Bungee fitness är en innovativ typ av träningspass, vars popularitet växer snabbt! Åsikter om bungee fitness är extremt positiva, eftersom denna sport formar kroppen perfekt, låter dig bränna många kalorier och viktigast av allt - det är jättekul! Men låt inte skenet lura dig - även om bungee fitness kan verka krävande är det en effektiv fysisk ansträngning, tack vare vilken du kommer att få många fördelar. Kontrollera vad bungee fitness kännetecknar och vad är priset.

Innehåll:

  1. Bungee fitness - vad är det?
  2. Bungee fitness - effekter
  3. Bungee fitness - pris
  4. Bungee fitness - vem är dessa klasser för?

Bungee fitnessdök upp i polska träningsklubbar 2022. Den här typen av sport kom till oss från Asien, varifrån den också gick till USA, och därifrån till nästan hela Europa. I Polen startades bungee fitness-äventyret av två instruktörer -Natalia Jakuła och Paulina Suduł , som grundade den första bungee fitness-skolan i vårt land, där instruktörer specialiserade på denna typ av aktivitet utbildas

Bungee fitness är en sport som ger tillfredsställande fysiska och hälsoeffekter, och är helt säker och rolig! Tack vare den kan du skulptera din figur och samtidigt ha en fantastisk tid. Inte konstigt att bungee fitness har så positiv feedback och fler och fler följare.

Vill du känna dig som en fågel och flyga lite? Med bungee fitness är det möjligt!

Bungee fitness - vad är det?

Bungee fitness är träning medelastiskt rep fäst i taket . Med dess hjälp utför vi individuella övningar för att stärka musklerna i hela kroppen. Repet du använder liknar det rep du använder för bungyjump - därav namnet "bungee fitness".

Bungee fitnessklasser är en innovativ typ av aktivitet, men samtidigt är den inte utan omsorg för deltagarnas säkerhet och komfort. Repen och utrustningen som ska användas måste först klara speciella tester för att godkännas för användning. Dessutom väljs repen som vi är fästa vid under träningefter vår längd och vikt . Beroende på vilka parametrar vi harkroppen tilldelas vi lämpligt antal rep och deras längd justeras. Allt detta för att deltagaren ska känna sig bekväm, säker och, viktigast av allt, för att inte drabbas av kontusion eller skador.

Innan du börjar träna bungeefitness läggs neopronshorts på din egen sportoutfit, som hjälper till att bränna fett från mage, lår och rumpa, samt förhindrar skavsår och brännskador. Många bungee-träningsklubbar erbjuder också speciella höftspikskuddar för extra skydd.

Nästa och sista nödvändiga aktivitet innan klasserna börjar är att fästa selen och lägga in en speciell, förberedd fastsättning till repen. Först efter alla dessa nödvändiga "formaliteter" börjar bungee-konditionsträning, vanligtvis på 50 minuter.

Titta på bungykonditionsträning på video!

källa: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - effekter

Bungee fitness har många hälsoeffekter och ger tillfredsställande fysiska och mentala fördelar.

Bungee fitness-klasser stärker musklerna i hela kroppen. De mest intensivt arbetande ärmusklerna som stabiliserar figuren, d.v.s. mag- och ryggmusklerna . Allt på grund av att träning på svängande rep kräver mycket muskelarbete av oss för att hålla oss i en viss position och utföra specifika rörelser. Detta innebär att djupa muskler ingår i arbetet, stabiliserar figuren och ansvarar för att upprätthålla balansen och kroppens rätt balans

Dessutom kan träning på rep gör att du kan bränna många kalorier ( du kan bränna upp till 500 kalorier på en timme! ), förbättra kroppens effektivitet och öka uthållighet hos våra muskler. Under bungeefitness fungerar inte baracore , utan även ytmusklerna i händer, lår och rumpa. Tack vare detta är bungee fitness en komplett träning som jämnt utvecklar våra muskler, bibehåller deras rörlighet och effektivitet, och som även har stor effekt på figurens utseende genom att harmoniskt utveckla den.

Fitness på rep har också stor effekt på ditt välbefinnande. De betydande effekterna av bungee fitness inkluderar det faktum attökar produktionen av endorfiner- dvs lyckohormoner. Tack vare detta, efter träningen, känner vi oss fräscha, glada och har mer energi.

Det kommer att vara användbart för dig

Bungee fitness - pris

Priset för bungee fitness-klasser är inte så högt som för den för närvarande föga kända och moderna sporten. Pris för enstaka bungeelektionerfitness varierar från30-40 PLN , vilket betyder att det kostar mer eller mindre lika mycket som ett enstaka inträde till ett gym eller gym i de flesta sportklubbar.

Det är värt att gå på sådana enstaka aktiviteter för att se om den här typen av sport passar oss. Om det visar sig att bungeefitness är ett tjurfäktning är det värt att köpa hela prenumerationen, för då blir priset på individuella bungeefitnessklasser mycket mer attraktivt.

Bungee fitness - vem är dessa klasser för?

Bungee fitness är tillägnad alla dem som vill testa sig själva i denna intressanta och innovativa variation av fitnessklasser. De enda viktiga kontraindikationerna för att träna bungee fitness är graviditet eller operationer på höfter och mage.

Bungee fitness rekommenderas för både nybörjare amatörer och mer erfarna idrottare. Det kommer att vara en fantastisk träning för överviktiga, eftersom det avlastar lederna och låter dig utföra övningar som vi aldrig skulle kunna göra utan hjälp av rep.

Den här typen av träningspass rekommenderas även för dig som vill ha en förändring i sin nuvarande träning. Genom att delta i repklasser kommer du säkerligen inte att bli uttråkad, och övningarna du måste göra kommer att få dig att uppleva helt nya fysiska och mentala stimuli.

Repträning är en innovativ typ av ansträngning som vi definitivt inte sysslar med varje dag. Den här typen av aktivitet kommer att vara ett bra avbrott från vardagen, rutinen och … jorden. Det är värt att prova bungyfitness, för den här sporten låter dig utföra intressanta flygstunts, och tack vare repen som lyfter oss kan vi känna hur det är att flyga ett tag.

Kategori:

ABC för övningar