Hur vaknar man när trycket sjunker, solen går ner och stormen kommer? Eller helt enkelt - hur hanterar man överdriven sömnighet?
Att ta en tupplur på dagen - bra, men för det första har inte alla råd, och för det andra kan det orsaka sömnlöshet på natten. Så hur kan vi hjälpa oss själva när vi är överväldigade av suget att sova kort under dagen? Kaffe hjälper vissa människor, andra behöver något mer - faktiskt fungerar kaffe under en kort tid och i lågtryck och stormigt väder kanske det inte hjälper ens de som dricker det ibland. Så vad kommer att hjälpa?
Gå
Även en 20-minuters promenad kan öka energinivåerna och minska sömnigheten. Du kan också… öva lite. Det behöver inte vara komplicerade övningar – du kan till exempel värma upp kroppen med jumprar, knäböj, crunches eller löpning på plats. Det är också värt att göra böjar, svänga och sträcka.
Vi rekommenderar: Vad ska man göra för att göra promenaden ännu mer fördelaktig för din hälsa?
Musik
Musik lugnar inte bara sätt, utan stimulerar också. Att lyssna på ditt arbete kan också hjälpa dig att koncentrera dig.
Vila för ögonen
Detta gäller särskilt för kontorsanställda som tittar länge på datorn, vilket resulterar i huvudvärk, trötta och brännande ögon och allmän svaghet. Att titta på avstånd, gärna ut genom fönstret, kan hjälpa.
Adekvat kost kan öka energin
Tunga och feta måltider kan påverka känslan av sömnighet. En full mage kan resultera i energibrist! Därför är det bättre att äta mindre portioner och vara någorlunda hälsosam! Choklad kommer inte att väcka oss som vi vill.
Bra att veta: Medelhavskost: regler, angivna produkter, meny
Kallt vatten ger hälsa
Allvarligt. Om du är rent medvetslös – en sval dusch kommer säkert att få dig på fötter. Alternativt – stänk kallt vatten i ansiktet.