Graviditet och amning förändrar dina bröst. Oftast, tyvärr, till det sämre. Vad kan man göra för att snabbt få tillbaka sin forna form efter förlossning och amning? Här är några sätt att tona din byst.

Min byst "ser ut som hängande päron", "räcker till midjan" - det här är den mildare av termerna som på internetforum ger sinabröst efter graviditet och amningunga mödrar. Vanligtvis har de något att klaga på: bysten efter graviditeten blir ofta ful och tappar sin fasthet. Men det finns också andra röster på forumen – kvinnor som väntar barn och inte vill gå med i gruppen av dem som klagar på sina bröst. De frågar oftast vad de ska göra för att förhindra att brösten tappar sin ursprungliga form efter förlossningen.

Hur bröst förändras under graviditeten

Graviditet är den lämpligaste tiden för sådana frågor - hur dina bröst kommer att bli efter förlossningen beror till stor del på hur du tog hand om dem under dessa nio månader. Detta beror på att de flesta förändringar som påverkar deras framtida utseende sker då. Redan under första trimestern börjar bröstkörtelloberna som kommer att producera mjölk att växa under påverkan av östrogener och progesteron. Som ett resultat förstoras brösten med upp till 300 g. Ibland är tillväxttakten så snabb att bristningar uppstår. Tyngdkraften gör att bysten sjunker eftersom huden inte kan hålla den.

Bröstvård under graviditeten

För att minimera vad kosmetologer kallar "förlust av bröstelasticitet", bör du applicera en kräm eller gel varje dag för att göra huden smidig och spänd. Sådan kosmetika innehåller ingredienser som förbättrar blodets mikrocirkulation, stramar upp huden och stimulerar produktionen av kollagen, som är ansvarigt för hudens elasticitet. De flesta av dem förhindrar också bristningar. Applicera det försiktigt i cirkulära rörelser från botten till toppen; börja i armhålan genom att flytta handen till bröstbenet, sedan till halsen och sedan till nyckelbenet. Undvik bröstvårtorna eftersom stimulering av dem orsakar frisättning av oxytocin och kan orsaka sammandragningar.

Under dagen, när du har en ledig stund, vik ihop händerna som om du är i bön och turas om att trycka ihop dem och sedan släppa - den här övningen stärker musklerna som stödjer brösten. Medan du duschar, massera dina bröst växelvis med varmt och kallt vatten i fem minuter(byt vattentemperaturen var halv minut) - i kylan stramar huden och musklerna runt bysten drar ihop sig, vilket gör att brösten reser sig något.

Då och då kan du besöka kosmetologen för en uppstramande behandling. Kylmasker rekommenderas, eftersom de fryser på huden och stramar upp den. Innan proceduren, se till att berätta för kosmetologen om din graviditet.

Investera också i en bh som är anpassad till din byte för att stödja dina bröst och hindra dem från att falla. Den ska ha bygel som täcker hela bröstet så att de inte rör vid varandra. Undvik den sk behåar som "växer" med ett nummer - de sträcker sig under bysten och ger inte brösten det rätta stödet

Amningsuppehåll

Om du inte har haft tid eller lust att ta hand om dina bröst under graviditeten, finns det lite du kan göra efter förlossningen tills du är klar med amningen. Under amningsperioden är behandlingar på kontoret inte nödvändiga, och användningen av de flesta kosmetika är olämplig. Även om ingredienserna inte kommer att tränga in i mjölken, kan deras lukt göra barnet motvilligt att di bröstet, och huden på en bebis som gosade mot bröstet smetad med något preparat kan utveckla utslag.

Hur kan du ta hand om dina bröst när du ammar? Det är definitivt värt att massera dina bröst i duschen (precis som när du är gravid), bära en korrekt utvald, speciell amnings-bh och träna musklerna runt bysten och stödja den.

Förstärkning av bysten efter matning

Många unga mammor klagar över att brösten efter avslutad amning har blivit "tomma", mjuka och hängiga. Detta beror på att när amningen upphör minskar mängden kroppsfett. Överskottet av huden (dess celler bildades under graviditeten, när brösten började växa) är då synlig för blotta ögat.

Vad kan du göra med den? Först och främst, investera i bra kosmetika. Nu kan du använda dem utan begränsningar. Högkoncentrerade, chockbehandlingar i ampuller är mest effektiva. Ingredienserna i dem stimulerar cellförnyelsen, vilket gör att fibroblaster producerar kollagen och elastinfibrer som är ansvariga för hudens tillstånd snabbare. Som ett resultat blir huden på brösten starkare och mer spänd.

Bröstkrämer är också effektiva, även om de inte är så snabba. Många av dem innehåller vitamin E, som förbättrar elasticiteten, och komplex som stramar upp och stramar upp huden. Det är viktigt att använda dem systematiskt (krämen ska gnidas in i huden två gånger om dagen, och behandlingen i ampuller ska användas i enlighet med tillverkarens instruktioner). Det är bäst att gnida in dem i huden när det är varmt (t.ex. efterbad).

Träna dina bröstmuskler för att tona din byst

Huruvida brösten är i form igen beror på tillståndet hos musklerna i bröstet. När du gör dem starkare stödjer de brösten bättre. Utöver ovan nämnda övning med att trycka händerna rekommenderar vi simning, vilket har stor effekt på bystens utseende

Du kan också göra armhävningar i damversionen. Stå på knä med händerna på knäna och höj underbenen så att vaderna bildar ett V med låren. Böj armbågarna för att se till att bröstkorgen inte nuddar golvet.

Övningar med vikter är också effektiva. Sätt dig på en stol, ta tag i vikterna, höj armarna åt sidan och böj dig i rät vinkel. Fäst vikterna framför bröstet och för sedan tillbaka armarna åt sidan

Dags för kosmetiska behandlingar som stramar upp bysten och minskar bristningar

Under de flesta behandlingar masserar kosmetologen in ett uppstramande serum i huden på brösten och applicerar sedan en mask (alger eller kosmetiskt plåster) för att strama upp huden. Paraffinmasker på brösten fungerar på liknande sätt - flytande paraffin appliceras på huden, stelnar, stramar upp och återfuktar huden. Du kan också behandla dina bröst med mikroströmmar. Under denna procedur placerar kosmetologen ett huvud kopplat till en enhet som avger lågfrekvent ström till bröstet. Resultatet är en fastare, fastare hud. Om du har bristningar på brösten kan du bli av med dem med diamant mikrodermabrasion. Intensiv exfoliering av epidermis gör dessa ärr mindre synliga.

Köp behåar som passar dina växlande bröststorlekar

En lämplig bh under graviditet och amning är det viktigaste för dina brösts hälsa. Bröststorleken ändras ofta och du måste reagera på dessa förändringar från början av graviditeten genom att köpa väl utvalda behåar. Efter graviditet och amning kommer dina bröst sannolikt också att ändra storlek. Så du måste köpa en ny bh. Den får inte vara för lös i omkretsen (så att den stöder bysten bra), och inte heller för liten i kupor (så att brösten inte rinner över från kupor).

månatliga "M jak mama"

Kategori:

Graviditet