Avitaminos är en sjukdom där det finns en fullständig brist på eller (enligt vissa författare) en mycket allvarlig brist på något av vitaminerna. Vitaminer är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt, varför avitaminos ibland kan vara mycket farligt och vanligtvis förknippas med förekomsten av symptom som är karakteristiska för ett visst vitamin.
Vad är Avitaminosis?
Avitaminosiskan uppstå som en primär eller sekundär sjukdom.Primär avitaminosär den när det finns ett begränsat utbud av ett specifikt vitamin till kroppen.
Medsekundär avitaminosuppstår när tillförseln av vitaminer är korrekt, men som ett resultat av olika sjukdomar eller en felaktig livsstil (t.ex. att dricka alkohol, röka), finns en förlust vissa vitaminer, eller om de inte absorberas eller absorberas ordentligt av kroppen. I motsats till utseende kan avitaminos ibland orsaka problem i den diagnostiska processen. Ofta, i närvaro av olika kliniska symtom, börjar sökandet efter specifika sjukdomar, och glömmer att de kan orsakas av en brist eller brist på ett visst vitamin.
Avitaminos diagnostiseras på basis av koncentrationen av ett givet vitamin (eller ibland dess metaboliter) i blodet eller urinen.Behandling av avitaminosär naturligtvis baserad på tillskott av ett specifikt vitamin eller vitaminkomplex
Ibland är or alt tillskott otillräckligt och vitaminet bör administreras intramuskulärt eller intravenöst. Vi måste komma ihåg att vår kropp inte kan fungera ordentligt utan tillräcklig tillgång på vitaminer, och en lämplig kost kommer i de flesta fall att skydda oss från avitaminos och dess negativa effekter.
Vilka är symptomen på vitaminbrist?
- Vitamin A
Vitamin A finns främst i animaliska produkter (mjölk, smör, lever, fisk, ägg, ost), och som ett provitamin (karotenoider) kan det också finnas i vissa växter, såsom morötter, pumpor, tomater , aprikoser, spenat, persilja, dill eller ärtor. Genom att eliminera dessa livsmedel från vår kost riskerar vi att drabbas av betydandevitamin A-brist , vilket kan leda till avitaminos.
Vitamin A behövs för produktionen av rhodopsin, näthinnepigmentet som ansvarar för god syn i mörker. Vid avitaminos kommer denna syn att störas och vi kommer att ta itu med den så kallade nattblindheten eller nattblindheten.Brist på vitamin Akan också visa sig som xeroftalmi, ett torrt ögonsyndrom orsakat av överdriven torrhet i bindhinnan, hornhinnan eller hela ögongloben.
Vitamin A spelar en viktig roll för att bygga upp normal immunitet, därför kan vi med avitaminos utsättas för oftare och mer allvarliga infektioner. Dessutom kan patienter med vitamin A-avitaminos klaga över trötthet, torrt och sprött hår och sköra naglar
- Vitamin D
D-vitaminbristhar blivit mycket publicerad de senaste åren. Det är ett ämne som fungerar både som ett vitamin som tillförs utifrån och ett hormon vars syntes börjar i huden under påverkan av solljus.
Vitamin D tilldelas en allt viktigare roll för att vår kropp ska fungera väl. Ursprungligen var det känt endast eller främst som en viktig ingrediens för friska och starka ben. Under årens lopp, som ett resultat av många observationer, har man dragit slutsatsen att, förutom denna mycket viktiga roll, är det också nödvändigt för en korrekt utveckling av vår immunitet, reglerar blodtrycket, har en gynnsam effekt på reproduktionen och säkerställer korrekt funktion av nerver och muskler
Förutom hudsyntes är källan till D-vitamin främst köttet från vissa fiskar, och även levern, äggen och osten. Men den stora majoriteten av vår befolkning lider av D-vitaminbrist. Detta beror främst på det faktum att klimatet vi lever i inte tillåter tillräcklig hudsyntes av vitamin D, och det är praktiskt taget omöjligt att förse det med en adekvat mängd endast med kosten.
