Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Ungt korn, chlorella, spirulina, råkaffe, eller kanske hampafrön … Vilket av de fashionabla kosttillskotten skulle vara bäst för dig? Hur kan de hjälpa dig att hålla dig frisk och vacker?

I tabletter eller pulver, lösta i vatten och tillsatta cocktails - gröna kosttillskott är fortfarande på modet. Ungt korn, chlorella, råkaffe, hampafrön och spirulina får fler och fler anhängare. Forskning visar att dessa produkter är rika på ingredienser, fulla av proteiner, vitaminer och spårämnen.

Forskning om deras effekter på kroppen pågår också, och deras hälsofrämjande fördelar upptäcks fortfarande. Vissa av kosttillskotten kan ha stor effekt på hudens utseende, andra förhindrar diabetes och andra förhindrar utvecklingen av njursten eller skyddar levern från effekterna av att dricka alkohol. Många krediteras också för bantning och stödjande ämnesomsättning. Det är därför det är värt att intressera sig för dem och berika din dagliga meny med dem.

Här föreslår vi hur man stödjer levern utan droger! Här är 7 huskurer!

Ungt korn kommer att ta hand om din hud

Ungt korn innehåller mycket vitaminer och mineraler. Först och främst antioxidanter som C-vitamin, E-vitamin och betakaroten. Den innehåller även mycket B-vitaminer samt järn, kalcium, magnesium och zink. Denna komposition påverkar i hög grad hudens kvalitet och utseende. Efter 2-3 veckors behandling får den en fin, frisk färg, blir strålande, slätare och mer elastisk

Grönt korn innehåller också mycket klorofyll, som har en avsurande effekt, vilket hjälper kroppen att upprätthålla en syra-basbalans. Detta är en bra lösning för människor som inte gillar att dricka vatten med citron (som är en välkänd "avsurningsmedel") på fastande mage.

Tja, kolla här är det verkligen värt att dricka citronvatten?

Detta kosttillskott förser oss också med lösliga (juice) och olösliga (gräs) fibrer och aminosyror. Allt detta gör att grönt korn förutom sina antioxiderande egenskaper även har antiinflammatoriska, anticancer- och antivirala egenskaper, lindrar magsmärtor och påskyndar ämnesomsättningen. Den senare egenskapen gör den till en värdefull allierad för viktminskning och sänkning av nivån av dåligt kolesterol i blodet.

Läs mer omkornfördelar:Grönt korn - egenskaper och användning

Chlorella - mästare på detox

Chlorella erhålls från encelliga grönalger från familjen grönalger. Förutom en stor mängd vitamin B och klorofyll har den järn, kobolt, zink och jod. Den sista ingrediensen är mycket önskvärd i kosten eftersom den säkerställer att sköldkörteln fungerar korrekt.

Vet du vad sköldkörteln kan få?

Chlorella anses också vara ett naturligt antibiotikum, som ett antiinflammatoriskt, svampdödande och antivir alt ämne. Denna egenskap härrör bland annat från eftersom det stimulerar produktionen av ett protein i kroppen som kallas interferon, som hjälper till att bekämpa patogener.

Den mest kända är dock chlorellas förmåga att ta bort gifter, tungmetaller och andra skadliga ämnen som finns i industriellt tillverkad mat eller kosmetika.

Varje dag är det värt att dricka det eller svälja det på fastande mage, ungefär en halvtimme före en måltid, för då fungerar det mest effektivt. Särskilt personer som överbelastas sin lever, röker och har försvagad immunitet bör sträcka sig efter det. Det hjälper också mot problem med koncentration, minne och överdriven nervositet.

Lär dig mer om fördelarna med chlorella:Chlorella - verkan, egenskaper och näringsvärde hos superalger

Hampa stödjer cirkulationen

De innehåller inga psykoaktiva ämnen. De har mycket lättsmält protein, omega-fettsyror i mycket bra proportioner och gamma-linolensyra. Tack vare detta reglerar hampafrön (inte att förväxla med cannabis) kolesterolnivåerna i blodet och förhindrar utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar.

Vilka sjukdomar i cirkulationssystemet? Ta reda på det här!

Hampans mineraler, såsom kalcium, kalium, fosfor och järn, stödjer en korrekt utsöndring av hormoner, regenererar kroppens celler och bidrar till att huden och naglarna ser snygga ut.

Det är också värt att nämna de renande och bantande egenskaperna som beror på det höga fiberinnehållet. Vi kan välja mellan skalade och unshelled frön, från vilka du kan förbereda bakverk, lägga dem till sallader eller cocktails. Kom dock ihåg att de är ganska kaloririka.

Läs mer om fördelarna:Hampafrön och hampaolja: egenskaper och användning

Grönt kaffe hjälper till att minska midjan

Gröna, orostade kaffebönor och pulverextraktet av dessa bönor innehåller mycket klorogensyra, som inte bara är en naturlig antioxidant som förhindrar för tidigt åldrande av kroppen, utan ocksåstödjer viktminskning. I kombination med koffeinet som finns i denna syra, minskar det absorptionen av sockerarter från mat i matsmältningskanalen, vilket förhindrar att de ansamlas och omvandlas till fett. Detta tvingar kroppen att använda de befintliga energireserverna och påskyndar därmed fettförbränningen.

Det finns även andra syror i råkaffe, inkl. salicylsyra och gallsyra, som i kombination med kloragensyra har kolagogiska, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. De kan också hjälpa till att sänka febern under en infektion.

Två koppar råkaffe om dagen upphällt med kokande vatten bör drickas särskilt av personer med risk för typ II-diabetes och utveckling av njursten. Grönt kaffe ökar även ämnesomsättningen och har en god effekt på sinnet, minnet och koncentrationen

Och hur fungerar den bantande klorogensyran i råkaffe exakt?

Spirulina föryngrar

Det är, bredvid chlorella, det populäraste kosttillskottet som erhålls från havsalger. Den består till största delen av protein, inklusive 8 essentiella aminosyror som vår kropp inte kan producera på egen hand.

Spirulina innehåller över 20 gånger mer betakaroten än en lika stor mängd morötter och mer vitamin B2 än någon annan mat. Det finns nästan 4 000 aktiva ämnen i den. Detta gör det till ett idealiskt kosttillskott, särskilt för kvinnor i klimakteriet och äldre.

En stor mängd vitamin B12 betyder att personer som lider av anemi också bör sträcka sig efter spirulina. I sin tur sänker gamma-linolensyra nivån av kolesterol i blodet, vilket förhindrar utvecklingen av högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar.

Spirulina ger också vitamin F och nukleinsyra för att hjälpa till att syresätta kroppens celler. Bättre syresättning innebär också bättre näring och som ett resultat starkare hår, naglar och hud.

I Japan pågår forskning om effekten av denna alg på att stärka kroppens immunitet. Forskare associerar denna effekt med närvaron av lättsmält kalcium i spirulina och dess helande effekt på urtikaria och virus som influensa. Detta gröna kosttillskott bör tas som alla andra - en halvtimme före måltid

Och här får du reda på vad mer som kommer att göra för dig: Underbar spirulina - tång med GLA-syra

"Zdrowie" varje månad

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Bantning