Örter hjälper mot stress, även om de inte är lämpliga för att behandla svår ångest eller ihållande sömnlöshet. Men de kommer att hjälpa människor som lätt är nervösa, spända, har svårt att somna och stressar. Prova johannesört, lavendel, verbena, valeriana, nässlor och andra lugnande örter.

Örter för stress , blues, sömnlöshet eller början av depression kan du använda utan rädsla för att de kommer att bli beroendeframkallande eller försvåra ditt arbete. Örter är skonsamma men effektiva, så länge du tar dem regelbundet. Behandlingen tar vanligtvis fyra till sex veckor. Det kan upprepas efter två veckors paus.

Örter mot stress: angelica

Kallas även litium och angelica, en tvåårig växt som odlas i trädgårdar. Rötter och frukter är lämpliga för medicinska ändamål, eftersom de har en lugnande effekt på nervsystemet, minskar förekomsten av migrän och nervsjukdomar, lugnar spasmer i mag-tarmkanalen och underlättar och påskyndar matsmältningen. Angelica-extrakt tillsätts blandningar för att lugna eller reglera matsmältningen

Örter för stress: berberis

Berberis är en prydnadsbuske med ätbara frukter som innehåller socker, tanniner, karotenoider, organiska syror och massor av C-vitamin - tack vare detta tillför de energi och stimulerar nervsystemet

Örter för stress: humle

Humle, även om humle huvudsakligen förknippas med produktion av öl, har humle varit en växt som använts i örtmedicin i århundraden. Den har olika egenskaper, inkl. diuretikum, antiseptisk och smärtstillande, men är mest känd för sina lugnande och hypnotiska effekter

Sådana egenskaper har både humlekottar och lupulin - humlesekretoriska körtlar. De omfattar bl.a myrcen, farnesen, kumulen, karyofyllen och svavelföreningar, såväl som bitterhartsföreningar - humulon och lupulon och deras omvandlingsprodukter, särskilt metylbutenol, som är den starkaste lugnande komponenten i humle.

Det finns också flavonoider och tanniner, purinföreningar, triterpener, kolin och vaxer i kottarna och lupulin. Humle hindrar överföringen av stimuli till nervsystemet, hämmar aktiviteten i hjärnbarken, lugnar och lugnar ner sig. Den är också perfekt för problem med att somna.

  • Hur använder man humle?

Det finns många örtblandningar som innehåller humle,inkl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Humlekottar är också lätta att använda i hemterapier för stress och sömnproblem

  • 2 humlekottarna häll kokande vatten över dem och ställ åt sidan i 10 minuter. Sila den. Drick 1/3 kopp infusion 3 gånger om dagen innan du äter.
  • Kasta ett dussin humle i ett örngott för en liten kudde. Du kan slänga i en näve lavendel. Lägg en doftande kudde bredvid ditt huvud eller använd den som ett ljus.

Örter för stress: svart fläder

Svart fläder är en vanlig buske, vars frukter är en riktig gruva av ingredienser som är ovärderliga för hälsan. De har bland annat en avgiftande och smärtstillande effekt (t.ex. vid migrän). Och eftersom de innehåller mycket vitamin B och C - de förbättrar uthålligheten mot trötthet och stärker nervsystemet. De ökar också immuniteten och skyddar mot sjukdomar.

Örter mot stress: johannesört

Johannesört är en ört som växer på ängar, rik på till xantoner och flavonoider. Det har en mild diastolisk effekt. Alkoholh altiga extrakt gjorda av det har också antidepressiva egenskaper. Varning! Johannesört gör kroppen känsligare för ljus. När du tar det, använd inte solariet och stanna inte i solen för länge

  • Johannesörtste för att förbättra ditt humör: brygg en tesked torkade örter i 150 ml kokande vatten i 10 minuter, drick upp till 3 gånger om dagen

Örter för stress: hagtorn

Hagtorn är en buske vars blommor och frukter innehåller tanniner, fytosteriner och flavonoider, som normaliserar hjärtmuskeln och ökar styrkan i dess sammandragningar något. Alkoholh altiga hagtornsextrakt har en lugnande effekt. De ger fantastiska resultat, särskilt vid hjärtrytmrubbningar orsakade av nervositet.