Dessutom bör du komma ihåg olika sjukdomar som påverkar det minskade upptaget av D-vitamin och de som skadar organ som är nödvändiga för korrekt distribution i kroppen, såsom lever och njurar.Vitamin D avitaminosisbär på ett antal sjukdomar, och de viktigaste av dem inkluderar:
- rakitis hos barn och osteoporos och osteomalaci hos vuxna
- frakturer, krökningar, dålig hållning
- muskelsvaghet och smärta
- inflammation i huden och bindhinnan
- försvagning av kroppen, nedsatt immunitet
- svaghet och sjukdomar i tänderna och parodontium
En större risk att utveckla en autoimmun sjukdom, såsom typ 1-diabetes, Leśniowskis sjukdom,Crohns sjukdom Man tror också att vitamin D-avitaminos också kan spela en roll i förekomsten av vissa cancerformer. Detta gäller till exempel blåscancer, bröstcancer och kolorektal cancermce_temp_url
- Vitamin E
Vitamin E anses vara en av de viktigaste antioxidanterna i våra celler. Antioxidanter, eller antioxidanter, spelar en viktig roll för att förebygga vissa sjukdomar, främst cancer. Vitamin E, förutom sin skyddande roll, säkerställer också att blodkärl och erytrocyter fungerar korrekt. Källorna till E-vitamin är bland annat mjölk, ägg, smör samt vegetabiliska oljor, som vid kallpressning innehåller flera gånger högre koncentration av E-vitamin än industriellt bearbetade fetter. Dessutom finns E-vitamin också i fullkornsbröd, nötter, mandel och bladgrönsaker
På grund av den utbredda förekomsten av vitamin E i många livsmedel i vår kost är det sällanbristfälligt . Rökning av tobak bryter ner vitamin E, därförsymptom på avitaminoskan ses i första hand hos rökare. Avitaminos i detta fall kan visa sig som irritabilitet, minskad koncentration och muskelsvaghet. Ökad nedbrytning av röda blodkroppar på grund av brist på vitamin E leder till anemi. Andra symtom på vitamin E-avitaminos kan också inkludera snabbare hudåldrande, sämre sårläkning eller försämring av synen. E-vitaminbrist kan också ha en negativ effekt på fertiliteten och bidra till missfall. Många vetenskapliga studier har sökt efter sambandet mellan E-vitaminbrist och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar, och det kan inte uteslutas att avitaminos i detta fall kan öka risken för vissa sjukdomar relaterade till denna bakgrund.
- Vitamin K
Vitamin K spelar en mycket viktig roll i koaguleringsprocessen genom att delta i syntesen av faktorer som är nödvändiga för denna process. Det är också ett viktigt inslag i metabolismen av skelettsystemet. Dess exogena källor är främst: lever, gröna bladgrönsaker, baljväxter, tomater, avokado, potatis, yoghurt, ägg och jordgubbar. Dessutom syntetiseras vitamin K av tarmbakterier och regenereras i levern
Konsumtionen av antibiotika, smärtstillande medel och vissa konserveringsmedel kan förstöra tarmfloran, vilket kommer att störa den intrakorporeala produktionen av vitamin K. Läkemedel från gruppen vitamin K-antagonister hämmar dess leverregenerering, därför, om de är felaktiga eller överdrivet konsumerat, kommer vi att observera effekterna av brist på detta vitamin.vitaminer i form av långvarig blödning
Vitamin K avitaminoskommer att visa sig som koagulationsrubbningar, en tendens till inre och yttre blödningar, långvarig sårläkning och diarré. På grund av dess deltagande i benmetabolismen kommer avitaminos att bidra till störning av benmineralisering och bildning av osteoporos.
- Vitamin B2
Detta vitamin säkerställer att nervsystemet, andnings- och synsystemen fungerar korrekt. Det spelar också en viktig roll i konstruktionen och regenereringen av huden, slemhinnor och vaskulärt endotel. Därför kommer dess onormala nivåer i kroppen att leda till sjukdomar i hud och slemhinnor, ögon, minskad koncentration och yrsel.
Vitamin B2-avitaminosorsakar ofta kramper, d.v.s. smärtsamma sprickor i mungipan och överdrivet håravfall. Avitaminos kan undvikas genom att konsumera mjölk och mejeriprodukter, fisk, kött, lever, gröna grönsaker, jäst och svamp. Kom ihåg att vitamin B2 bryts ner när det utsätts för ljus.
- Vitamin B3
Vitamin B3 är vanligt förekommande i både växt- och djurprodukter. Ett intressant faktum är att detta vitamin kan förses med öl i små mängder. Det produceras också av tarmbakterier och som i fallet med vitamin B1 bryts det ner av överdriven sockerkonsumtion. Det hjälper till med omsättningen av näringsämnen och för att upprätthålla rätt nivå av kolesterol. Dess lämpliga nivå säkerställer att huden, matsmältnings- och nervsystemet fungerar korrekt. Därför skadas just dessa strukturer i fallet med avitaminos.
Vitamin B3 avitaminosiskan bland annat orsakas av av Hartnups sjukdom (försämrad absorption av tryptofan, en aminosyra som behövs för endogen syntes av vitamin B3), användning av isoniazider (läkemedel mot tuberkulos), sjukdomar som orsakar försämrad absorption av ämnen från mag-tarmkanalen och karcinoidsyndrom (som involverar användning av tryptofan för att producera serotonin).
Vitamin B3 avitaminosis är huvudsakligen känd som pellagra, det så kallade "4d syndromet", eftersom dess karaktäristiska symtom på engelska börjar med denna bokstav och inkluderar: dermatit, manifesteras främst som grov hud, diarré, demens och så småningom död. Vid avitaminos av detta vitamin observeras också inflammation i tungan, depression och gastrointestinala störningar.
Rekommenderad artikel:
Vitamin PP (vitamin B3, niacin) - vad hjälper? I vilka produkterprestera …- Vitamin B5
Vi konsumerar vitamin B5 med mjölk, ägg, kött, fisk, många grönsaker, frön, spannmål, frukt och bröd. Det behövs för att nervsystemet, huden, tillväxten och produktionen av glukokortikosteroider ska fungera korrekt. Vitamin B5 förhindrar också tidigt åldrande och grånande av håret
Vitamin B5 avitaminosis , som förekommer mycket sällan, drabbar främst personer som äter snabbmat och överanvänder socker. Hos dessa personer kommer avitaminos att yttra sig främst med hudförändringar, för tidigt åldrande och grånande, tillväxt-, sömn- och koncentrationsstörningar. Det kan också vara problem orsakade av skador på binjurarna
Rekommenderad artikel:
Vitamin B5 (pantotensyra) - egenskaper och förekomst- Vitamin B6
Vitamin B6 avitaminosisär sällsynt eftersom det finns i många vanliga livsmedel. Avitaminos förekommer oftast hos patienter som tar isoniazid och använder preventivmedel och restriktiva dieter. Det är svårt att överskatta detta vitamins roll i våra liv, eftersom det har en gynnsam effekt på nästan alla system i vår kropp. Dess huvudsakliga roll hänför sig till att upprätthålla den korrekta funktionen hos nervsystemet, hematopoetiska, osteoartikulära och immunsystem, därför är dess brist den första som observeras i dessa system.
Avitaminos i detta fall yttrar sig främst som kramper, depression, sömnstörningar, anemi, allmänt försämrat välbefinnande, frekventa infektioner, njursten eller hudinflammationer. En mycket viktig effekt av vitamin B6 avitaminos är den ökade risken för ischemisk hjärtsjukdom och stroke, eftersom det skyddar våra kärl mot åderförkalkning.
Rekommenderad artikel:
Vitamin B6 (pyridoxin) - vad är det ansvarigt för? I vilka produkter förekommer den?- Vitamin B7
Vitamin B7 finns i bland annat lever, fisk, tomater, ägg, nötter, spenat och svamp. Det produceras av tarmbakterier, vilket innebär att bristen på det sällan observeras, vanligtvis efter intensiv antibiotikabehandling.Vitamin B7 avitaminosiskommer att orsaka sjukdomar som seborroiska och inflammatoriska hudförändringar, hårsvaghet och håravfall, kluvna naglar, muskelsmärtor och en ökning av kolesterolnivåerna.
