En diet rik på mejeriprodukter kan ersätta probiotika köpta på apotek. För att stärka kroppen behöver du äta mer frukt och grönsaker än vanligt under behandlingen, eftersom de är naturliga probiotika. Kolla vilka produkter som hjälper dig att snabbt komma tillbaka i form.
Antibiotikaförstör patogena mikroorganismer, men har en mycket negativ effekt på det skyddande lagret av kroppen.Bakterieflorabehöver byggas upp igen efter en sjukdom. Vi presenterar enkla sätt att snabbt regenerera kroppen med naturliga probiotika efter ansträngande antibiotikabehandling.
Diet med antibiotikabehandling: yoghurt och ensilage
Det är värt att inkludera fermenterade mjölkprodukter i din kost som, förutom mjölksyrabakterier, innehåller probiotika, samt speciella drycker gjorda som ett resultat av fermenteringsprocesser med deltagande av endast probiotiska bakterier (leta efter information på förpackningen). De är effektiva om de äts regelbundet, helst dagligen. Enkla yoghurtar, kefirer, kärnmjölk, inlagd gurka och kål är också värdefulla för hälsan - de ger mjölksyrabakterier som stimulerar immuniteten. Du kan äta mjölk och mjölkprodukter i flera timmar före eller efter att du tagit läkemedlet. Dessa produkter innehåller mycket kalcium, vilket gör det svårt att ta upp en del antibiotika (särskilt tetracykliner). Efter avslutad behandling, drick minst ett glas yoghurt om dagen och ät regelbundet mat som innehåller mjölksyrabakterier.
Antibiotika och kost: frukt och grönsaker ja, men var försiktig med citrus
För att förhindra avitaminos och stärka kroppen, under behandlingen, ät mer grönsaker och frukt än vanligt, drick färsk juice - de ger de bästa smältbara vitaminerna och mineralerna. Det mest värdefulla C-vitaminet för immunförsvaret finns i persilja, broccoli, brysselkål, surkål och citrus. Problemet är att citrusfrukter, förutom att de är rika på vitaminer, även innehåller föreningar som hindrar absorptionen av antibiotikan från mag-tarmkanalen, vilket minskar dess koncentration i blodet. Ta därför inte dina mediciner med citrusjuice (vatten är bäst). Kom ihåg att de flesta antibiotika tas en timme före eller två timmar efter att ha ätit. Vissa människor hävdar att grapefrukt inte bör ätas 4 timmar innantar drogen och efter det. Under behandlingen, ta inte preparat som innehåller grapefruktextrakt (apelsin). Men efter avslutad behandling, tyck inte synd om citrus för att stärka kroppen. Genom att inkludera sallad och morotsjuice i din kost kommer du att förse kroppen med betakaroten, som liksom C-vitamin neutraliserar fria radikaler. Grönsakssoppa är en utmärkt mat för en konvalescent. Kokt eller bakad fisk eller kycklingbröst kommer att fylla på proteinbristen, eftersom kroppen har förbrukat mer än norm alt under sjukdomen. Ät honung, lök, vitlök, pepparrot varje dag - de mobiliserar försvarsstyrkor och har en bakteriedödande effekt
ViktigMultivitaminer endast efter avslutad antibiotikabehandling
När du tar ett antibiotikum, stoppa inte i dig några multivitaminpreparat. Vitaminer stödjer kroppens försvarssystem, men är också bra grogrund för bakterier. Multivitaminer kommer att vara användbara efter avslutad behandling för att stärka den försvagade styrkan. Under behandlingen ska du sluta ta järn- och kalciumtillskott, liksom mediciner som används för att behandla hyperaciditet, eftersom de försvagar effekten av antibiotikan.
Naturliga probiotika - lista
"Zdrowie" varje månad