Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Psykoterapi - vad är det? Psykoterapi är en av metoderna för att behandla sjukdomar, störningar och abnormiteter i det mänskliga psyket. Beroende på problemet och dess svårighetsgrad används olika typer och metoder för psykoterapi. De mest populära metoderna inkluderar psykodynamisk, humanistisk, systemisk, kognitiv beteendeterapi, gest altpsykoterapi och lösningsfokuserad terapi. De delar alla ett gemensamt element, som är psykoterapeutens direkta kontakt med patienten. Lär dig om antagandena om individuella psykoterapimetoder och ta reda på vad de handlar om.

Psykoterapiär inte bara en metod för att behandla psykiska störningar. Det används också för att "förbättra" den psykologiska naturen och öka personlighetens potential.Psykoterapikan förändra attityder och förbättra förmågan att hantera vissa känslor.

Innehåll:

  1. Psykoterapi: definition
  2. Vem är en psykoterapeut?
  3. Psykoterapi: vad hjälper det?
  4. Vad är psykoterapi? Typer av psykoterapi
  5. Individuell psykoterapi
  6. Psykoterapi i grupp
  7. Äktenskaplig psykoterapi
  8. Familjepsykoterapi
  9. Psykoterapins effektivitet
  10. Hur ska psykoterapeuten vara?

Psykoterapi: definition

Idén med psykoterapi kommer från flera vetenskaper, inkl. filosofi, psykologi och medicin. Generellt sett är psykoterapi en uppsättning metoder för att behandla olika störningar och problem av psykologisk karaktär, som bygger på direktkontakt mellan läkaren och patienten. Det innefattar en serie möten mellan patienten och terapeuten, individuellt eller i en större grupp, beroende på typ av terapi. Psykoterapi kan endast utföras av specialister i kunskap om det mänskliga psyket - psykologer och psykiatriker. Vid svåra besvär och sjukdomar kan psykoterapi endast vara en del av behandlingen, t ex förutom farmakologisk behandling. Läkemedel läggs till behandlingen när psykiska problem gör patientens dagliga funktion extremt svår.

Psykologer kallar psykoterapi "en resa in i människans djup". Patienten tar denna resa, terapeuten är bara en sorts guide som också bryr sig om säkerheten"Resa".

En patient som använder psykoterapi behöver inte uppleva psykiska störningar, utan kan bara känna behovet av att förbättra kvaliteten på sitt känsloliv. Psykoterapi kan bl.a. öka motivationen att agera, förbättra självförtroendet eller förbättra kommunikationen med andra människor. Sålunda kan terapi vara till hjälp inte bara för att förbättra kvaliteten på det personliga livet, utan även i yrkeslivet.

Psykoterapi har, förutom sin helande funktion, en stödjande roll - den lär ut hur man använder den naturliga potential som redan finns i en person. Psykoterapin bygger främst på samtal mellan terapeuten och patienten, men många terapeuter använder även andra element som: terapeutisk teckning, lek, experiment, skrivande av brev, symbolanalys, hypnos, ritualer och rumsliga miljöer

Hur övertygar man en partner till psykoterapi?

Är det värt att gå i psykoterapi?

Psykolog, psykiater, psykoterapeut och coach - vem ska du kontakta med dina problem?

Vem är en psykoterapeut?

Lämpligt kvalificerade specialister är auktoriserade att utföra psykoterapi. För att bli psykoterapeut måste man ta examen från högre utbildning - gärna psykologi, psykiatri, pedagogik eller medicin, och sedan genomgå en professionell forskarutbildning i psykoterapi, bekräftad med intyg. Utbildningen är mycket krävande och tidskrävande, den pågår i minst 4 år. Under utbildningen måste den blivande psykoterapeuten också genomgå sin egen psykoterapi, vilket gör att han bättre kan förstå sina framtida patienters känslor.

Psykoterapeuter är vanligtvis specialiserade på ett specifikt ämne och bedriver terapier inom det. Det finns terapeuter specialiserade på behandling av missbruk eller störningar, familjeterapeuter, gruppterapeuter och barn.

För att vara säker på att den terapeut som vi v alt ut är en specialist inom sitt område kan du be honom presentera sina kvalifikationer (intyg över genomförda kurser och utbildningar), diskutera vilken typ av psykoterapi som erbjuds och fråga om erfarenhet av att lösa ett problem som vi kom till honom med.

Psykoterapi: vad hjälper det?

