Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Hej. Jag går i 3:an på mellanstadiet. och jag är 15 år gammal. Låt mig börja med att jag från början av läsåret är väldigt sömnig och känner inte för någonting. Jag har min passion, men den senaste tiden är jag inte attraherad av den. När jag försöker lära mig något verkar det som att det finns så mycket av det och det är omöjligt att lära sig allt. När jag lär mig somnar jag ofta bredvid min anteckningsbok. Jag är inte förberedd för skolan, jag känner inte för att plugga. Jag är en genomsnittlig/bra student, jag lär mig annorlunda, snitt ca 3,7. Min mamma började undra vart jag skulle ta vägen med trekanten, de skulle inte ta mig någonstans och det skulle återstå att gräva hål. Jag undrar också över det. Jag känner också en känsla av tidsbrist, att jag fortfarande saknar den. Jag går ledsen och sömnig hela tiden, jag ser inte meningen med livet. Kan du beskriva vad som händer? Är det norm alt i den här åldern? Hur fixar man det? Jag blev intresserad av det här ämnet och jag såg på många andra webbplatser av den här typen att många i min ålder också har problem med det. Vänligen skicka mig inte till doktorn omedelbart, utan försök beskriva detta problem så brett som möjligt.
Det är bra att du försöker kontrollera situationen, förstå den och hitta ett sätt att ta dig ur hålet. Du skriver medvetet om dina förutsättningar som – som jag förstår det – oroar och tröttar ut dig. Enligt min åsikt är du i ett tidigt skede av ungdomsdepression. Det indikeras av dåsighet, brist på styrka, sorg som följer dig hela tiden, förlust av intresse för tidigare passioner och tidsfördriv, en känsla av bristen på mening med livet. Många människor i sin fysiska och psykiska tonåren upplever sådana problem. Det är relaterat till ålder (vanligtvis runt 19), händelser, tankar och personlighetstyp. Chockerande händelser och starka negativa upplevelser (t.ex. närståendes död eller sjukdom, föräldrars skilsmässa, känslomässig besvikelse, besvikelse över viktiga värderingar, misslyckanden etc.) kan förstärka den depressiva reaktionen. Efter dåliga upplevelser och starka negativa upplevelser är det lättare att komma till slutsatser som: "varför gör allt detta, vi kommer ändå att dö", "världen är dålig och jag kommer inte att fixa det", "ingen älskar mig", " Jag är bra för ingenting ”Osc. Jag vet inte om något väldigt mörkt har hänt i ditt liv nyligen. Oavsett så är du fortfarande föremål för lagarna i en ålder där depression inte är ovanligt. Världen blir mer och mer stressig och vi måste hantera det på något sättge råd. Försvarsmekanismer och sätt att bekämpa spänningar finns inom oss. Den som inte letar efter dem hamnar i onödan i allt större plåga och problem. Ofta får han förresten sina nära och kära att lida. Därför får man inte ge upp, man måste kämpa för livet väntar. Innan jag berättar hur du gör detta måste du veta att våra känslomässiga och mentala tillstånd har sin källa i hjärnan - de uppstår "i huvudet" och hjärnan styr dem. I en depressiv situation som du inte medvetet motsätter dig, börjar hjärnreceptorer skicka signaler till dig, vilket ger de effekter du just ser. Detta är en störning som inte får ignoreras eftersom den förhindrar normal funktion och utveckling. Om du ger upp kommer du snabbt att tappa kontrollen och receptorerna kommer att styra dig mot din vilja. Sjukdomen kommer att blomma, bli bestående och förvandlas till en allvarlig, farlig sjukdom som är ihållande i behandlingen. Förutom impotens och "svarta tankar" kan koncentrationsstörningar och olika kroppsbesvär (som huvudvärk, buksmärtor, illamående, aptitlöshet, förlust av kroppens immunitet, andnöd, nervspänningar och till och med kramper) uppstå. Det finns också ofta förlamande rädslor för människor, händelser och världen. Sådana tillstånd kräver farmakologisk behandling där läkemedel, och inte du, kommer att styra hjärnans "beslut". Jag tror inte att någon kan gilla en sådan variant. Hur kan man förhindra det? 1) Få grepp om dig själv och börja bestämma själv. Med andra ord, sätt på positivt tänkande ('det är värt det', 'jag skulle vilja', 'jag bryr