Varför börjar jag gäspa efter 10-15 minuter under träning? Varje gång jag övar, oavsett om det är en grupp- eller individuell lektion, blir jag gäspad. Jag känner energi inombords och jag känner inte för att sova, men jag gäspar ändå. Jag ska tillägga att jag är en astmatiker, bronkial astma, eftersom jag kan minnas att jag har lågt blodtryck. Vad kan orsaken vara?
Orsakerna till gäspningar har ännu inte undersökts fullständigt. Detta har dock med största sannolikhet att göra med temperaturreglering. När ventilatorn fungerar tas för varmt blod bort från hjärnan och kylare tas in från lungorna. På så sätt kyls hjärnan ner. Kroppstemperaturen stiger under träning, och du kan uppleva gäspningar. Till viss del kan detta också vara relaterat till syrebehov och blodtrycksreglering. Gäspar kan öka din puls med upp till 30 procent. Gäspningar är norm alt i närvaro av astma och lågt blodtryck. I det här fallet bör du träna under överinseende av en läkare som ska bestämma träningens typ, varaktighet och intensitet för en viss sjukdom.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Märta RomanowskaMarta Romanowska- fitnessinstruktör, tränare och entusiast för en hälsosam livsstil. Den svarar på frågor om fitness i vid bemärkelse: bantning och fritidsaktiviteter, val av träningsutrustning och förnyelse efter träning. Han ger råd om hur man komponerar en diet för att göra träningen mer effektiv.
Fler råd från denna expert
6 Waiders för platt mage och tarmsjukdom [Experts råd]Fysisk aktivitet och skolios. Vad man inte ska göra? [Expertråd]Energibalans och ökad muskelvävnad [Expertens råd]Jag går ner i vikt och går sedan upp i vikt igen. Varför? [Expertråd]Vad ska man göra för att behålla energin under träningen? [Expertråd]Är snabb viktminskning en tonåring bra och hälsosam? [Expertråd]Tränar du mot gallsten, astma och dåligt hjärta? [Expertråd]Varför gäspar jag när jag tränar? [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur blir man av med ömhet? [Expertråd]Hur man effektivt bränner fett? [Expertråd]Hur stramar man upp stora och slappa bröst? Exempel på övningar [Expertråd]Hur man tränar magen ochben att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilken typ av träning för sladdrig och slapp hud på låren? [Expertråd]Vilka övningar ska man utföra vid skolios? [Expertråd]Överdriven surhet uppstår under magträning [Expertens råd]Tonåring vill gå ner i vikt? Var ska man börja? [Expertråd]Var ska man börja med benmuskler? [Expertråd]Bantning och crossfitträning [Expertens tips]Fetma. Var ska man börja gå ner i vikt? [Expertråd]Sträcka ut musklerna i ryggraden vid skolios [expertens råd]Träning för en tonåring att skulptera figuren och bränna fett [Expertens råd]Styrketräning för en tonåring [Expertens tips]Att gå upp i vikt på vintern och gå ner i vikt på sommaren. Vad ska man göra för att undvika att gå upp i vikt? [Expertråd]Veganism och träning. Hur man äter [Expertråd]Jag skäms över att gå till gymmet. Vad kan jag göra? [Expertråd]Egenvårdsregler som också hjälper dig att gå ner i vikt [Expertens tips]Övningar för att bränna magfett och lårfett [expertråd]Övningar efter kejsarsnitt [Expertens råd]Övningar: hur man hanterar stora muskler? [Expertråd]