En diet mot diarré ska vara lättsmält och rik på lösliga fraktioner av kostfiber, som binder vatten i tjocktarmen och gör födoinnehållet tjockare. En viktig del av kosten vid diarré är också en tillräcklig tillgång på vatten och juice, vilket kommer att fylla på vätskebristen och balansera nivån av elektrolyter i kroppen. Lär dig hur en diarrédiet ska vara sammansatt och vad du ska äta om du har diarré

Diarrédietska varalättsmält och fiberfattig . Tillräckligt vätskeintag är också viktigt eftersom avföring passerar genom tjocktarmen mycket snabbt under diarré, vilket hindrar kroppen från att absorbera vatten. Konsekvensen av denna process är uttorkning av kroppen, förlust av elektrolyter och störning av näringsupptaget från maten

Därför rekommenderas att dricka min. 2 liter vätska om dagen, inte bara i form av mycket mineraliserat vatten, utan även i form av drickyoghurt eller fruktjuice (helst svarta vinbär, blåbär eller aronia). Människor som kämpar med diarré bör också äta små mängder av vissa livsmedel, med 2-3 timmars mellanrum.

Diarrédiethjälper till att lindra symtom:

  • diarré, som är en tillfällig störning i matsmältningssystemet, oftast orsakad av att äta en gammal produkt eller matallergi;
  • diarré som är en kronisk åkomma, t.ex. hos personer med colon irritabile.

Läs också: Huskurer mot diarré

Vad ska jag äta när jag har diarré? Lista över produkter som anges

Följande livsmedel är rika på lösliga kostfibrer, som binder vatten i tjocktarmen och förtjockar matsmältningsinnehållet.

  • frukt: blåbär, svarta vinbär, aronia; aprikoser, bananer (de är höga i kalium, ett element som går förlorat vid uttorkning).
  • grönsaker: morötter, pumpa, potatis, liknande frukt, kokta eller bakade,
  • spannmål från ärtfamiljen, d.v.s. ris, risvälling, korngryn;
  • skorpor eller gamm alt bröd;

Vätskor

  • mycket mineraliserat vatten;
  • starkt te;
  • örtinfusioner: primula, kamomill, lakritsrot, åkerklöver, malört;
  • infusioner av björnbärsblad och bladvilda jordgubbar;
Viktig

Om diarréen varar mer än några dagar, uppsök läkare. Långvarig diarré kan orsakas av virus- och bakterieinfektioner. Orsaken till frekvent passerande av flytande avföring kan också vara närvaron av parasiter och till och med kolorektal cancer.

Diarrédiet - förbjudna produkter

Mat som är förbjuden i diarrédieten innehåller mycket olösliga fibrer, vilket påskyndar tarmperist altiken.

  • fullkornsbröd, bovete, havregryn,
  • grönsaker: broccoli, rödbetor, blomkål, brysselkål, baljväxter,
  • rå frukt, t.ex. äpplen, grapefrukt;
  • fet mat: kött, kallskuret, såser;
  • soppor vitade med grädde;
  • kryddiga kryddor;
  • socker (i alla former, t.ex. honung och godis);
  • sötningsmedel (på grund av innehållet av sorbitol, som när det konsumeras i större mängder har laxerande egenskaper).

Vätskor

  • varma drycker,
  • alkohol,
  • äppel- och plommonjuicer, drycker eller kompotter,
  • grönsaksjuicer,
  • mjölk (för laktosintoleranta).

Kategori:

Forskning