Energidrycker har ett stort antal följare. Men då och då hörs varningar, så det är bättre att överge dem. Vissa länder, som Danmark och Norge, har förbjudit deras försäljning. I Frankrike kommer energidrycker äntligen ut på marknaden, men etiketten måste visa vem de kan skada. Vilka är ingredienserna i energidrycker? Varför tror experter att de är skadliga?

Energidrycker , energigivande drycker, energigivande drycker - det här är de vanligaste namnen på energidrycker. Namnet antyder att deras uppgift är att förse kroppen med energi som lätt och snabbt ska tas upp. Den syftar till att omedelbart förbättra en persons mentala och fysiska tillstånd.

Samtidigt säger experter från Food and Nutrition Institute att det inte är så. Människokroppen hämtar energi från förbränning av kolhydrater, proteiner och fetter från mat. Ienergidryckerav dessa ingredienser finns det bara glukos (från kolhydrater), och inte i sådana mängder att det skulle kunna ha en betydande effekt på att stimulera kroppen.

Energidrycker - fel proportioner

Det som ska stimuleras i energiger kommer frånkoffein(i stora mängder) och taurin, som är en aminosyra. Det finns också syntetiska vitaminer, främst från gruppen B. Men det är inte allt. Beroende på tillverkare och typ av energigivare kan sådana drycker innehålla många andra stimulerande ämnen, främst av vegetabiliskt ursprung.

Hälsorisken kan utgöras inte bara av själva ämnena utan också av de proportioner som de bestod av. Vissa amatörer av dessa drycker tror att de kan vara en utmärkt källa till B-vitaminer, men detta är inte sant. Vitaminer som finns i energigivare kan absolut inte ersätta de som finns i naturlig mat, dessutom absorberas de dåligt.

Energidrycker ökar risken för hjärtinfarkt och stroke

Forskare varnar för att energidrycker är farliga inte bara för hälsan utan också för livet. Och det krävs bara en burk för att få en hjärtattack - australiensiska forskare är alarmerande. Det gäller både äldre och ganska unga. Många amerikanska skolor har förbjudit försäljning och konsumtion av energidrycker efterDet observerades att eleverna efter att ha konsumerat dem upplevde hjärtklappning, illamående och andra symtom som var typiska för en hjärtattack.

Vissa forskare, som Dr Kathleen Miller från University of Buffalo, pekar på ännu en oroande fråga. Hon fann ett samband mellan konsumtionen av energiger och den ökande graden av aggression hos ungdomar. Enligt hennes mening är en särskild boven här koffein, vars innehåll i energidrycker är många gånger mer än vad kroppen kan ta upp, till och med 10 gånger mer. Risken ökar också genom att blanda energiger med alkohol, vilket är på modet bland ungdomar.

Koffein gör att du känner dig mindre full, tror att du tänker bra, har allt under kontroll, samtidigt som dina rörelser är okoordinerade och mer distraherade. Och i ett sådant tillstånd kan du göra mycket mer dumma saker. Det är också oroande att det ibland säljs energidrycker i den sk korsförsäljning eller kampanjer - till exempel en flaska alkohol och en burk energizer. Och den explosiva blandningen är klar.

Viktig

Obs! Om du måste sträcka dig efter en energigivare, drick den inte direkt från kylen. Den låga temperaturen gör att du dricker dem snabbare och mer, vilket innebär mer koffein i kroppen. Det är därför kaffet serveras varmt och i små koppar

När ska man dricka energidrycker?

Inte ens människor som har hjärtan som klockor och inte klagar på någonting borde inte dricka sådana drycker för ofta. Friska människor kan endast använda dem i nödsituationer, till exempel före en viktig tentamen eller under en ansträngande resa. Barn, ungdomar, gravida kvinnor, personer som lider av hjärtsjukdomar, nervsystemet, migrän, hypertyreos (detta är bara några kontraindikationer) bör undvika denna typ av dryck.

Om du behöver rensa ditt sinne omedelbart, ännu bättre att dricka en kopp kaffe, och när det inte är det, ett glas apelsinjuice (apelsinjuice har en stimulerande effekt på hjärnan och dess kognition). I sådana fall kan du också äta en bit mörk choklad, suga på en hård godis eller till och med ta några djupa andetag med fönstret öppet. Du bör komma ihåg att energidrycker inte bör konsumeras samtidigt, inte bara med alkohol, utan även med andra drycker som innehåller koffein, t.ex. coca cola.

Och en viktig sak till. Energizer används för att stimulera sinnet, medan vid fysisk utmattning rekommenderas isotoniska drycker. För medan det i det förra finns mycket koffein, i det senare ska det inte finnas koffein, utan det finns en hel del mikronäringsämnen, främst kalium och magnesium. det vill säga de därsom tvättas ur kroppen tillsammans med svett under träning

Kategori:

Vad äter du