  • Hagtornste för att lugna nerverna: brygg en tesked torkade örter i 150 ml kokande vatten i 10 minuter, sila (du kan söta det). Drick upp till 3 gånger om dagen.

Örter för stress: magnolia

Den är främst känd för de vackra blommorna som dyker upp innan löven utvecklas. Men bortsett från dess dekorativa egenskaper har magnolia också läkande egenskaper, som den främst har att tacka två föreningar som erhålls från barken - honokiol och magnolol. De har en ångestdämpande, lugnande och sömnbefrämjande effekt som bekräftats av tester.

Magnolia har också antidepressiva egenskaper, hjälper till med dåligt humör och energif.webpörlust. Dessutom kan honokiol, som visats av nyare studier, minska tillväxten av neoplastiska tumörer.

  • Hur använder man magnolia?

I Polen finns det fortfarande få preparat berikade med magnoliaextrakt med anti-stress och lugnande egenskaper - Salus Natura Magnolia, Relora ochEstromineral serena. Magnoliabark är också svårt att hitta - det är bäst att leta efter det på kinesiska medicincenter. Där kan du också få information om hur du använder den hemma.

Örter mot stress: valeriana eller valeriana

Från dess latinska namn kallas den också valeriana, vilket för oss nästan är en synonym till ett lugnande medel. Valeriana har denna egenskap till w altratom - iridoidestrar och eterisk olja, vars huvudkomponenter är estrar av valeriansyra och isovaleriansyra.

De sänker aktiviteten i det centrala nervsystemet och, som ett resultat, minskar spänningar och ångest, inducerar ett tillstånd av avslappning. Tack vare detta förbättras också sömnkvaliteten – sömnen kommer snabbare, är djup och lugn. Förutom ämnen med en lugnande och hypnotisk effekt innehåller rhizomer och valerianarötter många andra föreningar, tack vare vilka växten också används vid sådana sjukdomar som till exempel högt blodtryck, irritabel tarm, menstruationssmärta, såväl som mjäll. och seborré. Dessa är huvudsakligen fria monoterpener (kamfen, limonen, pinen och aktinidin), organiska syror, gummin, sockerarter och mineraler.

  • Hur ansöker du?

Valerianarot eller dess extrakt är en del av många preparat med lugnande effekt, vilket gör det lättare att somna, lugnar känslan av ångest och irritation - inklusive Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Du kan också enkelt förbereda dina egna konserver från denna ört. Men när du använder ren valerianarot, kom ihåg att ta en paus i några dagar efter 3-4 veckor - sedan kan du återgå till användningen.

  • 3 matskedar strimlade valerianarötter häll ett glas ljummet vatten och ställ åt sidan i 24 timmar. Filtrera, drick en matsked macerat 3 gånger om dagen
  • 100g krossade valerianarötter häll 1/2 liter ren vodka. Ställ åt sidan i en vecka, skaka rätten då och då. Låt rinna av och pressa örterna. Tillsätt 2 koppar kokt, kallt vatten till tinkturen, blanda och häll i en mörk flaska. Förvara tinkturen i kylen. Ta 40-50 droppar i ett glas vatten 3 gånger om dagen efter en måltid
  • Valeriana-te - ett te för en god natts sömn: brygg en tesked krossad rot i 10 minuter i 150 ml kokande vatten, sila, söta med honung. Drick en timme före läggdags.

Örter för stress: lavendel

Lavendel är en låg buske med doftande blad och blommor. Den kommer från Medelhavet, men en del av dess sorter odlas även i Polen. Infusionen av blommor lindrar huvudvärk och yrsel, slappnar av, sänker blodtrycket, lugnar och stärkerförsvarssystem. Det hjälper också mot sömnlöshet och magbesvär. Du kan tillsätta smulade färska blad som krydda till kött och såser.

  • Lavendel te för att koppla av: häll en tesked torrt i 150 ml kokande vatten, brygg i 10 minuter. Filtrera, drick efter måltid.

Örter för stress: citronmeliss

Melisa är annars en svärmare. Det är en honungsväxt. Den innehåller ämnen som har en lugnande effekt på nervsystemet. Det används vid tillstånd av agitation, problem med att somna, nervös utmattning, neurasteni, diarré och neurotiska smärtor i matsmältningskanalen. Dess blad har en delikat smak och en behaglig citrondoft, så du kan också använda den som krydda. Det kommer i form av teer, extrakt (t.ex. Melisana).

Örter för stress: japansk ginkgo

Japansk ginkgo är ett asiatiskt träd som kan leva upp till tusen år. Extrakt av denna växt stärker både nervsystemet och cirkulationssystemet. De förbättrar den perifera cirkulationen, vilket resulterar i bättre blodtillförsel till hjärnan, förbättrar humöret och förbättrar koncentrationen. Några preparat: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Örter för stress: passionsblomma (passionsblomma)

Exotisk klättrare med ätbara frön och frukt, känd som passionsfrukt. Det omfattar bl.a anti-stress flavonoider. Den har en tonisk och lugnande effekt vid sömnstörningar, ångest och upphetsning. Ingår i följande förberedelser: Yamseen, Passilat

Örter för stress: nässlor

Nässla är en vanlig växt med ovanliga egenskaper. Inkluderar mi.n. organiska syror, mycket C- och K-vitamin, även B-vitaminer, provitamin A och kalium, kalcium och järn. Det har en anmärkningsvärt stärkande effekt, ökar immuniteten, förbättrar ämnesomsättningen och ökar antalet röda blodkroppar och tillför därmed energi. Du kan dricka färsk juice från bladen eller göra infusioner och tinkturer och lägga till unga blad i soppor och sallader. Du kan också köpa teer och torkade nässelblad

Örter för stress: bitter apelsin

Den kommer från tropiska regioner i Asien, som nu också odlas i Medelhavsområdet. För medicinska ändamål används blommor och fruktskal. De innehåller eterisk olja, bitterämnen och flavonoider med lugnande och milda sömnframkallande egenskaper

Örter för stress: ädel kamomill

Blomkorgarna för denna växt innehåller organiska syror, tanniner, bittra föreningar, fytosteroler och minerals alter. Arbetar bl.a slappnar av musklerna och slappnar försiktigt av.

Örter mot stress: moderört

Ogräset på våra åkrar och skogar. Fungerar bra förkardiovaskulära systemet. Den innehåller ämnen (inklusive stachydrin) som minskar frekvensen av hjärtsammandragningar, sänker blodtrycket och har en lugnande effekt. Den finns som bryggört och i kombinationspreparat (t.ex. Cardiogran, Neuroflos).

Örter för stress: verbena

Aromatisk ört som odlas i trädgårdar. Det stärker nervsystemet. Ett effektivt lugnande medel, rekommenderas bl.a. med sömnlöshet. Det stimulerar metaboliska processer och lindrar migränhuvudvärk. Du kan göra te av det och lägga till det som en ört till kött och sallader.

  • Te med verbena för avkoppling: brygg en tesked torkade örter i 5-10 minuter i ett glas kokande vatten. Drick en gång om dagen.
Du måste göra det

Efter en hård dag, förbered ett bad med avslappnande oljor av rosmarin, lindblomma, pepparmynta, isop eller passionsfrukt. Lavendel-, salvia- eller nerolioljor har också avslappnande egenskaper. Du kan köpa dem i aromaterapistånd. Du kan också hälla en stark infusion av humlekottar, lindblomma, pepparmynta, isop, sött kött, angelica, trädblad och kamomillkorgar i badkaret.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Hälsa