Psykoterapi fungerar bra vid behandling av störningar som depression, ångest, neuros, fobier och ätstörningar. Det kan vara till hjälp när patienten känslomässigt inte kan hantera vissa livssituationer, t ex sorg, tappa motivationen att agera, bli beroende av något, känna sig hjälplös, oförmögen att ta sig ur svåra relationer (t.ex. på jobbet). Psykoterapi läker själen, men neutraliserar också somatiska symtom. Det är också ett effektivt stöd ibehandling av sjukdomar av helt annat ursprung, t ex astma, migrän, allergier, atopisk dermatit eller hjärt-kärlsjukdomar. Terapi förändrar patientens inställning till behandling, vilket är av stor betydelse t ex för cancerpatienter.

Hör vad psykoterapeuten säger om psykoterapi

Källa: x-news.pl

Se galleriet med 10 bilder

Vad är psykoterapi? Typer av psykoterapi

Vad är psykoterapi? Det beror på dess specifika typ. Tack vare många trender inom psykoterapi kan den perfekt anpassas till patientens problem och dess specificitet. Varje typ av psykoterapi kännetecknas av olika inspirationskällor, förhållningssätt, terapimetod och teoretiska antaganden. Psykoterapins huvudströmningar är:

  • kognitiv beteendeterapi

Detta är en av de mest populära och mest effektiva metoderna för psykoterapi. Det kommer från behaviorism, det vill säga tron ​​att beteendestörningar är resultatet av inlärda svar på olika stimuli.

Antaganden:Syftet med terapin är att lära patienten gamla, felaktiga reaktioner och att utveckla nya beteenden och förändra hans/hennes sätt att tänka. Terapin bygger på ett pedagogiskt förhållningssätt - patienten skaffar sig färdigheter tack vare vilka han kommer att kunna lösa sina problem på egen hand.

Hur lång tid det tar:Behandlingen varar vanligtvis från 10 till 16 timmars sessioner.

För vem:Detta är den mest effektiva behandlingen för att behandla depression och ångest. Det används också vid behandling av ätstörningar, posttraumatisk stress och personlighetsstörningar.

  • humanistisk terapi

Antaganden:Terapin förutsätter att varje person har en enorm potential (förmågor, talanger) som han bör använda för självutveckling. I humanistisk terapi behandlas varje patient subjektivt, empatiskt och med stor förståelse. Man tror att allas problem uppstår från det faktum att de använder olämpliga normer och värderingar som står i konflikt med deras verkliga behov.

Hur lång tid det tar:Terapi kan vara kortsiktig och långvarig. Allt beror på typen av problem och dess omfattning.

För vem : Terapi låter dig ta dig ur svåra livssituationer. Den behandlar effektivt störningar som neuros, ångest, depression och ätstörningar. Det hjälper till att klara av svåra barndomsupplevelser, men också att ta sig ur fällan i det nuvarande livet, till exempel präglat av våld i hemmet. Terapi kan hjälpa till att bygga en normal relation, förbättra relationer med andra och de som har relationer med demproblem.

  • Gest altpsykoterapi

Detta är en sorts humanistisk psykoterapi baserad på övertygelsen om mänsklig komplexitet.

Antaganden:Syftet med terapin är att öka patientens självmedvetenhet mot att njuta av livet och att visa hur man löser problem med hjälp av inre styrka och egna förmågor. Patienten lär känna sig själv bättre, upptäcker sin slumrande potential, uppnår inre harmoni, lär sig sanningen om sig själv, blir av med stereotyper om sig själv och blir medveten om sina begränsningar, vilket i sin tur gör hans liv enklare.

Hur lång tid tar det:Detta är en långtidsterapi. Den varar från ett till flera år.

För vem:Terapin fungerar för de flesta psykologiska problem. Oftast tjänar det dem som vill bättre förstå sig själva och förbättra livskvaliteten, till exempel genom att eliminera interna konflikter. Det används mycket sällan vid behandling av missbruk

  • systempsykoterapi

Detta är en typ av terapi som vanligtvis deltar av flera personer. Det kan vara familje- eller äktenskapspsykoterapi.

Antaganden:Målet med systemisk terapi är att förbättra relationerna mellan människor i ett förhållande eller i familjen. Eftersom de personer som genomgår behandling är ett specifikt system är det viktigaste att förbättra kommunikationen, införa regler och skissera strukturen för att få systemet att fungera korrekt. Individuell systempsykoterapi är möjlig, vanligtvis i en situation där en individ i ett givet system (en familjemedlem) känner sig överväldigad av delat ansvar och vill bestämma själv.

Hur lång tid det tar:Behandlingens varaktighet är mycket olika och beror på problemet. Det kan pågå från flera veckor till flera år.

För vem:Terapin lämpar sig bäst för att lösa äktenskapliga problem (äktenskapsterapi) eller utbildningsproblem, men även i situationer med känslomässiga kriser som att en familjemedlem dör , hans sjukdom eller skilsmässa

  • narrativ psykoterapi

Narrativ terapi kan ske både individuellt och i grupp

Antaganden:Det specifika med terapi är baserad på tron ​​att varje person är en berättare om sitt liv. Sättet vi pratar om våra upplevelser och känslor formar hur vi uppfattar dem och ger dem mening. I denna typ av terapi finns en partnerskapsrelation mellan terapeuten och patienten – terapeuten tar över språket i patientens tal för att kunna kommunicera med honom på ett plan. Målet med terapin ärändra patientens berättelse där det introducerar en felaktig tolkning.

Hur lång tid det tar:Terapin har ingen strikt tidsram. Dess längd är beroende av bl om typen av patientproblem

För vem:Terapi är för personer som har svårt att klara livet och vill förbättra dess kvalitet och hitta livsmål. Det rekommenderas vid behandling av depression och andra störningar som också påverkar anhöriga till patienten

  • psykoanalys (analytisk psykoterapi)

Initierad av Sigmund Freud, som sade för 100 år sedan att nuvarande mänskliga problem är ett resultat av svår personlighet, interna konflikter och tidigare händelser.

Antaganden:Terapin bygger oftast på individuella möten och innebär ett samtal – patienten kan ligga på en soffa och prata om viktiga saker, tankar, känslor och associationer. Samtidigt försöker terapeuten ge mening åt dessa uttalanden och göra patienten medveten om vilka problem och livserfarenheter som påverkar hans nuvarande verklighetsuppfattning

Hur länge:Terapin har en hög frekvens (möten flera gånger i veckan) och är en lång process. Psykoanalys tar i genomsnitt 5 till 7 år.

För vem:Psykoanalys hjälper till att hantera svåra, ofta återkommande känslor som tar över patientens liv, t ex ångest, aggression, sorg, humörsvängningar, dåligt humör. Det kan också vara effektivt vid behandling av somatiska symtom

  • psykodynamisk terapi

Denna trend kommer från tron ​​att mänskligt beteende är effekten av att kontrolleras av interna, omedvetna mekanismer och dolda behov.

Antaganden:Patienten anförtror terapeuten allt han vill dela med sig av. Terapeuten sätter upp terapeutiska mål och hjälper patienten att uppnå dem. Läkarens mål är att fånga upp patientens omedvetna impulser och tendenser under sessionen, den s.k. neurotiska symtom och utsätta dem för psykoanalys.

Hur lång tid tar det:Vanligtvis är det en långtidsterapi

För vem:Terapin fungerar bra vid behandling av personlighetsstörningar. Det läker från sjuklig blyghet, aggression, överväldigande sorg och en känsla av olycka. Kan vara effektiv vid återhämtning från missbruk.

Värt att veta

Psykoterapi varar vanligtvis cirka 45-60 minuter åt gången. Oftast är det möten en gång i veckan, även om frekvensen kan vara högre eller lägre. Behandlingstiden är inte specificerad. Allt beror på problemet och dess framsteg. Det finns situationer närendast ett fåtal sessioner räcker eller de där den förväntade effekten uppnås först efter år av terapi. Varaktigheten av psykoterapi bestäms i början av behandlingen

Behandlingens längd beror på problemet patienten brottas med och dess intensitet. Specificiteten hos vissa psykiska störningar kräver långvarig behandling, för andra är effektiv bot möjlig efter några möten. Så vi skiljer på långvarig och korttidsterapi. Korttidsterapi är inriktad på ett specifikt mål (problem). När det gäller långtidsterapi är problemet mycket allmänt, vilket kräver djupgående analys och utredning.

  • processorienterad psykoterapi

Antaganden:Till en början fokuserade terapin på att koppla ihop drömmar med kroppens beteende, idag analyserar den alla mänskliga upplevelser som patienten pratar om under terapin – oftast dessa är beskrivningar av händelser som just hade inträffat ett stort intryck på honom. I denna beskrivning måste terapeuten fånga potentialen att förändra patientens beteende och särskilja det på ett sådant sätt att det blir märkbart även för honom.

