Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Capoeira från sidan ser imponerande ut: två personer står mitt emot varandra, utför akrobatiska rörelser, viftar med armar och ben, det verkar som att de dansar snarare än slåss. Ändå är capoeira utan tvekan en kampsport. Läs historien om capoeira, lär dig mer om dess typer och effekterna av människor som tränar den.

Capoeirahar blivit en mycket populär kampsport de senaste åren. Det finns många skolor där du kan förbättra dig på detta område. Dessutom har beståndsdelarna i capoeira gått över i vissa dansstilar: breakdance eller hiphop, med dess hjälp försöker även Hollywood-filmernas hjältar besegra sina motståndare. Capoeira har dock ett helt icke-Hollywood ursprung.

Innehåll:

  1. Vad är capoeira och hur ser en duell ut?
  2. Capoeiras historia
  3. Capoeira-tekniker
  4. Gradering i capoeira
  5. Capoeira för barn
  6. Capoeira träningseffekter

Vad är capoeira och hur ser en duell ut?

Capoeiraär en duellcapoeiristas , det vill säga spelare. Det består dock inte i att ge motståndaren ett slag, utan snarare i att kasta honom ur balans, undergrava honom. Utbildningsplatsen ärroda(från portugisisk cirkel). Deltagarna bildar en cirkel: de klappar, sjunger, slår rytmen. Huvudelementet i cirkeln är orkestern, med hamnen.batteri . Den skapade cirkeln går sedan in av två tävlande som kommer att slåss.

Capoeira är en kampsport där smarthet och lämplig strategi är viktigare än att utdela slag och attacker.

Slåss -jogo- handlar dock om att markera och undvika slag, inte direkt fysisk kontakt. Sparkar hämmas - om en person stoppar sitt slag mot den andras huvud tappar den andra "poängen" eftersom de inte koncentrerade sig tillräckligt och därmed inte lyckades smita. Ibland blir det dock ett slag - vi kallar denna mer aggressiv form av yogajogo duro .

Capoeira-show-kamper utförs ofta - under dem samarbetar de tävlande med varandra för att göra showen så spektakulär som möjligt. En mästare tittar på spelets gång, och människorna som utgör cirkeln följer kapoeiristerna med deras sång hela tidenoch musik, skapar energi -yxa . Kursen av specifika utbildningar beror på vilken typ av teknik som används.

Capoeiras historia

Huvudtanken med capoeira är att skicklighet (port.malicia ) ska väga tyngre än styrka. Det hände av en anledning – capoeira uppstod under slaveriets tid, för nästan 500 år sedan i Brasilien. Afrikanska slavar som arbetade där (främst från Angola) kunde inte utöva någon kampsport, så de visade smarthet och skapade sin egen teknik, främst i självförsvarssyfte. Eftersom de använde element av traditionell afrikansk dans, sång och musik i capoeira, var det svårare för de som fängslade dem att se att de faktiskt utövade kampsport. Speciellt att förutom dans ackompanjeras den av inslag av akrobatik och gymnastik.

Med tiden blev capoeira mer och mer populärt, vilket gjorde det olagligt i Brasilien. Efter att slaveriet avskaffades utövades capoeira bland gängmedlemmar, vilket gjorde det en kort stund ökänt. Den togs dock bort av Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), som gjorde allt som stod i hans makt för att övertyga de brasilianska myndigheterna om att capoeira faktiskt var en del av deras kulturarv. 1932 öppnade han världens första capoeiraskola och utvecklade en av dess stilar - Capoeira Regional, och introducerade sparkar och slag. Till en början valdes denna kampsport av de fattigaste, men snart blev den populär inte bara bland brasilianare (den blev en nationalsport i deras hemland), utan även i USA och Europa.

Som Bimba själv påpekade, är capoeira för alla som vill utöva denna kampsport. Det har inte bara blivit en form av fysisk aktivitet, utan också en livsfilosofi, enligt vilken det är viktigare att undvika det än att utdela ett slag; bygga din styrka genom självförbättring, inte genom den andra personens svaghet. Capoeira har sina mästare som är mycket respekterade av andra adepter inom denna kampsport.

Det kommer att vara användbart för dig

Ordlista över capoeira-termer

Capoeira är en kampsport där instrument, sång och dans är mycket viktigt. Som ett resultat utvecklades en ganska stor ordlista med termer för att beskriva de enskilda delarna av duellen. De kommer alla från portugisiska, det officiella språket i Brasilien, Capoeiras hem.

Här är de viktigaste begreppen relaterade till denna kampsport:

  • berimbau- ett instrument som används under capoeira-träning, det kallas också en musikalisk båge;
  • ginga- grundläggande rörelse i denna kampsport;
  • malicia- smarthet utan vilken det är omöjligt att vinna i capoeira;
  • roda- cirkeln där spelet äger rum - en duell med två spelare;
  • jogo- spelarnas spel; namnet, i motsats till "duell" eller "kamp", tjänar till att understryka capoeiras fred.

Capoeira-tekniker

Capoeira har utvecklats under åren, så olika tekniker för denna typ av strid har utvecklats:

  • Capoeira Regional- skapad av Mestre Bimba, lägger stor vikt vid tekniken, den kännetecknas av hög dynamik och mjuka rörelser, och själva spelet är kort - det tar cirka 2-3 minuter.
  • Capoeira Angola- det sker i en annan takt och spelarna är närmare varandra än i andra typer av capoeira. Slagsmålen varar längre, till och med upp till 10 minuter. Under duellen läggs mer vikt vid list och strategi, försök att förvirra motståndaren än på själva tekniken
  • Capoeira Contemporânea- skapad på 1960-talet i Rio de Janeiro, även känd som modern capoeira. Hon påverkade Capoeira Regional mycket starkt. Idag, när man använder den senare termen, menar man ofta den "moderniserade" versionen av denna kampsport än den som formulerats av Mestre Bimba. I den här typen av capoeira är tekniken mycket viktig, kampen är snabb - den varar ungefär 1 minut
  • Capoeira Carioca- en stil som redan har försvunnit eftersom den kännetecknades av stor brutalitet av slagen. Capoeira Carioca berövades de element som åtföljer de traditionella teknikerna för denna kampsport: dans och musik, tanken var att framgångsrikt besegra motståndaren med slag, även i magen eller i ansiktet.

Gradering i capoeira

Liksom andra kampsporter har capoeira sin egen gradering, det vill säga ett betygssystem. Ibatizado , en sorts ceremoni, får adepter inom denna kampsport sitt första rep -corda- och går in i ett spel med sin mästare. Studenter får ocksåapelido , som är ett portugisiskt smeknamn. Traditionen att ge smeknamn går tillbaka till capoeirans början, då slavar var tvungna att dölja sin träning. Men när en av dem fångades kunde han inte förråda sina kamrater eftersom han inte kände till deras officiella uppgifter.

En annan viktig händelse ärtroca de cordas , d.v.s. bytet av rep - när studenten klarar provet, bemyndigande honom att gå ett steg högre, underbröllop får ett rep som symboliserar hans framsteg. Capoeira erbjuder sex olika årskurser för elever, nio undervisningsklasser och fem barnbetyg.

Värt att veta

Capoeira för barn

Capoeira kan lätt tränas av barn - inte bara kommer det inte att skada dem, utan också lära dem hur man agerar i grupp, fair play, tålamod, självdisciplin och respekt för andra. Idrott stärker självförtroendet och visar hur man hanterar negativa känslor, som att känna sig arg efter en förlust. Mångfalden av rörelser som utförs, ackompanjemanget av instrument och att lära sig spela dem, ackompanjemanget av musik, lära sig sånger och rytmer - detta gör att barnet inte blir uttråkad snabbt. Att träna capoeira för barn kommer att ge dem andra - hälsofördelar: det gör att du kan bränna kalorier, ta hand om den korrekta kroppshållningen och att det kardiovaskulära systemet fungerar korrekt.

Capoeira-träning för barn finns i nästan alla större städer i Polen, och även 4-åriga barn kan delta i dem. Ett månadskort kostar cirka 100–150 PLN.

Capoeira träningseffekter

Vilka är effekterna av capoeira-träning? De påverkar all motorik, gör kroppen mer flexibel under stretch- och andningsövningar och förbättrar muskeltonus. Capoeira ökar rörligheten i lederna, och gör det därmed lättare att gå ner i onödiga kilon och bli av med överflödigt kroppsfett. Träning sänker kolesterolet och sätter igång produktionen av endorfiner, så kallade lyckohormoner. De förbättrar också cirkulationssystemets funktion och låter dig behålla en korrekt figur. De resulterar i bättre kondition och koncentration.

Capoeira har också en annan effekt - den öppnar upp för andra kulturer (i det här fallet Brasiliens arv), lär ut specifika ord och fraser på portugisiska, ger dig möjlighet att lära dig om instrument, sånger och danser helt och hållet utan samband med den polska traditionen.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar