Känslor - de är både glädje, spänning, såväl som rädsla, ilska och ilska. Man kan med all kraft säga att känslor spelar en mycket viktig roll i mänskligt liv - de visar oss vad som är bra för oss, och vad som inte nödvändigtvis är det. Läs vilka känslor människor upplever, ta reda på vad dessa känslor faktiskt är och se varför känslornas roll i mellanmänskliga relationer betonas.
Känslor- teoretiskt sett vet var och en av oss vad de är, men om vi bad enskilda personer att lista några exempelkänsloreller för mycket lång tid skulle behöva undra, annars skulle de kunna nämna bara några av dem. Sanningen är i sin tur attav känslorkännetecknas av hundratals - eftersom de alla är känslor som följer oss varje dag. Vissakänslorär flyktiga, andra i sin tur följer med oss under mycket längre tid.
Vad är känslor?
Känslor kan kallas känslor som följer med oss för tillfället. När vi läser en mycket intressant bok kan vi känna oss fascinerade av att se en skräckfilm - rädsla. När vi klarar ett mycket svårt prov känner vi glädje, och när vi har araknofobi och märker en spindel bredvid oss, dyker rädsla upp i oss.
Alla nämnda är känslor. Ett karakteristiskt drag för dem är att de dyker upp plötsligt och är relaterade till något - detta kan vara en händelse, men också tankar fokuserade på något ämne. Människor runt omkring oss väcker också känslor i oss. Så man kan säga att känslor är svar på det vi möter på vår väg.
Vissa människor jämför dem med vägvisare: i slutändan, när vi ser att stormmoln samlas utanför fönstret, kan rädsla dyka upp, vilket resulterar i att man inte lämnar huset - i det här fallet tyder känslan som är rädsla på att oss en säker lösning för att undvika att vara utomhus under en storm.
Känslor är utan tvekan också viktiga i mellanmänskliga kontakter. Det händer att vi går på en blind date och efter bara de första minuterna av ett sådant möte börjar vi känna motvilja mot vår följeslagare - så känslor föreslår att vi håller oss borta från den här personen.
I psykologiska termer definieras känslor som mentala processer som ger subjektiva intryckvärde och kvalitet. Känslor är vanligtvis förknippade med psyket, men sanningen är att de också påverkar kroppsfunktionerna. Exempel inkluderar accelerationen av hjärtfrekvensen som åtföljer rädsla och ökad svettning, såväl som utvidgningen av blodkärlen som uppstår under förlägenhet, vilket leder till rodnad.
Känslor och hjärna
Eftersom känslor är direkt relaterade till psyket, verkar det som att de borde dyka upp "i huvudet". Det är faktiskt sant - Hippokrates har redan hävdat att känslor föds i hjärnan.
Men finns det någon specifik del av nervsystemet som är ansvarig för uppkomsten av dessa känslor hos människor? En specifik struktur i hjärnan kan inte särskiljas i detta fall, men i allmänhet är det limbiska systemet det vanligaste förknippade med känslor.
Typer av känslor
Utbudet av möjliga känslor är väldigt stort - det är därför det enklaste sättet att lista dem är genom att gruppera dem i vissa kategorier:
- känslor relaterade till rädsla : ångest, rädsla, hot;
- känslor relaterade till glädje : lycka, glädje, tillfredsställelse eller stolthet;
- känslor relaterade till kärlek : acceptans, tillit, tillbedjan;
- känslor relaterade till överraskning : förvåning, förvirring;
- känslor relaterade till skam : förlägenhet, ånger, förnedring;
- känslor relaterade till sorg : nedstämdhet, ånger;
- känslor relaterade till ilska : ilska, ilska, irritation.
Sanningen är att varken ovanstående eller någon annan uppdelning av känslor är perfekt - möjliga känslotillstånd flätas samman, och till och med ånger kan relateras till både kärlek och sorg.
En uppdelning är dock definitivt felaktig - vi talar om uppdelningen av känslor i positiva och negativa. I själva verket är det så att varje känsla, om den läses rätt, är värdefull för oss.
Hur påverkar känslor oss?
Känslor, som nämnts tidigare, är ledtrådar för oss om hur vi uppfattar världen. Många människor följer positiva känslor - glädje, belåtenhet eller lycka - och försöker samtidigt förneka de mindre trevliga, såsom sorg, bitterhet och hot. Det är dock inte värt att undertrycka eller dölja känslor, det bästa man kan göra är att göra tvärtom, d.v.s. titta noga på dem.
