Avslappnande massage blir mer och mer populärt i Polen. Tack vare den breda tillgängligheten - på fysioterapeutkontor, skönhetssalonger och SPA - kan vi använda många typer av avslappnande massage. Det är värt att komma ihåg att effekten av denna behandling täcker inte bara den psykosomatiska zonen, utan också den fysiska zonen i vår kropp.

Avkopplande massagehar blivit mycket populära. Alla som vill boka en avkopplande massagesession - eller någon annan massage - kan gå vilse i antalet annonser som erbjuder denna typ av behandling.

Fördelarna med en avslappnande massage kan användas även varje dag, och sessionen varar upp till en timme

Det finns många olika typer av massage, så initi alt är det svårt att välja den som bäst passar våra förväntningar och behov. Men när du bläddrar i erbjudanden från massagesalonger är det värt att komma ihåg att dessa typer av behandlingar också har gemensamma punkter - var och en av dem påverkar patienten direkt - det vill säga på kroppen - och indirekt - på psyket. Utgångspunkten är också liknande - varje massage, inklusive den avslappnande, sker genom beröring, och på franska betyder "massage" "gnugga", på arabiska är "massa" "beröring", i sin tur på grekiska är "massein" " Knådning. Vi urskiljer också många typer av avslappnande massage i sig, som, även om de ofta kommer från olika kulturer, utförs med olika tekniker och täcker andra delar av kroppen, men har många gemensamma punkter.

Avslappnande massage: tekniker

Eftersom den avslappnande massagen främst är avsedd att lugna patienten, "ta bort" vardagens påfrestningar från honom, lugna ner hans tankar, mycket ofta under en avslappnande massage, används aromatiska oljor: ros, sandelträ eller ylang -ylang, tack vare aromaterapi skapa en ännu mer avkopplande atmosfär på kontoret. Smörjmedel används också, oftast olivolja, tack vare vilka massören lättare och mer exakt kan utföra rörelser på patientens kropp. Den senare intar oftast en liggande eller sittande ställning när man utför en avslappnande massage. Den kan lämnas i lösa kläder eller täckas med en handduk på ett sådant sätt att operatören får fri tillgång till de masserade områdena.

MassageteknikerDe drar mycket från klassisk massage: massören slår (längsgående och cirkulära slag), pressar, knådar, gnuggar patientens kropp och avslutar behandlingen och återgår till att stryka. Under en avslappnande massage görs långsamma, mjuka rörelser för att minska spänningen i muskler och nerver. Men tvärslipningen och kraftigare rörelser överges

Avkopplande massage: typer

Även om grunderna för att utföra en avslappnande massage liknar varandra, finns det många sådana massage i sig. En person som känner att han skulle vilja slappna av och samtidigt göra något bra för sin kropp kan välja bland ett brett utbud av avslappnande massage. Handlingen för var och en av dem har gemensamma punkter, men också specifika för en given massageteknik. De mest populära avslappnande massagebehandlingarna är:

  • klassisk massage- i avslappningsversionen är den tillgänglig utan inslagen av kraftig massage och tvärgående gnidning. Utförs över hela kroppen eller på utvalda ställen. Utförs med hela handen, tummarna eller knogarna, syftar det till att förbättra den perifera cirkulationen och påskynda den metaboliska processen. Massören stryker, knådar, knackar, trycker på patientens kropp, men patienten känner inte denna behandling lika smärtsam, tvärtom - slappnar av
  • massage med örtstämplar- utförs, som namnet antyder, med stämplar med, enligt traditionellt thailändskt recept, gurkmeja, citrongräs, kaffir och kamfer. För närvarande använder massagesalonger dock stämplar som innehåller en hel del andra ingredienser, inklusive grönt te, kryddnejlika, kardemumma. Massören klämmer först försiktigt ut valda punkter på patientens kropp, sedan, när temperaturen på de varma stämplarna minskar, blir hans rörelser starkare. Denna typ av avslappnande massage låter dig bli av med muskelsmärta och känslan av konstant trötthet.
  • Ma-uri-massage- utvecklades först i slutet av 1900-talet i Nya Zeeland, men bygger på traditionella maori-massagetekniker. Innan han utför Ma-uri-behandlingen genomför massören en grundlig intervju med sin patient: han frågar om hans välbefinnande, vilka effekter han vill uppnå. Denna typ av avslappnande massage börjar med en dans baserad på de som utförs i hawaiiska tempel. Därefter trycker massören ihop patientens rygg, ryggrad, axlar, ben och fötter, på vilka det finns 36 receptorer som motsvarar specifika inre organ. Den huvudsakliga effekten av Ma-uri massage är att minska stressnivån hos den person som genomgår den.
  • Shiatsu-massage- denna typ av avslappningsmassageteknik kommer dock från det antika Kina,precis som Ma-uri-massagen har den bara använts sedan 1900-talet. Dess syfte är att återställa det korrekta flödet av Chi-energi i kroppen, vilket enligt teknikens skapare är nödvändigt för att den ska fungera korrekt. Massören, utan användning av oljor, med hjälp av händer, armbågar och till och med knän, pressar energipunkterna på kroppen, löpande längs energikanalerna. Shiatsumassage används oftast profylaktiskt - för att skydda kroppen mot sjukdomar, men framför allt - för att minska spänningar i axlar, nacke och nacke
  • massage med heta stenar- i enlighet med Fjärran Östern teorin om chakran, eller energicentra, är stenarna fördelade på patientens kropp i energipunkter. Massören flyttar de heta stenarna längs meridianerna, det vill säga kanaler genom vilka energi flödar genom vår kropp. En avslappnande massage med varma stenar lugnar dig inte bara, utan stärker också din immunitet.
  • Lomi Lomi massage- den här typen av avslappnande massage kommer från Hawaii, där man tror att Mana-energi flödar genom kroppen. Massagen täcker hela kroppen, massören utför den med sina underarmar och hans rörelser ackompanjeras av dansinslag. Allt detta för att korrekt styra energin som flödar genom kroppen. Det är värt att veta att på Hawaii betyder ordet "lomi" massage.
  • aromaterapimassage- aromaterapimassage, massage med eteriska oljor utvalda för en specifik person. Mango-, lavendel-, jasmin- och apelsinoljor används ofta. Tack vare denna avslappnande massage slappnar personen som utsätts för den inte bara av i den vackert doftande auran som skapas av oljans verkan, utan läker också kroppen - eteriska oljor innehåller helande ämnen som kommer in genom huden.
  • chokladmassage- en behandling som använder element av klassisk massage, men med tillägg av chokladkräm och chokladmassageolja. Denna avslappnande massage förbättrar humöret och lämnar doften av choklad på huden, vilket i sin tur också aktiverar produktionen av endorfiner, det vill säga lyckohormoner. Dessutom, tack vare flavonoiderna och antioxidanterna i chokladkrämen neutraliserar massagen effekterna av fria radikaler i kroppen.
  • uppstramande massage- bryter ner fettvävnaden till mindre partiklar, använder, som de flesta avkopplande massage, inslag av klassisk massage. Effekten av den uppstramande massagen är minskning av celluliter, tack vare större hudspänning, förstärkning av kollagen- och elastinfibrer. Den uppstramande massagen utförs påskinkor, ben, höfter och mage
  • massage för gravida kvinnor- även om de flesta massage inte används profylaktiskt hos gravida kvinnor, kan blivande mammor använda en behandling som är speciellt utformad för dem. Dess syfte är att lindra och minska smärta i lumbosakralsektionen, i nacken, nacken och axlarna. Under proceduren appliceras försiktiga tryck för att minska muskelspänningar och förbättra blod- och lymfcirkulationen.

Avslappnande massage: indikationer och kontraindikationer

Det finns inga specifika indikationer för en avslappnande massage - dess effekt är i första hand inre avslappning, att bli av med stress, minska muskelspänningar och avslappning, samt förbättra blod- och lymfcirkulationen, reglera vattenhantering och till och med bekämpa sömnlöshet . Avslappningsmassage är inte en terapeutisk procedur, så du behöver ingen remiss för det, de flesta kan dra nytta av det.

Det finns dock vissa kontraindikationer, specifika för specifika typer av avslappnande massage - att gå till en sådan behandling kanske inte är möjligt när det gäller personer med hjärt-kärlsjukdomar, cancer, blödarsjuka. Alla massage utförs inte under graviditet, virus- och bakterieinfektioner och hudsjukdomar. I sådana fall bör du rådfråga din läkare om du väljer en så delikat behandling som en avslappnande massage.

Värt att veta

Vi kan välja mellan terapeutiska, kosmetiska och avslappnande massage. De första inkluderar bland annat: segmentell massage, som används vid sjukdomar i inre organ, massage: kontralateral och ipsilateral, tack vare vilken regenereringen av sjuka lemmar påskyndas, och lymfdränage. En annan typ av massage är kosmetisk massage - utförs på ansikte, hals och dekolletage, de syresätter, gör huden mer elastisk, jämnar ut och förbättrar hudtonen

Kategori:

Graviditet