Jag planerar en graviditet och jag är anemisk. Hur ska jag ta hand om mig själv och under vilken period innan graviditeten?

Innan du blir gravid bör du hitta orsakerna till anemi och komplettera bristerna på järn, folsyra eller B12. För en korrekt utveckling av barnet är det viktigt att förebygga anemi före graviditeten, för att testa morfologin, ferritin och transferrin. För att bli av med anemi är det viktigt att ha en ordentlig kost rik på järn, folsyra, vitamin B12 och vitamin C.

Det bästa smältbara järnet finns i köttprodukter (nötkött, lever, slaktbiprodukter), men även i rödbetsjuice, broccoli, spenat och baljväxter. Järn absorberas bättre i närvaro av C-vitamin, så du kan äta citrusfrukter, hallon, blåbär och tomater. Kroppen tar upp järn av animaliskt ursprung mycket bättre än det av vegetabiliskt ursprung. Ibland räcker inte kosten och man måste använda farmakologiskt stöd. Det är viktigt att lämplig dos bestäms av läkaren

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Agnieszka Ślusarska

Ägare av 4LINE Dietary Clinic, chefsdietist vid Plastic Surgery Clinic hos Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl

Fler råd från denna expert

Är ballerinans kost säker för hälsan? [Expertråd]Indikerar dessa resultat graviditetsdiabetes? [Expertråd]Diet för en äldre person med Parkinsons sjukdom och förstoppning [Expertråd]Diet för ulcerös kolit [expertråd]Diet under graviditet med diabetes. Sockermätningar efter förlossningen [expertråd]Stor aptit och snabbmat [Expertens tips]Morfar har diabetes. Vilka kostregler bör följas? [Expertråd]Barnet biter bara en del av maten, sväljer resten och kvävs [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur sänker man högt fastesocker? [Expertråd]Hur hanterar man högt kolesterol? [Expertråd]Hur blir man av med svullnader och överflödigt vatten i kroppen? [Expertråd]Hur går man upp i vikt efter att ha gått ner i vikt? [Expertråd]Hur undviker man jojoeffekten efter 500 kcal-dieten? [Expertråd]Hur ökar man kroppsfettet? [Expertråd]Vilken diet för bigunce efter borttagning av gallblåsan? [Expertråd]Vilken diet för sjuka tarmar? [Expertråd]Vadtips för en tonåring som vill gå ner i vikt? [Expertråd]Urinketoner och graviditetsdiabetes [expertråd]När ska man använda vassleprotein? [Expertråd]Återkommande svampinfektion och akne. Vilken diet för Candida albicans? [Expertråd]Var ska man börja gå ner i vikt vid fetma? [Expertråd]Vad avgör antalet måltider under dagen? [Expertråd]Vad bestämmer blodsockerresultatet efter olika måltider? [Expertråd]Bantning. Dricka mousserande eller stillastående vatten? [Expertråd]Bantning. Varifrån kommer viktökningen med kost och träning? [Expertråd]Laktosfria produkter för GI och diabetes [expertråd]Uppblåsthet efter godis och vätskeansamling i kroppen [Expertens råd]Ät en frisk tonåring [expertens råd]Fluktuerande faste sockertestresultat - är det diabetes? [Expertråd]

Kategori:

Dieter