Känslor berättar först och främst om oss själva. Vi känner oss trots allt inte skamsna, arga eller irriterade utan anledning – något dyker uppden faktor som framkallar sådana känslor hos oss. Det är värt att överväga, eftersom vi kunde bli irriterade över en väns skämt, som var helt malplacerad, men vi kunde också uppleva irritation på grund av att någon - som inte var skyldig att göra det - inte gjorde något enligt vår antaganden. Att vara medveten om källorna till en given känsla berikar oss faktiskt - det talar om för oss till exempel om våra reaktioner var berättigade eller inte nödvändigtvis alls.
Det finns inga dåliga känslor. Ibland försöker vi dölja vår sorg eller ånger för oss själva, men sanningen är att det är bättre att fokusera på dem ett ögonblick och försöka hitta deras källor och sedan övervinna dem. Dolda känslor kommer ofta tillbaka med ökad kraft och då gör de mycket mer ont.
Känslor i ett förhållande
I en nära relation som en relation är känslor nyckeln - du måste prata om dem. Om vår partner gör oss upprörda, låt honom veta det – räkna inte med att han kommer på vad vi känner för tillfället. Trots allt är känslor tydliga för oss, inte nödvändigtvis för andra. Svårigheter med att dela dina känslor kan ibland leda till att många relationer går sönder - det är just av denna anledning som det är värt att prata om dem med din partner.
Du bör inte bara prata om känslor, utan också lyssna på dem. Sedan, när en älskad förringar våra känslor, kommer vi med största sannolikhet så småningom att känna oss missförstådda eller känna att våra behov förbises. Partnern är inte en person vars plikt är att följa våra känslor - trots allt upplever han sina egna - men han bör definitivt ta hänsyn till dem.
Känslomässig omognad
Vissa människor får ofta höra från andra att de är känslomässigt omogna för att de till exempel lätt blir arga eller inte kan kontrollera sin irritation och kan bråka med sina nära och kära på en offentlig plats. Problem med att kontrollera känslor kan ha olika orsaker, ett av de möjliga problemen är störningar relaterade till att visa känslor i familjen, som uppstår i tidig barndom
Människor från familjer med känslomässig kyla har tyvärr en ökad risk att de också får svårt att visa sina egna känslor - det är därför det är mycket viktigt att ta hand om ett barns rätt känslomässiga utveckling.
Men hur utvecklar man en ung persons emotionalitet? Först och främst genom att prata om känslor. En exempelsituation kan användas här: en vistelse med ett barn på en lekplats, som måste avslutas eftersom det snart är lunchtid. I ett sådant fall blir barnet ofta arg och uttrycker det öppet. Säger det till honomögonblicket då han ska gå hem, eftersom det är vad föräldern vill ha och den därmed sammanhängande nedtoningen av hans känslor, bidrar definitivt inte till utvecklingen av emotionalitet.
Och sedan, när vi säger till barnet att vi fullt ut förstår hans ilska, även om vi faktiskt måste gå hem, får barnet ett helt annat meddelande - det påpekas att vi inte bara tittar på hans känslor, men också att de helt enkelt är viktiga.
Hur arbetar man med känslor?
Du kan arbeta med dina känslor på egen hand - du behöver bara tänka på var de kommer ifrån. Ibland kan det dock kännas att det kanske inte räcker med att arbeta med sig själv – i det här fallet kan man till och med ta hjälp av en psykolog eller psykoterapeut som kan visa patienten hur man läser sina egna känslor och hur man kan påverka dem.
Snart kommer maskiner att känna igen känslor bättre än människor
Maskiner reagerar allt oftare på människors känslor. De anpassar annonser, musik och bilder. Snart kommer att analysera och mäta känslor gör att du kan etablera nära relationer med robotar eller röstassistenter. Analysen av känslor kommer också att ha terapeutiska funktioner. Känslor är framtiden för hela marknaden för smarta enheter.
- Känslokarta - ta reda på hur kroppen reagerar på specifika känslor
- Emotionell intelligens: vad är det? Egenskaper hos känslomässigt intelligenta människor
- Alexitymi är känslomässig analfabetism, vilket betyder inga ord för känslor
- Emotionellt instabil personlighet: impulsiva och borderline-typer. Orsaker, symtom, behandling
Källa: Lifestyle.newseria.pl