Hur lång tid det tar:Terapin definierar ingen tidsram och kan pågå från flera veckor till flera år. Allt bestäms i terapins antaganden, efter att terapeuten har bekantat sig med omfattningen och specificiteten av patientens problem.

För vem:Terapi hjälper till att läka ångest, depression och neuros. Den betjänar också offer för våld och andra övergrepp.

  • ericksonian terapi

Antaganden:Antagandet av terapin är att varje person är en unik individ, därför bör terapin i sig skräddarsys efter hans mått. Enligt skaparen av denna psykoterapi - Erickson, har alla potential att lösa problem. Det viktigaste är att hitta denna potential genom att initiera någon form av förändring i ditt liv. För att upptäcka dolda resurser hypnotiseras patienten ofta.

Hur länge varar det:Det kan vara både kort- och långtidsterapi. Allt beror på typen av problem och dess omfattning.

För vem : Terapin används för att behandla ångest, depression, ätstörningar, men även somatiska symtom. Det kan vara en metod för äktenskaplig terapi.

  • TSR - lösningsfokuserad terapi

Antaganden:Det viktigaste i denna terapeutiska metod är att fokusera på målet som ska uppnås, inte på att analysera de händelser som har blivit källan till problem.

Hur lång tid tar det:Terapin fokuserar på att få resultatet så snabbt som möjligt, så det bör pågå så länge som möjligtkort.

För vem:Terapi kan hjälpa patienten att hantera sitt eget förflutna, fokusera på prestationer och framgångar. På så sätt hjälper det till att återfå den förlorade meningen med livet

  • NLP (Neuro Linguistic Programming)

Antaganden:Enligt principen att källan till styrka är undermedvetandet, visar terapi patienten en annan syn på tidigare händelser. Det som var ett misslyckande och inte är värt att komma ihåg bör raderas ur minnet. Framför allt bör framgångar och prestationer komma ihåg.

Hur lång tid tar det:Terapin är vanligtvis kortvarig

För vem:NLP-terapi fungerar bra som en metod för självreklam och självmotivation. Det hjälper till att öka effektiviteten av aktiviteter. Det används till exempel för att öka effektiviteten i arbetet, underlätta uppnåendet av professionell (förhandlingskonsten) och privat (förförelseskola) framgång.

Individuell psykoterapi

Psykoterapi kan också delas upp i termer av antalet personer som deltar i den. Individuell psykoterapi bygger på direktkontakt mellan terapeut och patient. De bygger ett gemensamt utrymme där de rör sig under terapin.

I början kommer terapeuten och patienten överens om den sk kontrakt. Det bestämmer frekvensen och varaktigheten av psykoterapi, principerna för dess beteende och möjligheter. Den största fördelen med individuell psykoterapi är att fokusera på ett specifikt problem hos en person. Det finns ingen plats för sidotrådar här, för terapeuten är det viktigaste den enda patienten som han eller hon ägnar sin tid åt. Terapeuten känner väl till tankar och känslor, vet vad han kan förvänta sig av sin patients reaktion, och samtidigt bidrar atmosfären av intimitet till att öppna upp och bygga förtroende.

Psykoterapi i grupp

Grupppsykoterapi är en serie möten mellan terapeuten och en grupp människor som delar ett liknande problem. Det bygger på relationerna dem emellan. Denna form av psykoterapi är inte för alla. Det krävs mod att prata öppet om dina problem inför andra. Dessutom kan patienter känna att terapeuten inte är helt involverad i deras behandling eftersom han måste dela sin uppmärksamhet mellan flera personer.

Många terapeuter nämner dock många fördelar med denna typ av möten, inkl. lättare att acceptera ditt problem jämfört med gruppen, stärka självförtroendet, känslan av gemenskap, återuppbygga din egen självkänsla, ytterligare stöd för gruppen, ta dig ur ensamheten.

Deltagare i gruppterapi har det lättare, eftersom de kan använda lösningar som andra deltagare föreslår, och gruppens reaktioner på individuella problem kan göra ett större intryck påenskilda människor. Mervärdet är att medlemmarna i gruppen inte bara får stöd från andra, utan också kan ge detta stöd själva, vilket ger dem en känsla av att behövas.

