En endagsfasta är inte en endagsfasta. I en endagsfasta begränsar du bara kvantiteten och kvaliteten på din mat. Du kan till exempel använda endagsfasta baserad på frukt och grönt eller bröd och vatten. En dags fasta bör utföras regelbundet en gång i veckan, eftersom det är fördelaktigt för kroppen. Räkna dock inte med att du går ner i vikt.

Omendagsfastager mätbara fördelar, är det värt att sätta en fast dag i veckan och, beroende på dina behov, fasta varje vecka, en gång varannan vecka eller en gång en månad. En längre behandling kan utföras flera gånger om året - till exempel på helgen

Kräver endagsfasta förberedelser?

Ja, ät lättare mat och i måttliga mängder dagen före fastan. Under fasta, drick mycket vätska, gå och vila. Dagen efter fastan, vänja gradvis din kropp vid lättsmält mat. Till frukost kan du äta till exempel en morotssallad eller en sallad av kokta grönsaker med tillsats av olivolja. Introducera sedan långsamt fler hälsosamma produkter.

Endagsfasta: för- och nackdelar

Fördelar: det avlastar perfekt hela systemet. De inre organen har möjlighet att vila och den rensade organismen stärker sig själv. Det fungerar utmärkt efter fester vid ett överdådigt dukat bord. Nackdelen med endagsfasta kan vara besvär orsakade av utsöndring av gifter, t.ex. huvudvärk, yrsel, svaghet.

Endagsfasta: att äta eller inte äta

Eftersom att fasta en dag inte betyder fasta, är det upp till dig att bestämma vad du ska äta den dagen. Du kan bara välja grönsaker eller frukt (du behöver inte begränsa dig så mycket i kvantitet) eller välja t ex mejeriprodukter eller cocktails. oavsett vad du väljer, se till att dricka minst 1,5 liter stillastående mineralvatten.

Vad är strikt inlägg? [TOWIDEO]

Kategori:

Dieter