Rekommenderad artikel:
Vitamin B7 (biotin) - verkan, källor till förekomst, bristsymtom- Vitamin B11 (även känt som vitamin B9 eller folsyra)
Detta vitamin förekommer nästan uteslutande i sällskap med vitamin B12. Det är viktigt för att märgen ska fungera korrekt och för utvecklingen av nervsystemet hos fostret. Det spelar också en viktig roll i kroppens immunitet och skydd av matsmältningskanalen. Det kännetecknas också av sin skyddande roll i förebyggandet av vissa cancerformer. Det finns främst i bladgrönsaker, broccoli, blomkål, ägg, linser, bananer och avokado. Rökare, alkoholister och gravida kvinnor är särskilt utsatta för avitaminos.
Vitamin B11-avitaminoskommer att orsaka svaghet, konstant trötthet, koncentrationssvårigheter, sömnlöshet, megaloblastisk anemi, tillväxthämning, gastrointestinala störningar, viktminskning. Avitaminos hos gravida kvinnor är mycket farligt, eftersom det bidrar till utvecklingen av neuralrörsdefekter hos fostret. Det är därför alla kvinnor i reproduktionsperioden, särskilt de som planerar en graviditet och de som är gravida, rekommenderas att ta folsyra profylaktiskt, även i frånvaro av symtom på bristen.
Rekommenderad artikel:
Folsyra (vitamin B9): egenskaper. Vilken roll har folsyra?- Vitamin B12
Vitamin B12 finns bara i kött och animaliska produkter, det finns inte i växter, vilket är anledningen till att nästan alla vegetarianer och veganer lider av dess brist.Vitamin B12-avitaminosförekommer även hos personer med gastrointestinala sjukdomar som förhindrar absorptionen av detta vitamin i mag-tarmkanalen, samt hos alkoholister och personer på restriktiva dieter.
Detta vitamin behövs för metabolismen av kolhydrater, proteiner, fetter och för att benmärgen och nervsystemet ska fungera korrekt.
Vitamin B12 avitaminos manifesterar sig som en komplex sjukdom inklusive anemi (det beror bland annat på svaghet, huvudvärk och yrsel, blek hud, takykardi), aptitlöshet, smakförlust, viktminskning, känselstörningar och parestesi, synrubbningar och en mängd olika psykiatriska symtom allt från förvirring, demens och depression. Vitamin B12 avitaminos är mycket ofta ett livshotande tillstånd, så du bör diagnostisera det så tidigt som möjligt och genomföra lämplig behandling.
Rekommenderad artikel:
Kolla hur man snabbt fyller på vitamin B12-brist- Vitamin C
Vitamin C är känt för alla främst som ett hjälpmedel vid förkylningar. Förutom att stärka vårt immunförsvar är det också mycket viktigt i syntesen av glukokortikosteroider, kollagen och i kroppens upptag av järn. Dessutom stärker det även bindväven, tänderna ocksåtandkött och främjar sårläkning. Det är det mest känsliga vitaminet för yttre faktorer, eftersom det bryts ner snabbt under påverkan av hög temperatur eller till och med syre.
C-vitaminbristfinns ofta hos rökare, vilket är anledningen till att de utvecklar rynkor relativt snabbt på grund av minskad kollagensyntes. Vitamin C finns i de högsta koncentrationerna i bladgrönsaker, persilja, citrus, ensilage, tomater, paprika, kiwi, svarta vinbär och jordgubbar.
Vitamin C avitaminosisär främst känd som skörbjugg, d.v.s. tandköttssvaghet och blödning och förlust av tänder, samt skörhet och kärlbrott, försvagad immunitet, försämrad sårläkning och ledvärk
Rekommenderad artikel:
Vitamin C - askorbinsyra: egenskaper, källor, verkan och användning