I grupppsykoterapi väljs deltagare ut på grundval av delade erfarenheter. Gruppens storlek beror på vilka problem patienterna kommer med. Till exempel, för ångestsyndrom, bör grupper bara vara ett fåtal personer. Vi kan urskilja den sk slutna grupper, där antalet deltagare är konstant under hela terapin, och öppna grupper, där nya personer kan gå med under terapin

Viktigt! Varje psykoterapeut är medlem i det psykoterapeutiska samhället. Det är denna instans som kan hänvisas till om arbetssättet för den psykoterapeut vi har att göra med förefaller oss oförenligt med yrkets etik

Psykoterapi för äktenskap (par)

Bland typerna av psykoterapi urskiljer vi också en form av äktenskapsterapi. Vanligtvis behövs det när det är kris i relationen (inte nödvändigtvis i äktenskapet) som människorna inte klarar av. Du kan också gå till den här terapin när du vill förbättra relationer i din relation, förbättra kommunikationen med dig själv.

Villkoret för deltagande i äktenskaplig terapi är ömsesidigt samtycke från partnerna. Parpsykoterapi innebär möten av partners med en terapeut. Terapeutiska sessioner varar längre än vid individuell terapi, deras frekvens bestäms av terapeuten. Om parterna är i konflikt är det viktigast att terapeuten inte tar parti. Avsikten är inte att förändra en partner, utan att förstå varandras behov och förväntningar.

Familjepsykoterapi

En annan form av psykoterapi är familjepsykoterapi. Den besöks av personer från familjen som har problem. Familjepsykoterapi väljs oftast av föräldrar till barn som orsakar utbildningssvårigheter, men även familjer där till exempel en allvarlig eller svår sjukdom uppstår.

Terapeutiska sessioner bör delta av personer som i viss mån är påverkade av ett visst problem. Målet med terapin är att stärka bandet mellan dessa människor och lära sig att leva och hantera ett givet problem. Terapin går ut på att stärka familjen, lära den att lindra konflikter och stötta varandra i svåra stunder

Psykoterapins effektivitet

Effektiviteten av psykoterapi beror på många faktorer, inklusive från:

  • lämpligt val av typ av terapi för problemet,
  • tillit och god relation mellan terapeuten och patienten,
  • att välja rätt terapeut,
  • patientens engagemang och motivation

Effektiviteten av psykoterapi har upprepade gånger bevisats av forskning. I detta avseende är kognitiv beteende psykoterapi den mest studerade.

Effekterna av terapin är synliga vid olika tidpunkter - beroende på typ av terapi, frekvens och varaktighet. Vid korttidsterapi kommer vi att se effekten snabbare än vid långvarig psykoterapi. Det nuvarande måttet på effektiviteten av psykoterapi är 0,8. Det betyder att en person som har genomgått psykoterapi är friskare än 80 % av patienterna som väntar på behandling.

Psykoterapins effektivitet är ganska permanent. Beroendebehandlingar styrs dock av sina regler - här är återgången till missbruk ofta. Det är också värt att tillägga att psykoterapi ibland är effektivare än farmakologisk behandling, som främst dränker problemet och inte läker det. Efter behandlingen är det dubbelt så många skov som efter farmakologisk behandling

Det förväntade resultatet av psykoterapi är förbättringen av patientens livskvalitet i termer av tillfredsställelse. Effekterna av framgångsrik psykoterapi är lätta att känna igen. De ses av patienten som slutar lida andligt och ses av sina anhöriga och omgivningen som han har förbättrat sin relation med.

Hur ska psykoterapeuten vara?

Inom psykoterapi är relationen mellan patienten och terapeuten den viktigaste. Förtroende och förståelse är grunden för denna typ av behandling. En bra terapeut måste vara ett sympatiskt stöd till patienten, han ska respektera honom, vara öppen, ärlig, tålmodig, autentisk och empatisk. Endast dessa egenskaper kan göra patienten engagerad i terapi, motiverad och uppriktigt önska förändring.

Terapeuten tillhandahåller inte färdiga lösningar, föreslår dem inte. Istället vägleder han sin patient på rätt väg, visar honom vilka möjligheter de kan använda och upptäcker deras potential. Så vi kan inte förvänta oss att terapeuten ska ge råd och fatta beslut åt oss. Du måste göra det största jobbet själv. Framgången med terapi är rätt åtgärd, att ta ett oberoende och bra beslut och konsekvent implementering av antaganden.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Psykologi