mig', 'jag är nyfiken', 'jag kan' etc.) och tvinga dig själv att vara aktiv. Du kan ha en del svårigheter med detta så jag skulle råda dig att samtidigt 2) ta kontakt med en psykoterapeut som stöttar dig i dina ansträngningar på ett professionellt sätt. Ad. 1. Titta, fram till sommarlovet var du en glad, aktiv person som gillade mycket, var nyfiken på världen, trodde på sina förmågor, var ambitiös, uppskattade acceptans av vänner osv. Plötsligt upphörde allt att vara viktigt och aktuellt och personen drog sig tillbaka från livet. Tänk, finns det någon logik i det? Det skulle vara om du till exempel kom fram till att du inte är nöjd med det (före semestern) och letar efter andra sätt att spendera ditt liv (nya vänner, aktiviteter, värderingar). Men det gör du inte. Du har stannat, gömt dig och lever ett amöbaliv. Du gillar det inte alls, men du kan inte göra något. Maktlöshet är svaghet. Du måste säga till dig själv, "Det är okej, jag är fortfarande Adam, som kan göra vad som helst om han vill. Ju fler svårigheter jag övervinner, desto mer tillfredsställelse kommer jag att ha." Du berättar för mig vad du inte gör, du motiverar det med bristen på styrka, existensglädje och vilja. Samtidigt förklarar du att denna situation oroar alla, inklusive dig själv.Så gör något - aktivera dig. Ta lite vitamintillskott och säg till dig själv, "Kom igång! Det faktum att du inte känner för det är inget hinder." Meditera inte över ditt sinnestillstånd (när ämnet kommer tillbaka, lägg det åt sidan omedelbart). Få in det i huvudet att det finns så många intressanta, vackra, glada och viktiga saker som du behöver engagera dig i, för de saknar dig i onödan. Slappna av och ta avstånd från vardagliga saker. Skratt och humor är de bästa läkarna. Läs glada böcker. Gå ut ur huset och leta efter glatt sällskap. Det är nödvändigt att systematiskt ägna sig åt sport (även löpning eller rullskridskoåkning, helst i ett bra sällskap). Gör en plan för nästa dag och se till att du gör det. Gör dina läxor - trots allt, vad är det för problem? Då är du ingen idiot. Gör något galet, häpna över något, vara bäst på något – du har råd. Ad. 2. I Lodz skulle jag råda dig att söka hjälp av en psykolog på Youth Mental He alth Clinic vid Medical University vid ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, huvudkontor - 42/675 70 00. Ring dit (eller fråga din mamma), säg att saken är brådskande och boka tid. Jag rekommenderar UM, eftersom den har effektiv psykologisk terapi Jag arbetar på distans, jag har för lite information om dig, så det är svårt för mig att vägleda dig steg för steg genom labyrinten av problem du stöter på. En psykolog kan hjälpa dig på ett villkor: Du måste berätta sanningen och vara villig att arbeta med honom.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Barbara Śreniowska-SzafranUtbildare med många års erfarenhet
Fler råd från denna expert
13-åring ritar penis [expertens tips]2-åringen vaknar fortfarande på natten [Expertens tips]Aggression hos en tonåring [Expertens råd]Fjorton-åringens uppror [expertens råd]Dotter (2 år och 3 månader) vaknar på natten och sover inte [Expertråd]En tvååring som är vaken [Expertens tips]Hur man blir styvpappa när pappan gör uppror med barnet mot dig [expertråd]Hur lär man en 10-åring att vara okej? [Expertråd]Hur bekämpar man ett datorberoende? [Expertråd]Hur uppmuntrar man ett barn att lära sig? [Expertråd]Hur blir man dagislärare? [Expertråd]När barnet slår [expertråd]Lögner och hot från barnet [Expertråd]Man på affärsresa [expertens råd]Studerar på natten [Expertens tips]Jag orkar inte med min 2-årige son [Expertens tips]Ovilja att läsa [expertråd]Stygg förskolebarn [Expertens tips]Blyghet, återhållsamhet och blyghet. [Expertråd]Natthysteri [Tipsexpert]Magsmärtor på morgonen [expertråd]Problem med tonårssonen [Expertens tips]Problem med sömnighet, koncentration, inlärning [Expertråd]Babys tårfullhet [expertens råd]Samtal med en 12-åring, inlärningsproblem [Expertens råd]Offersyndrom hos en sexåring? [Expertråd]Mobbning [expertråd]Svartsjuka [expertråd]Rebellisk tonåring [expertråd]Felbeteende och ovilja att lära sig [expertråd]