Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Den andra hakan - har dykt upp dag för dag och blir mer och mer synlig? Om du agerar omedelbart kan du förhindra att det andra skägget förstoras. Lär dig de bästa sätten (övningar och massage) som hjälper dig att snabbt bli av med en hängig haka.
Den andra hakanär ett problem inte bara för överviktiga utan även för smala människor. Ett hudveck som hänger under hakan kan göra livet svårt för alla. Lyckligtvis har effektiva nack- och haktonningsövningar utvecklats. De kommer att löna sig om du tränar regelbundet.
Andra hakan: orsaker till bildning
Det visar sig att den andra hakan ofta skapas "på din egen begäran". Det kan orsakas av brist på motion, dålig kroppshållning och otillräcklig näring.
En annan anledning till bildandet av en andra haka, och i vissa - till och med en tredje haka - är ett faktum som ligger utanför vår kontroll. Detta är organismens åldrande, den tidigaste synliga på den ömtåliga huden på halsen och ansiktet
En dubbelhaka kan dock ses även hos 20- och 30-åringar, även de smala. Varför? Den är skyldig till att ständigt stirra på smartphoneskärmen. Att ofta hålla huvudet lutat nedåt skapar ett veck under hakan. Om vi inte tränar ansiktsmusklerna förlorar huden på nacken sin fasthet och hänger.
Lade du märke till de första tecknen på att bilda en dubbelhaka? Lär dig sätt att förhindra att huden hänger under hakan.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
Låt inte din träning gå till spillo. Välj en diet för aktiva människor från JeszCoLubisz, hälsoguidens innovativa kostsystem. Njut av menyn som är skräddarsydd efter dina individuella behov och sporten du utövar. Gör din figur smalare och behåll effekten längre.
Få reda på merSätt att få en dubbelhaka: träna
Övningar för att stärka nackmusklerna:
- Luta dig mot en vägg med rak rygg. Vrid sakta huvudet åt vänster och höger. Upprepa övningen flera gånger.
- Dra ihop dina nackmuskler och turas om att lyfta huvudet upp och ner mot ditt bröstben. Upprepa ett dussin gånger.
- Bystuppstramande övningar stärker också nackmusklerna, t.ex.: armar böjda vid armbågarna, händer knäppta i nivå med bröstet (som förböner). Man trycker händerna mot varandra med all kraft. Håll i flera sekunder. Vila en stund och upprepa övningen 5 gånger till.
Övningar för att stärka de nedre delarna av ansiktet:
- Uttala vokalerna högt och tydligt: a, e, i, o, u, y
- Placera handen under hakan (handflatan uppåt). Tryck din hand på hakan, öppna och stäng långsamt munnen. Handen ska stå emot käken - på så sätt stimulerar du hakmusklerna att arbeta
- Ordna dina läppar som om du vill ge någon en saftig kyss, sträck sedan ut dina läppar i en rak linje. Upprepa flera gånger.
- Avslappnat ansikte, munnen stängd i en naturlig position. Försök att sänka underläppen precis tillräckligt för att visa det nedre tandköttet.
- Öppna munnen på vid gavel och dra ut tungan så långt du kan (underkäken bör komma närmare nacken).
Utför följande övningar varje dag, och när du märker en förbättring - 3 gånger i veckan för att bibehålla effekterna.
Du måste göra detBotemedel för en dubbelhaka: massage
Huden på nacken åldras snabbare än ansiktet - den börjar tappa sin fasthet efter 25 års ålder. Den fula effekten av en dubbelhaka är ofta det första tecknet på en minskning av mängden kollagen som produceras av kroppen. Nackmassage kommer att hålla huden smidig längre och de stärkta musklerna runt hakan kommer att hålla ansiktet ovala.
Massera nackenunder morgon- och kvällstoaletten. Du kan använda samma kräm som du applicerar i ansiktet för att återfukta din hud. Massera in kosmetikan med cirkulära rörelser från botten till toppen av halsen (använd två fingrar - pekfingret och mitten). Undvik inte sidorna av halsen - huden i detta område är särskilt känslig.
För bättre effekt kan du klappa hakan med baksidan av handen och nypa den lätt med två fingrar (pek och tumme). En sådan procedur kommer att stimulera blodcirkulationen och öka hudens absorption av näringsämnen som finns i krämen.