Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Sömnkvalitetsskalorna används för att diagnostisera sömnstörningar. En proprietär skala kan användas för att bedöma sömnkvalitet, men Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) används ofta.
Sömnkvalitetsvågaranvänds för att diagnostisera sömnstörningar. För att bedöma sömnkvaliteten kan den patenterade sömnkvalitetsskalan användas. Respondenten bedömer sedan sanningsh alten i påståendena om olika inslag av sömn på en specifik skala. Sömnkvalitetsvärdet är summan av de poäng som erhållits. Men Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) är den mest använda metoden för att mäta sömnkvalitet.
Pittsburghs frågeformulär för sömnkvalitet
The Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire undersöker sömnkvalitetens sju komponenter: subjektiv sömnkvalitet, tid det tar att somna, sömnlängd, sömneffektivitet, sömnstörningar, att ta sömntabletter och svårigheter att fungera under dagen.
Att mäta sömnkvaliteten rekommenderas för personer som har sömnproblem och även arbetar i skift (t.ex. läkare, sjuksköterskor).
The Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire har flera delar. Den första innehåller fyra frågor som täcker vanliga sömnvanor under de senaste fyra veckorna. När man svarar på dessa frågor måste försökspersonen ange specifika värden (minuter, timmar) eller frekvensen av specifika problem som påverkar sömnen (antal uppvaknanden på natten på grund av andningssvårigheter):
1. Vilken tid gick du vanligtvis och la dig på kvällen? 2. Hur mycket tid skulle du vanligtvis behöva på kvällen för att somna? 3. Vilken tid brukar du gå upp ur sängen på morgonen? 4. Hur många timmar sov du faktiskt under natten i genomsnitt (detta behöver inte motsvara tiden i sängen)
Hur kan man förbättra sömnkvaliteten? Kolla in det!
5. Nästa del av testet består av frågor med fyra möjliga svar, av vilka endast ett ska väljas - den som bäst passar patientens tillstånd
| Hur ofta har du sovit dåligt under de senaste fyra veckorna: |
inte en gång under de senaste 4 veckorna | mindre än en gång i veckan | en eller två gånger i veckan | tre gånger och oftare under veckan |
| eftersom intekan du somna inom 30 minuter? | ||||
| för att du vaknade mitt i natten eller på morgonen? | ||||
| för att du var tvungen att gå upp för att gå på toaletten? | ||||
| för att du hade andningsproblem? | ||||
| för att du hade hostat eller snarkade högt? | ||||
| för att du var för kall? | ||||
| för att du var för varm? | ||||
| för att du hade dåliga drömmar? | ||||
| för att något gjorde ont? | ||||
| av andra skäl? Vänligen namnge dem |
6. Under de senaste fyra veckorna skulle du beskriva din sömn som: mycket bra, ganska bra, ganska dålig, mycket dålig (välj ett svar).
7. Under de senaste 4 veckorna, hur ofta har du tagit sömntabletter (förskrivna av läkare och receptfria på apotek): Inte en gång under de senaste 4 veckorna, mindre än en gång i veckan, en eller två gånger i veckan, tre gånger eller mer inom en vecka (välj ett av 4 svar).
8. Under de senaste fyra veckorna, hur ofta har du haft problem med att hålla dig pigg när du kör bil, äter eller umgås?: Under de senaste fyra veckorna, aldrig en gång, mindre än en gång i veckan, en eller två gånger i veckan, tre gånger eller mer inom en vecka (välj ett av 4 svar.)
9. Under de senaste fyra veckorna, hur ofta har du haft för lite energi för att utföra dina dagliga uppgifter? Under de senaste 4 veckorna, aldrig en gång, mindre än en gång i veckan, en eller två gånger i veckan, tre gånger och oftare i veckan (välj ett av de fyra svaren).
10. Sover du ensam i ditt rum?
- ja
- ja, men en annan person sover i nästa rum
- nej, en annan person sover i samma rum
- nej, jag sover i sängen med en annan person
Om en annan person sover i försökspersonens rum, bör han fråga honom om och hur ofta (under de senaste fyra veckorna) han märkt följande symtom i försökspersonen
| inte en gång under de senaste 4 veckorna | mindre än en gång i veckan | en eller två gånger i radveckans | tre gånger och oftare under veckan | |
| högljudd snarkning | ||||
| långa andningsuppehåll när du sover | ||||
| kramper eller plötsliga rörelser av dina ben medan du sover | ||||
| tillstånd av agitation eller desorientering under natten |
Frågeformuläret ska även innehålla information om längd, ålder, vikt och yrke.