Pessimism gör livet svårt. Varför då, i tider när dussintals problem stör oss från morgon till kväll, är det så svårt att säga till sig själv med ett leende "det kommer att bli bra"? Även en pessimist bör försöka vara vid gott mod. Det blir lättare för honom att leva, och samtidigt kommer han att ta hand om sin egen hälsa

Var kommerpessimism ifrån ? Julian Tuwim skrev: " pessimistär en optimist med övning i livet." Säkert kommer många att nicka åt honom och tro att optimisterna är felaktiga, naiva, lite verklighetsfrånvända. Är det möjligt att se på världen och tro att allt kommer att ordna sig, när vi upplever så många bekymmer varje dag? Vikten av inställningen till livet bevisas av det faktum att ett nytt vetenskapsområde har dykt upp med det komplexa namnet psykoneuroimmunologi, som studerar förhållandet mellan psyket och nervsystemet och immunitet. Forskare har redan utarbetat många rapporter som visar att människor som är optimistiska om livet och är fulla av självförtroende, blir sjuka mycket mindre och lever längre än missnöjda och klagande. Vår hälsa påverkas av de processer som äger rum i hjärnan. Det har bevisats att hos en person i ett tillstånd av permanent sorg och depression minskar nivån av hormoner som är ansvariga för immunsystemets effektivitet. Och för en optimist är motsatsen sann.

Hur uppstår en tendens till pessimism?

Mycket beror på hur vi mår, om vi är fräscha, men också på hur vi uppfostrades och livserfarenheternas bagage. Vilka är de vanligaste orsakerna till bristande optimism?

  • Perfektionism. Vi vill vara perfekta på alla områden, samla beröm och erkännande. Vi ställer höga krav på oss själva, men också på barn och vår partner, och då kräver vi mer och mer. Vi börjar oroa oss för vad mer vi kan göra, vad vi ska förbättra. Tyvärr kan du inte vara perfekt när som helst, var som helst, så det finns en växande känsla av frustration över att du inte lyckas.
  • Brist på tro på andra. Vi tror inte att barn kommer att klara sig, att de är självständiga och kloka nog. Även om det vanligtvis inte är några problem med dem, har vi fortfarande en dålig känsla, vi gör upp att de kommer att missa något, glömma något. Vi överför ofta dessa rädslor till vår partner som, behandlad som ett barn, drar sig undan och slutar vara stödjande. Det finns en känsla av ensamhet. Hur man är i en sådan situationoptimistisk?
  • Barndomsrädslor. Människor som är osäkra tar ofta det okända som farligt. – Om vi ​​i barndomen inte uppmuntrades att anta utmaningar, vi inte fick uppgifter för att skydda oss från bitterheten av misslyckanden och besvikelse, kommer vi instinktivt undvika dem som vuxna – säger psykologen Marta Konieczna. – Och den första tanken som dyker upp är: "Tänk om det misslyckas?". Ju längre tid det tar, desto fler tvivel uppstår.
  • Kan inte säga nej. Vi har ofta problem med att kommunicera att vi inte kommer att göra något. Å andra sidan är det inte lätt för oss att säga att något är viktigt för oss och vi kommer att kämpa för det. Och så tänker vi dåligt om oss själva ("Jag är hopplös för att jag hamnade i ett hörn igen") och om andra ("hon kommer förmodligen att göra sitt ansikte igen, jag har turen att träffa sådana människor").
Viktig

Forskare har redan utarbetat många rapporter som visar att människor som är optimistiska om livet och är fulla av självförtroende, blir sjuka mycket mindre och lever längre än missnöjda och klagande. Vår hälsa påverkas av processer som äger rum i hjärnan

Kvinnor har svårare att vara optimistiska

Damer är tyvärr mästare på att uppfinna mörka scenarier. De kan få höra att allt kommer att bli bra, och de känner sitt ändå. Kvinnor tänker oftare än män på vad som skulle hända om … Vi oroar oss för att något ska gå fel. Vi känner väl till den dagliga jakten på negativa tankar. Svarar inte maken i telefon? Förmodligen hände något dåligt. Vill barnet gå till lägret? När allt kommer omkring hör man så mycket om olyckor, dåligt sällskap och dessa fästingar… Chefen grymtade "god morgon"? Vad gjorde jag för fel? Till synes triviala problem håller oss vakna på nätterna och gör vår dag obehaglig. Vi diskuterar och analyserar i det oändliga. Forskare har märkt att vi spenderar mer tid på dem än på trevliga tillställningar, även om det är fler av dem under dagen än obehagliga.

Pessimism och ansvarskänsla

Enligt psykologen Marta Konieczna har kvinnor förmågan att tänka på många saker samtidigt, vilket utan tvekan är deras styrka. Tack vare detta kan de kontrollera sitt personliga och professionella liv, hålla räkningar och på vägen lösa problemen med ofta självständiga barn som fortsätter att skrika "mamma, rädda mig!". Men denna feminina färdighet belastar nervsystemet mycket. Hjälplöshet uppstår och klagomålen börjar släppa de känslor som är överväldigande. Vi hör: "Mer optimism!" Dessutom, som Marta Konieczna märker, fokuserar en kvinna inte bara på vad hon själv känner utan också på andras känslor. – Han tänker: "Vad kommer de att tycka om mig?", "Kommer de inte att bli kränkta?" På det här sättetproblemet blir mer komplicerat än vad det faktiskt är. Dessutom skyller han sig själv oftare och letar efter brister hos sig själv: "Barnet ger dåliga betyg, för jag har inte tid för honom, jag är en dålig mamma", eller "Min man har inte tagit mig någonstans på månader, han skäms över mig för att jag är tjock" . Du behöver inte vänta länge på konsekvenserna av en sådan kontemplation: rädslor, tvivel och oro ökar stressen och tar bort livsglädjen. Dessutom är kvinnor bättre än män på att förutse vad som kommer att hända eftersom de vill förutse hot eftersom de är mer förebyggande. Män fokuserar mer på skådespeleri, på vad som är här och nu.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi