Varför undertrycker vi våra känslor - vi kan koka inuti, men vi låter det inte synas? Att veta hur man håller sitt beteende i schack är ett tecken på mognad, men det har också biverkningar.

Medvetenundertrycka känslor- särskilt negativa känslor, är en av metoderna för att hantera stress, ett sätt att vinna förhandlingar eller undvika konflikter. Men när det tar för lång tid att undertrycka känslor eller inträffar för ofta, leder det till tillbakadragande, degeneration och förvrängda reaktioner.

När vi tittar på en rörlig film kan vi se hjärtklappning, svettning, trånga mage etc. Dessa är vegetativa, fysiologiska symtom på vad vi känner. Känslor avslöjas också i våra ansiktsuttryck. Till exempel, när någon sitter på bio och tittar på en film som visar hjärtoperationer, kommer hans ansikte avslöja antingen rädsla eller avsky, eller både och. Dessa uttryck tas omedvetet och är inte riktade till någon - de är ett naturligt och ofrivilligt uttryck för känslor.

Jag undrar vad som skulle hända om vi försökte stoppa dessa spontana reaktioner och låtsas vara likgiltiga? När allt kommer omkring händer det oss varje dag att förtränga det som spelar i själen. Vi bråkar till exempel med någon, men vi vill inte låta oss veta att något har skadat oss - vi tar på oss en likgiltighetsmask och låtsas som att "det inte stör mig". Sådana signaler skickas av makar: "Du förstår, jag bryr mig inte om vad du säger till mig, jag hoppas att min likgiltighet kommer att skada dig mest." Det här är vad barn gör i skolan: "Jag bryr mig inte om du kallar mig för namn …", eller anställda när chefer säger något obehagligt om sitt engagemang: "Jag skrattar bara."

Att kunna undertrycka dina känslor har fördelar, men…

Det måste ärligt sägas att det ibland fungerar i sociala relationer att bära en mask av likgiltighet. Till exempel kan ett barn som ignorerar hån bara få dem att sluta. En förhandlare som håller ett rakt ansikte kan få en mer fördelaktig affär. Pokerspelaren måste kontrollera sina ansiktsuttryck, annars kommer hans motståndare lätt att gissa vilka hans kort är och kommer att slå honom. Så att spela en cyborg är ibland fördelaktigt, men det kan inte få känslorna att försvinna. Eller kanske det gör det? Kanske slutar vi verkligen känna? Eller kanske tvärtom – det förstärker känslan ännu mer eller på något annat sätthur förändras det?

För att svara på dessa frågor måste vi göra några experiment. Faktum är att de är lätta att planera. Låt oss be folk att kontrollera sina ansiktsuttryck medan de tittar på en känslomässig film, så att de inte ens med en "rycka i mustaschen" visar vad de går igenom. Låt oss samtidigt kolla hur deras hjärta slår, om de svettas, hur de andas etc. Vad kommer vi att upptäcka?

Det kommer att vara användbart för dig

Rebeller återhämtar sig snabbare

Till och med för hundra år sedan var hysteri (idag kallas det histronia), som manifesterades av ett starkt uttryck för känslor, teatraliskt beteende, etc., mycket vanligt. Idag är det en av de mindre vanliga sjukdomarna. Samtidigt har dock idag antalet diagnoser av olika typer av psykosomatiska sjukdomar ökat avsevärt, av vilka det tidigare fanns mycket färre. Kanske är den ansvarig för dessa förändringar, bl.a. tendens att förtränga känslor? Människor som tidigare skulle ha lidit av hysteri undertrycker idag sin teatralitet, vilket resulterar i utvecklingen av psykosomatiska sjukdomar? Allt detta leder oss till slutsatsen att om vi har lärt oss att kontrollera vårt känslomässiga uttryck av vane, tillåter vi oss aldrig att vara spontana, då börjar förmodligen våra inre organ bli lidande. Det finns något att göra! Psykologisk forskning från en helt annan trend (forskning om patienter på sjukhus) har visat att de patienter som oftare uttrycker missnöje har det svårare, bråkar oftare med läkare etc., återhämtar sig snabbare än de som artigt följer alla order och aldrig gör uppror . ..

Hemlig sorg varar längre

Resultaten av sådana experiment är trefaldiga. Om en man ska utstå smärta och avstå från att avslöja den, kommer han att sluta med mer intensiv smärta! Så det verkar som att hämma uttrycket av smärta gör själva smärtan mer uthärdlig. Ett barn som avstår från att gråta kommer därför subjektivt att känna sig mindre ledsen. Tyvärr, även om intensiteten av sorg försvagas, kommer tiden du känner att den också förlängas.

Här är den andra negativa effekten av att förtränga känslor - även om de blir subjektivt svagare, varar de längre - det är svårare att bryta sig loss från dem! Raptusas säger ofta: "Jag kommer att fatta eld, jag kommer att explodera, men jag kommer att brinna och det går över." Om de undertryckte uttrycket skulle deras ilska bli mindre våldsam, men det skulle ta längre tid. Så det är lite som om att uttrycka känslor "bränner ut" henne.

Att dölja dina känslor är dåligt

Den tredje effekten av att undertrycka dina känslor är den mest störande. Tja, apparaten som undersöker fysiologiska reaktioner visar att när en man med all sin kraft att dölja sina sanna känslor, växer han samtidigt.blodtryck, svettning ökar, spänningen i de små musklerna som omger kapillärerna ökar, andningstakten ökar etc. Sådana fysiologiska reaktioner är typiska för stressiga situationer. Vad betyder dessa resultat? Att våra inre organ kommer att betala för att förtrycka våra känslor! Det är som om en känsla, som inte kan avslöjas vare sig i ansiktet eller i beteendet, manifesterade sig mer intensivt "i magen". Detta är en sorglig slutsats - att undertrycka känslor leder till många psykosomatiska sjukdomar, inkl. för högt blodtryck, magsår i matsmältningssystemet, irritabel tarm, astma och hudsjukdomar

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi