjärtats arbete negativt.
Natrium och mättat fett gör det svårare för hjärtat att pumpa blod genom det. Det är därför det är så viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt en hälsosam kost och tillräcklig återfuktning av kroppen.
Infektioner och influensa
På senhösten och vintern börjar förkylnings- och influensasäsongen. Återkommande infektioner försvagar hjärtats arbete, vilket särskilt gäller personer som kämpar med hjärt-kärlproblem – men inte bara
Vaccinerade personer, även om de fortfarande kan kämpa med influensa, kommer att uppleva det mycket smidigare, vilket kommer att ha en positiv effekt på hjärtat.
Atmosfärisk front
De ständigt föränderliga atmosfäriska fronterna inkluderar inte bara väderfluktuationer, utan också sänkningar och ökningar av atmosfärstrycket, vilket är särskilt farligt för människor med hjärtsjukdom.
Allt detta gör det kardiovaskulära systemet mer överbelastat och svårare att vänja sig vid den ständigt föränderliga auran
Smutsigtluft
Det är inte bara låg temperatur eller ohälsosam mat som påverkar hjärtats arbete negativt på vintern. Ett av de största hoten är förorenad luft. En stor mängd kolmonoxid, svavel och kväve resulterar i en försvagning av det kardiovaskulära systemet och andningsproblem
Fysisk vinteraktivitet
När man röjer snö från en uppfart framför huset en frostig dag drar blodkärlen ihop sig och blodtrycket stiger för att bibehålla normal kroppstemperatur.
Dessutom får träning hjärtat att slå snabbare, vilket är särskilt farligt för personer med dåligt hjärta.
Dricka alkohol
På korta vinterdagar använder vi alkohol oftare, som genom att expandera blodkärlen värmer upp kroppen. Men alkoholmissbruk har en negativ effekt på hjärtats arbete och försämrar nervsystemet
Det ökar alltså risken för hjärtinfarkt. Det är bättre att ersätta ett glas alkohol med vinterte med apelsin, kryddnejlika och honung
Stress
Att förbereda julen, som tar veckor i vissa hem, även om det ibland är exceptionellt, är också stressigt. Städning, matlagning och val av presenter bidrar inte till avkoppling.
Nerver och brådska räddar inte ditt hjärta. När du förbereder dig inför semestern är det därför värt att involvera andra hushållsmedlemmar för att ge dig själv en stunds avkoppling och vila.